En la práctica, ¿qué tan preciso es un podómetro para estimar tu progreso en un sendero? Por ejemplo, si debo hacer una caminata de 10 millas, ¿a qué distancia debería estar del marcador de 10 millas?
¿Hay datos que comparen la precisión de los podómetros con el GPS?
Buscando en línea encontré mucha información útil, como, por ejemplo, wiki dice:
La precisión de los contadores de pasos varía ampliamente entre dispositivos. Por lo general, los contadores de pasos son razonablemente precisos a un ritmo de caminata sobre una superficie plana si el dispositivo se coloca en su posición óptima (generalmente verticalmente en el clip del cinturón). Aunque los contadores de pasos tradicionales se ven afectados dramáticamente cuando se colocan en diferentes ángulos y ubicaciones, los avances recientes los han hecho más robustos para esas ubicaciones no ideales. Aún así, la mayoría de los contadores de pasos cuentan falsamente los pasos cuando un usuario conduce un automóvil o realiza otros movimientos habituales que el dispositivo encuentra a lo largo del día. Este error se acumula para los usuarios con viajes moderados al trabajo. La precisión también depende de la longitud de paso que ingrese el usuario. Los mejores podómetros tienen una precisión de ± 5% de error.
En Medicinenet se puede encontrar una descripción general del tema. Una cita útil sobre el tema aquí es esta:
La precisión de los podómetros se ha estudiado detenidamente porque se utilizan con frecuencia en estudios y los investigadores exigen saber si son fiables y precisos. Las investigaciones muestran que los podómetros tienden a contar los pasos con mayor precisión a velocidades superiores a 3 millas por hora (mph) que a velocidades más bajas. La precisión puede superar el 96 % cuando las velocidades superan las 3 mph, mientras que la precisión cae entre el 74 % y el 91 % a velocidades de 2 mph a 3 mph, y cae aún más entre el 60 % y el 71 % a velocidades inferiores a 2 mph. El error tiene que ver con la insensibilidad de los podómetros para detectar pasos cuando las personas arrastran los pies o arrastran los pies a baja velocidad. El movimiento vertical detectable de las caderas es necesario para que los podómetros funcionen bien.
Los dos tipos de podómetros difieren en términos de precisión dependiendo de tu velocidad y tus hábitos:
Los podómetros piezoeléctricos tienden a ser más sensibles que los de resorte a velocidades más lentas y, por lo tanto, pueden ser preferibles para las personas que caminan lentamente. Además, la inclinación del podómetro es fundamental para el rendimiento con dispositivos accionados por resorte, pero no así con dispositivos piezoeléctricos (el mecanismo piezoeléctrico no depende de la posición). Por ejemplo, un podómetro puede inclinarse hacia adelante en el plano horizontal si una persona con sobrepeso y exceso de grasa abdominal usa uno en la cintura. La inclinación en un podómetro con palanca de resorte puede reducir la precisión hasta en un 20 % a velocidades rápidas y en un 60 % a velocidades lentas. Un podómetro piezoeléctrico no tiene este error de inclinación, excepto a la velocidad más lenta (menos de 2 mph), y el error es inferior al 10 %.
Más información y pruebas sobre podómetros específicos se encuentran en walking.com .
No sé si compararon con los datos del GPS en las pruebas, pero creo que el GPS siempre es más preciso para medir tu distancia. En estos días puedes encontrar relojes con GPS, por lo que el tamaño/peso no es realmente un problema (pero tal vez el precio).
Antes de hacer esta pregunta, tampoco tenía idea de la precisión, pero leyendo un poco sobre el tema, creo que no voy a probar uno en los senderos;)
Depende mucho del terreno. Llevo un podómetro durante toda la semana (programa de salud para el trabajo) y uso un GPS cuando hago senderismo.
Por experiencia, en terreno llano, sé que doy entre 2100 y 2200 pasos por milla. Camino entre el trabajo y la cafetería (un viaje de ida y vuelta de aproximadamente 1,25 millas) todos los días, y esto es bastante constante.
Si calibra su podómetro a su paso en terreno nivelado (como una carretera o acera), no será preciso cuando cambie su entorno. Del mismo modo, su zancada será diferente cuando vaya cuesta arriba o cuesta abajo.
Sin embargo, cuando voy de excursión, esto cambia. Mi zancada tiende a ser más larga en las secciones cuesta abajo del sendero, y más corta en las secciones cuesta arriba. Aún más notable, cuando estoy en senderos ásperos y rocosos, mis pasos pueden aumentar hasta en un 50%. Esta variación es suficiente para que el podómetro sea inútil para medir la distancia mientras se camina.
También hay que tener cuidado con la distancia medida por GPS. En muchos casos, como cuando te mueves constantemente, es bastante preciso. Tenga en cuenta, sin embargo, que cuando está sentado quieto, la inestabilidad (ruido que resulta en inexactitud) en la señal se suma a la distancia rastreada. El fin de semana pasado, acumulé 0.1 millas mientras permanecía sentado durante tres o cuatro minutos. ¿No me crees? Abre tu archivo de seguimiento GPX en una computadora y haz zoom. ¡Te garantizo que podrás ver los lugares donde tomas descansos a lo largo del camino! ;)
Descubrí que puedo medir con mayor precisión la distancia de caminata por tiempo en lugar de pasos. Mi ritmo tiende a ser de aproximadamente 2,8 mph con un paquete de tamaño mediano. 10 millas equivalen a poco menos de cuatro horas (¿3:45?) de caminata.
Los podómetros parecen estar calibrados para su uso en terreno plano. El terreno accidentado o difícil puede hacer que des más pasos y es este mecanismo el que utilizan los podómetros para determinar su salida.
Si tiene una longitud de paso conocida y puede compensarla usando alguna medida para que disminuya al caminar por una ruta que no es plana, entonces diría que podría ser ligeramente precisa.
Considere usar la regla de Naismiths para determinar un coeficiente de dificultad del terreno.
mjrider
olin lathrop