Aunque no he entrenado con el sistema Alpha MMA, he entrenado con y en el sistema BJJ de John Will. Él es el autor: el hombre es una leyenda y un maestro increíble e inspirador.

http://www.alphamma.com/

Este es el único plan de estudios establecido que conozco (aunque estoy seguro de que hay otros por ahí): al menos puedo dar fe de la calidad de enseñanza habitual de John Will.

Uno de los puntos fuertes de las MMA y de los estilos de alimentación comunes (lucha libre, BJJ, boxeo) es la ausencia de un plan de estudios. Una vez que tienes un plan de estudios establecido, te quedas atascado con tener que usarlo, y luego tienes a todos entrenando cosas con las que realmente no deberían molestarse, ya que se han descubierto mejores métodos.

Bruce Lee se refirió a esto con la idea de vaciar y volver a llenar constantemente la taza con agua. Cuando descubres que algo que has estado haciendo ya no es útil, lo dejas. Si encuentra una mejor manera de hacer algo, la usa en su lugar.

Eso es inherente a las MMA: mezclar y combinar aspectos de varios estilos. A medida que introduce nuevos elementos, descubre que algunas cosas simplemente no funcionan. Tienes que deshacerte de ellos como resultado. Sin embargo, aún mantienes el núcleo y las adaptaciones que has hecho aún funcionan en el estilo original. Con el boxeo dejarías de balancearte y balancearte, pero aún harías un buen uso de los jabs, los cruces y los uppercuts, y aún trabajarías en los golpes esquivos y en las combinaciones de trabajo. No se vería exactamente como el boxeo ortodoxo cuando boxeas, pero aún así es boxeo. Con la lucha, eliminarías quedarte boca abajo cuando alguien te respalda y, en cambio, enfatizarías mucho las sentadas. Cuando luchas, serías conocido por hacer muchas sentadas, pero obviamente seguirías siendo lucha libre. En BJJ tú Si tuviera que dejar de confiar en técnicas que usan agarres gi y, en su lugar, enfatizar los ganchos por encima y por debajo, algunos de los guardias más vanguardistas tampoco serían aconsejables. DLR no es una gran idea cuando se permiten golpes. Aún así, estarías trabajando en guardias completas cerradas y abiertas, media guardia, guardia mariposa y presentaciones de pan y mantequilla como la barra de brazo y RNC, y cuando haces BJJ, todavía sería claramente BJJ.

Como resultado, puede ir a un gimnasio de boxeo y, suponiendo que el instructor tenga la mente abierta y no requiera que haga las cosas de una sola manera, puede adaptar su estilo de boxeo para que se adapte a las MMA. Si puedes encontrar un club de lucha libre para adultos, puedes cambiar tu estrategia cuando luchas y esforzarte por ponerte de pie, incluso si la puntuación no lo alienta. Puedes ir a una escuela de BJJ y concentrarte en lo que funciona para MMA, mientras sigues avanzando. No será un cinturón blanco permanente porque no le gusta usar X-Guard o DLR, y prefiere no molestarse con los estranguladores Ezekiel.

Intente entrenar Karate mientras se niega a colocar su mano en la cámara porque quiere mantenerla, o avance en Judo si no quiere hacer Ippon-Seioi-Nage porque es demasiado arriesgado en MMA. Tendría que ser un instructor de mente muy abierta para que eso funcione.

MMA se trata de ser el mejor luchador, y eso requiere que no estés limitado por un plan de estudios, por lo que no estás gastando tiempo haciendo nada más que lo que más te ayude. Como resultado, no encontrará muchas escuelas de MMA con un plan de estudios establecido, y las que sí lo tienen probablemente no produzcan campeones.

No hay un plan de estudios establecido.

Al igual que dentro de cualquier campo o estilo competitivo, existen casi tantos métodos para organizar el entrenamiento como escuelas. La mayoría de las escuelas, como Black House, se centran en el jiu-jitsu brasileño, el muay thai y la lucha libre. También se encuentran antecedentes en otras artes, pero estos son los más comunes.

Estilos "Alimentador"

Hay una serie de organizaciones competitivas que no son de MMA que producen participantes exitosos en la competencia de élite de artes marciales mixtas. En estos escenarios, un artista marcial se convertirá en un competidor de clase mundial en una forma de deporte de combate antes de completar su juego con las demás habilidades necesarias para MMA. Los más notables son la lucha libre estadounidense (p. ej., Cain Velasquez, Josh Koscheck, Dan Henderson), el judo olímpico (p. ej., Ronda Rousey y Rick Hawn), el jiu-jitsu brasileño (p. ej., Roger Gracie, Jacare Souza, Demian Maia), los estilos de kárate de derribo (Georges St-Pierre), kickboxing y otros.

Entrenamiento de MMA todo a la vez

Si no le preocupa encontrar deportistas de combate de nivel élite y convertirlos en luchadores de MMA de nivel élite, entrenar varias artes a la vez es un buen enfoque. También estamos viendo a los competidores tener éxito en los niveles de élite con este enfoque. Sin embargo, el deporte es tan nuevo que no hay suficientes personas que hayan estado entrenando MMA-qua-MMA desde que eran niños, como en la lucha libre u otros deportes secundarios.

No hay plan de estudios, pero hay algunos cursos obligatorios y cursos electivos.

Box, Muai Thai y BJJ son cursos obligatorios y en su mayoría son suficientes. Las otras artes marciales son como cursos selectivos. Algunos movimientos de karate, capoeria, kick box variarían tus patadas. La memoria muscular de lucha libre y judo es principalmente, pero no totalmente, útil. Algunos movimientos de Wing Chun y Ninjiutsu ayudarían a los movimientos y reflejos de su cuerpo y también a escapar de los golpes cuando sea necesario, pero nunca use la posición de pie / guardia de Wing Chun en sus piernas. Eres libre de elegir cualquier selección, pero repito box, muai thai y BJJ son imprescindibles.