Se suele decir que el estrés psicológico crónico es perjudicial para el corazón y predispone a las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, se dice lo contrario sobre el ejercicio aeróbico regular. Fisiológicamente, ¿cuál es la diferencia entre el estrés psicológico y el ejercicio físico, con respecto a sus impactos en la función/salud del corazón? Ambos implican un aumento en el impulso cardíaco simpático y, por lo tanto, una contracción más vigorosa del músculo cardíaco; pero ¿cómo es uno perjudicial y el otro beneficioso?
Un fenómeno común en los atletas de resistencia es el corazón de atleta/síndrome del corazón atlético
Una vez que los atletas dejan de entrenar, el corazón vuelve a su tamaño normal.
Debes entender por qué este tipo de adaptación está ocurriendo en ellos:
En primer lugar, los atletas entrenan para producir una producción de trabajo a niveles casi máximos/niveles submáximos de trabajo realizado que no pueden lograrse fisiológicamente en un día. Por lo tanto, el aumento del ritmo cardíaco generado por la estimulación simpática es suficiente para satisfacer la demanda de oxígeno del cuerpo solo en ciertos momentos. niveles de trabajo realizados al aumentar la frecuencia cardíaca
A medida que el grado de trabajo realizado se acerca al nivel submáximo, la demanda de oxígeno aumenta en el cuerpo y el aumento de la estimulación simpática (que también restringe la eficiencia del músculo cardíaco al disminuir el tiempo diastólico y el flujo sanguíneo coronario) ya no es suficiente. es responsable de las útiles adaptaciones del corazón en forma de corazón de atleta. El corazón de atleta reduce la necesidad de estimulación simpática para aumentar el gasto cardíaco.
Durante el estrés, el cuerpo puede o no tener una alta demanda de oxígeno ( el principal estímulo para la adaptación ) porque la estimulación simpática es psicológica y no en respuesta al trabajo fisiológico. Por lo tanto, el corazón, en lugar de adaptarse, se ve afectado por los efectos fisiopatológicos perjudiciales de la estimulación simpática prolongada.
Cuando hablamos de los efectos perjudiciales del estrés psíquico, es importante tener en cuenta que puede anular las adaptaciones cardíacas y afectar gravemente el rendimiento como, por ejemplo, niveles altos de cortisol en sangre liberados en respuesta al estrés (físico/psicológico). Aunque los niveles de cortisol en la sangre observan un ritmo circadiano en individuos saludables normales, algunos informes afirman que el ejercicio reduce los efectos perjudiciales de los altos niveles de cortisol en el corazón. Sin embargo, el estrés puede anular los efectos inducidos por el ejercicio en los atletas, pero este es un estudio prospectivo, sujeto a una mayor investigación
LIBROS DE TEXTO DE REFERENCIA:
Fisiología del ejercicio y ergonomía (una introducción) Asis Goswami Academic Publishers.Pg-39 to 57
Fundamentos de la fisiología del ejercicio (4.ª ed.) Victor L.Katch,William D.McArdle,Frank I.Katch pg-302-333
Tengo una respuesta, pero no es ideal porque la comprensión actual de la ciencia de la respuesta a su pregunta es algo limitada.
Se cree que la influencia perjudicial del estrés fisiológico sobre el corazón se debe a que el estrés fisiológico hace que el sistema cardiovascular se prepare para satisfacer las necesidades energéticas anticipadas al 1) aumentar el pulso y la presión arterial, lo que puede causar un ataque al corazón que sigue inmediatamente al estrés y 2) aumentar la producción de glucocorticoides, que se cree que causan aterosclerosis, lo que aumenta la probabilidad de futuras enfermedades cardíacas. ¿Por qué aumentan los niveles de glucocorticoides en respuesta al estrés? Eso es algo controvertido. Consulte este artículo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10696570 .
¿Qué pasa con el ejercicio físico? Hasta cierto punto, si el ejercicio es favorable o no, depende de la dosis. El ejercicio comparativamente moderado (en relación con lo que el cuerpo es capaz de hacer) tendrá un efecto favorable, mientras que el ejercicio que es demasiado extenuante no lo tendrá. El ejercicio físico también aumenta el pulso y la presión arterial, lo que también puede causar un infarto que sigue inmediatamente al estrés. Pero si el ejercicio es de intensidad moderada, habrá dos fuentes de efecto beneficioso sobre el corazón:
1) Existe el fenómeno general por el cual las fibras musculares se vuelven más fuertes en respuesta a la imposición de tensión sobre esos músculos, ya sean músculos esqueléticos o cardíacos.
2) Existe el fenómeno de la hormesis, que se caracteriza por un proceso de mejora general de todas las células (incluidas las células cardíacas) a nivel celular en respuesta a muchos tipos diferentes de estrés, incluido el ejercicio físico y la restricción calórica, ambos fuentes de energía. estrés que tienen un efecto hormético en las dosis adecuadas. Edward Calabrese ha sido el investigador más prolífico en demostrar el efecto de la hormesis, pero su mecanismo no se comprende bien.
(Una diferencia entre el estrés psicológico y el ejercicio físico es que no creo que ni siquiera las dosis moderadas de estrés psicológico ofrezcan estos dos beneficios).
Creo que la mejor respuesta a su pregunta es que el estrés psicológico aumenta los niveles de un compuesto químico llamado cortisol en el cuerpo (una hormona del estrés glucocorticoide) mientras que el ejercicio físico tiende a disminuir los niveles de esta "hormona del estrés". Por supuesto, el ejercicio físico también afecta positivamente a los músculos y al corazón de otras maneras, por lo que este es otro factor. Los beneficios de los niveles bajos de cortisol frente a los efectos nocivos de los niveles altos se explican y describen detalladamente en los enlaces a continuación.
https://en.wikipedia.org/wiki/Cortisol#Regulación
https://en.wikipedia.org/wiki/Ejercicio
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in- depth/stress/art-20046037
Remi.b
John