Mejorar la fuerza de la mano trasteante

Intente estirar las manos todos los días y haga algunos ejercicios para las manos que aumenten la elasticidad y el control de los músculos. Es importante que estires los músculos antes de usarlos o se fatigarán más rápido.

Sin embargo, la fuerza muscular no es solo una función de tus manos. Es una experiencia de cuerpo entero. Si estás en mala forma es muy difícil fortalecer solo una parte de tu cuerpo. Además, sin un calentamiento adecuado, en realidad puedes crear fibra muscular que es contraproducente para la resistencia (básicamente hay dos tipos de músculos, uno para la resistencia y otro para la fuerza... Pero con el entrenamiento adecuado y/o la genética, puedes crear un híbrido).

En cualquier caso, la posición es importante desde una perspectiva física. Esta es la razón por la que en la música clásica perforan en la posición adecuada porque ofrece el mejor apalancamiento (para la persona promedio).

Apuesto a que si pasas 10-15 m de estiramiento antes y más rápido de un régimen de práctica serio, harás mejoras drásticas en un mes. Sin embargo, asegúrese de que sus músculos estén calientes antes de comenzar. Puede hacer esto usando agua tibia o haciendo otros calentamientos previos al ejercicio (escalas rápidas, lamidas, etc., por lo general, esto es más lento que usar agua tibia, pero ayuda a aumentar la movilidad de las articulaciones).

También hay dispositivos para fortalecer las manos que funcionan, pero probablemente solo sean una pérdida de tiempo, a menos que puedas usarlos cuando no puedas practicar con la guitarra.

También asegúrese de que su acción no sea demasiado alta o será difícil de bloquear para cualquiera.

Todos los días, después de terminar mi rutina de práctica regular, pongo un metrónomo, digamos, a 60 latidos por minuto y empiezo a cambiar los acordes de un lado a otro, un cambio en cada 4to tiempo. Uno de los acordes debe ser un acorde de posición abierta y otro, un acorde de barra, por ejemplo:

o

Y sigo haciéndolo hasta que ya no puedo más. Por lo general, puedo mantenerlo durante unos 4-5 minutos. Esto funciona como una lagartija: le estás dando tensión a tu mano en un acorde ceñido y soltándola en un acorde abierto. Esto me ayudó a desarrollar muy buena fuerza en la mano izquierda durante varios meses.

He tenido problemas similares durante años. En parte es una cuestión de acumulación lenta. Los músculos de mi mano izquierda se han fortalecido, pero muy poco durante un largo período de tiempo. Obviamente, esto requiere práctica diaria. También se justifican descansos ocasionales durante unos días para que el músculo tenga tiempo de sanar.

Sin embargo, hay otra cosa que he encontrado que hace una gran diferencia con la fatiga de la mano. La posición del brazo izquierdo mientras se preocupa es importante. Hasta no hace mucho no le prestaba atención y dejaba el codo colgando descansando. Sin embargo, una buena postura del brazo reduce en gran medida el papel del pulgar, disminuyendo la tensión de la mano. Mi mano todavía se cansa, pero notablemente más lentamente.

Encuentro que mantener el brazo izquierdo "ala hacia afuera", es decir, el codo alejado de mi cuerpo, de modo que mi antebrazo esté bien perpendicular al cuello, ayuda mucho. Esto, naturalmente, es más pronunciado (y una sensación menos natural) cerca del clavijero. Así que pruébelo y recuérdese hacerlo cuando practique, vea si funciona para usted. Si tu brazo está a 90 grados del cuello, incluso deberías poder hacer barra sin el pulgar, aunque solo lo recomiendo como una prueba para ver si tienes la posición correcta, no como una técnica de juego.

Déjame saber si te sirve de algo.

Cuando estaba en la escuela estudiando guitarra clásica, un grupo de personas sugirieron que la fuerza de la mano izquierda [la mano del diapasón] era realmente algo en lo que no necesitabas trabajar porque deberías poder tocar cualquier acorde sin tener que tocar con el pulgar. la nuca. Suena loco, pero es posible... se hace usando el peso de tu brazo y la gravedad, para aplicar la presión para hacer sonar el acorde, y no apretando el mástil con el pulgar.

Otros factores relacionados con la guitarra también pueden causarte problemas... Con mi Ramírez era casi imposible hacer lo que sugerí [mala acción]... hasta que compré otro instrumento.

Voy en sentido contrario a la mayoría de estas respuestas: para la fuerza de los dedos, uso una vieja guitarra acústica con cuerdas de acero de gran calibre y una acción increíblemente alta. Tocar esto una vez a la semana practicando acordes con cejilla y licks rápidos significa que cuando vuelvo a mi electricidad todo es muy suave y ligero.

Para fortalecer su agarre, unte vaselina en los mangos de unas mancuernas de 5 libras, tome una en cada mano y camine una milla. Repita 3x por semana. Aumente el kilometraje, el kilometraje.

Para mí tienes que tratar la guitarra como un deporte y entrenar duro porque nunca te quedas sin obstáculos que son difíciles de hacer, izquierda o derecha, juntos o no. Y si es difícil hacer zumbidos de trastes en un acorde de compás, atajo el acorde para hacerlo más fácil y rápido. No sirve de nada aferrarse a algo así cuando hay una manera más fácil y te retiene. ¡Sal de la plaza!