Se acostará entre las 9:30 y las 10:00 y, por lo general, dormirá toda la noche. Pero de repente solo duerme un par de horas y se levanta entre las 2:30 y las 3:00.
Probé la melatonina, es completamente natural, pero solo funciona por un tiempo limitado.
Ahora soy un inútil de verdad. No tengo idea de qué hacer a continuación. Necesito ayuda. Soy una mami demasiado cansada.
No dormir lo suficiente puede hacer que el sueño sea más inquieto y se despierte. Si no está durmiendo la siesta, trate de hacer que tome una, o cambie la hora de acostarse más temprano.
Asegúrese de que su habitación sea propicia para dormir. Un artículo de confort, una luz de noche, algunos juguetes, pero nada demasiado estimulante. Sé que esto puede ser más difícil para los padres que tienen poco espacio, pero si es posible, mueva cualquier juguete ruidoso, que se ilumine o que sea demasiado atractivo a otra habitación. De esa manera, si se despierta, no es una elección entre jugar con cosas que lo alteran o dormir más.
Si va a jugar en su habitación, tal vez quieras intentar dejarlo. Uno de mis hijos adoptivos siguió haciendo esto. Se despertaba en la noche e inmediatamente saltaba de la cama y empezaba a jugar para mantenerse despierta. Después de probar algunas otras cosas, la dejamos jugar en su habitación con los juguetes silenciosos que había allí. Solo tomó un par de veces cuando se quedó dormida en el suelo antes de que decidiera que su cama no estaba tan mal. Después de eso, se levantaba, compraba un nuevo animal de peluche y volvía a la cama.
www.babysleepsite.com tiene foros de usuarios con una gran cantidad de material sobre cómo dormir a los bebés y niños pequeños. He incluido enlaces a un gráfico que muestra los horarios de sueño promedio por edad, y la lista de artículos por categoría, hay una sección completa para niños pequeños.
http://www.babysleepsite.com/baby-sleep-needs/baby-toddler-bedtime-chart/ http://www.babysleepsite.com/view-posts-by-category/
Mi experiencia: madre adoptiva de niños desde recién nacidos hasta los 5 años.
Nuestro pediatra nos dio permiso para dar un poco más de melatonina a las 3 am. Sin embargo, es posible que desee intentar disminuir gradualmente la melatonina de la noche. Puede comprarlo en forma líquida y de esa manera puede reducirlo.
Algunas personas dan un poco de Benadryl, pero esto aceleró a mi hijo cuando lo probamos a los 2 años.
Si su hijo toma una siesta, tal vez ayudaría eliminar la siesta. Las 9:30 me parecen una hora de acostarse tarde para los 3 años, a menos que haya una siesta constante. Si no hay siesta, entonces quizás lo que está pasando es que el niño duerme poco. Esto, paradójicamente, puede causar problemas para dormir.
Puede usar historias y libros grabados como una forma de mantener a un niño tranquilo sin mucha luz ni estimulación cuando llega el insomnio. Debería ser una historia que sea tan familiar que se haya vuelto un poco aburrida.
Brian Robbins
José
Adán Heeg
Adán Heeg