¿Alguien sabe si uno puede quedarse dormido en un sueño mientras está en el proceso de práctica de la percepción plena y aún así mantener la atención plena y la concentración? Esto sería diferente a establecer la atención plena mientras se sueña.
Antes de convertirme en budista, hice muchas prácticas "espirituales" aleatorias, incluido el "viaje astral". La última es cuando tratas de retener la conciencia de "vigilia" mientras te duermes.
Solo tuve un éxito mixto con las diversas técnicas para lograrlo, pero la que funcionó más o menos bien fue relajar el cuerpo y abstenerse por completo de cualquier movimiento hasta perder todas las sensaciones corporales. Así que efectivamente dejas que el cuerpo "se duerma" mientras mantienes la mente despierta.
La mayor dificultad para mí fue (evitar) sobreexcitarme en el momento en que el cuerpo se duerme, lo que (sobreexcitación) resultó en hiperventilación y pérdida de control.
Eventualmente me di cuenta de que establecer una mente lúcida dentro del sueño era más fácil para mí que llevarla desde el estado de vigilia, así que abandoné esa frustrante práctica.
Otra técnica relacionada con la que tuve más éxito fue hacer la meditación del tipo de los Cuatro Inconmensurables en el mismo momento de quedarme dormido. Esto funciona mejor ya que no tienes que restringir artificialmente los movimientos del cuerpo, lo que parece ir en contra de la meditación profunda en mi experiencia.
Cuando estás en un sueño profundo, tu conciencia de Bhavanga está activa y en esta etapa no estás atento. Si estás en un estado de sueño, hay alguna actividad de metal, por lo tanto, puede haber algo de atención y concentración, pero esto va de la mano con la pereza y el letargo, por lo que el nivel de atención y concentración sería débil.
He experimentado eso varias veces. Me tomó alrededor de ~ 45 minutos hasta una hora entrar en un estado de sueño, mientras meditaba. No me quedé dormido con seguridad ya que estaba sentado.
La experiencia fue diferente del sueño lúcido. Experimenté sueños lúcidos cientos de veces, por lo que estoy seguro de que estoy familiarizado con un estado distinto.
Al igual que con los sueños lúcidos, las primeras veces es difícil permanecer dormido pero mentalmente consciente de uno mismo. Resultando en perder la conciencia de sí mismo o despertar del sueño.
Con esto encontré lo mismo, pero este equilibrio me parece aún más delicado. Estuve conscientemente presente en este sueño mientras meditaba, pero tan pronto como me di cuenta de que lo estaba, duró muy poco.
Estos sueños durante la meditación parecen más cercanos a las experiencias de la vida de vigilia en el sentido de que tengo una meta, una preocupación mental o un rompecabezas que resolver. Mientras que en los sueños mientras se está dormido, esto tiende a ser cada vez más irracional.
Todavía no tengo claro cómo los dos estados difieren en la dinámica (soñar despierto mientras se duerme/meditar). Con dinámica me refiero a algún tipo de comportamiento mecánico, como la gravedad aquí en esta realidad física, pero más relacionado mentalmente. Como cuando tengo miedo, es más evidente que estoy perdiendo el control del escenario en un sueño lúcido que en esta realidad física porque todo el escenario comienza a reflejar visualmente mi estado mental. Cómo eso es diferente en estos sueños mientras meditas, no estoy seguro todavía.
¡Buena suerte con la experimentación!