Cuando hago press de banca, tanto el área izquierda como la derecha de mis hombros hacen un chasquido muy fuerte y se siente como si los huesos estuvieran chocando entre sí. Esto ha estado sucediendo desde hace unos meses. Pensé que desaparecería, sin embargo, sigue exactamente igual.
¡Cualquier pensamiento sería apreciado, gracias!
Probablemente esté bajando la barra demasiado arriba de su pecho, lo que hace que sus codos se ensanchen. Intente mover la barra más abajo de su pecho en el camino hacia abajo para que pueda mantener los codos más metidos (quizás <45 grados con respecto a su cuerpo en lugar de 90). Esto asegurará que el press de banca sea un entrenamiento para el pecho y el brazo y no un entrenamiento peligroso para los hombros.
Obviamente es imposible saber si estás haciendo esto sin ver tu técnica, prueba con una barra vacía en el gimnasio la próxima vez y haz que alguien mire la posición de tu codo.
Creo que solo hay un consejo que se puede dar en este caso:
¡Ver un doctor!
Cualquier otra cosa sería simplemente mala para ti. Esto es algo que no se puede responder correctamente sin un examen físico.
Está claro, que este "clic" no es algo que deba ocurrir con normalidad y deba ser atendido por un profesional.
GRAMO__
Janis Peisenieks
bguiz
Filósofo
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