Lo mejor para aprender defensa personal: lucha libre, boxeo o jiu jitsu

Quiero poder estar preparado contra cualquier tipo de oponente.

Estás buscando un unicornio allí. Ningún arte marcial en absoluto es capaz de hacer eso. No existe un arte de lucha definitivo. Dicho esto, la mayoría de las artes marciales ( excluyendo McDojo ) pueden darte una ventaja en defensa personal. Cambiará las probabilidades a tu favor, lo cual es algo bueno.

Sin embargo, la defensa personal no se trata solo de pelear. Se trata de observación, preparación, conciencia y muchas otras cosas. La autodefensa sin tonterías es un buen lugar para comenzar si desea obtener más información.

En cuanto a qué arte marcial es mejor entre la lucha libre, el boxeo y el jujitsu. Es como comparar manzanas, naranjas y mangos. Ninguno de ellos es mejor que cualquier otro. ¡Depende de tus gustos personales, quién enseña, dónde son las clases y dónde te diviertes más!

Dicho esto, tanto la lucha libre como el boxeo tienen un enfoque bastante estrecho: un oponente, peleas fuertemente basadas en el deporte y bien estructuradas. Jujitsu tiende a tener un enfoque más amplio. Por otra parte, Jujitsu es un término general para la mayoría (si no todas) las artes marciales japonesas antes de la restauración Meiji. Entonces, "aprender jujitsu" me suena extraño.

Las siguientes preguntas también pueden ser útiles: ¿Cómo seleccionar el dojo de Aikido correcto y con qué arte marcial debo comenzar? .

"Estoy tratando de hacer dieta y hacer ejercicio adecuadamente para alcanzar mi meta de grasa corporal baja. (..)"

Dicho esto, el boxeo es el camino a seguir. El entrenamiento es bastante intenso, porque necesitas aumentar la resistencia para poder boxear correctamente.

"Además, quiero aprender algo básico de defensa personal"

Para la defensa personal, incluiría también el jiu-jitsu brasileño, ya que ha demostrado su eficacia (ver MMA). Pero hablemos de boxeo:

Te enseña cómo recibir un golpe y no desesperarte. Ningún arte marcial te hace intocable , e incluso cuando tienes mejor técnica aún puedes ser golpeado. Cuando entreno con muchachos muy por encima de mi nivel, todavía puedo conectar algunos golpes.

Como haces mucho sparring, tienes algo así como una simulación de combate. Eso sí, bajo reglas y en un ambiente controlado, pero una cosa es entrenar con tu compañero “ayudándote” a ejecutar la jugada, otra es cuando realmente te quiere pegar. =)

Puedo hablar de muchas más, pero este texto resume mejor: El arte marcial del boxeo

Vaya a cada escuela en su área y tome algunas lecciones en cada una para encontrar la que se mantendrá y estará de acuerdo con usted mental y físicamente. Una vez que vuelvas a emprender ese camino, madurarás y tus objetivos cambiarán.

No hay magia contra "cualquier tipo de oponente", porque tus oponentes son potencialmente muy variados. Algunos están armados; otros no Algunos son individuos; otros son grupos o pandillas. Algunos simplemente están enojados; otros son (perdón por la frase psicológica ahora obsoleta) psicópatas. Algunos son tu tío borracho Eddie, a quien no quieres lastimar, pero no puedes dejar que ponga sus manos sobre todos en la parrillada familiar. Diferentes clases de peso, diferentes armas, diferentes intenciones: las variaciones son infinitas.

Prácticamente cualquier arte marcial te ayudará a entrenarte en forma cardiovascular, en equilibrio, en el uso de tu peso y fuerza de manera más eficiente. Pero algunas -esgrima occidental, Kyūdō (tiro con arco japonés), Iaido (el desenvainado y uso de espadas japonesas), o Kendo (esgrima japonesa con espadas y armaduras de bambú) sólo por nombrar nombres-, por bellas e históricas que sean como artes, son simplemente no es un entrenamiento práctico de lucha para la gente moderna. Del mismo modo, en la mayoría de los países occidentales, cualquier arte que suponga que siempre estarás armado (por ejemplo, Eskrima, Arnis y Kali) simplemente no es práctico. En la mayoría de los lugares no puedes llevar armas blancas. Incluso si pudieras/lo hicieras, y luego los usaras, probablemente irías a la cárcel por cortar a tu oponente en la forma en que entrena/sugiere.

Para la defensa personal, personalmente prefiero entrenar en artes que enfaticen el rango de puñetazos, capturas y control (a la distancia de los brazos o más cerca de tu oponente) en lugar del rango de patadas o agarre. Entonces, jujutsu japonés o su derivado estadounidense de círculo pequeño, digamos, en lugar de taekwondo, lucha libre o BJJ. Algunas escuelas de kárate incorporan controles y lanzamientos con movimientos llamativos, lo cual es una buena combinación. Algunos instructores de kickboxing o de combate deportivo que son expertos en MMA y BJJ enseñan estilos igualmente fluidos que combinan golpes, control y bloqueos de articulaciones. Cualquiera de estos es preferible a las artes estilizadas y altamente refinadas.

También hay algunas artes marciales que están específicamente "diseñadas para el combate": simplificadas y refinadas, eliminando las florituras tradicionales y las reglas de las peleas deportivas para enfocarse solo en las peleas defensivas. Son más "habilidades marciales" que "artes marciales". Systema y Krav Maga se citan a menudo, aunque American Small-Circle Jujitsu, Combat Hapkido y otras variantes están disponibles.

Ha tenido experiencia en la lucha libre, entonces, ¿por qué no concentrarse en el boxeo, el kickboxing o el jujutsu para ampliar su rango/conjunto de técnicas? Sé que cuando agregué técnicas de kickboxing y Small Circle Jujitsu a mi bolsa de trucos (anteriormente kung fu, judo y eskrima), me sentí enormemente más capaz en situaciones defensivas.

Sardathrion hace una excelente sugerencia sobre técnicas como "Autodefensa sin defensa". Amplían su conciencia, postura, voz y presentación, y son realmente la defensa más efectiva que tiene. Si estás buscando un verdadero entrenamiento de defensa personal, no se trata simplemente de "elegir un arte marcial". Vale la pena buscar los sistemas de "defensa personal del mundo real" que incorporan conciencia, el uso de su voz (por ejemplo, Judo verbal), descargas de adrenalina bajo alto estrés y técnicas verdaderamente enfocadas en la defensa. Facing Violence: Preparing for the Unexpected de Rory Miller es un buen lugar para comenzar a cerrar la brecha entre las "artes marciales", las peleas deportivas y las dinámicas y respuestas a la violencia del mundo real.

Aquí hay un podcast reciente sobre este tema: PREVAIL Podcast #3: Autodefensa y artes marciales . (Divulgación completa: soy uno de los participantes).

Cualquier cosa que tomes para mejorar te ayudará con la autodefensa. Entreno BJJ, Muay Thai y un poco de lucha y, en mi opinión, una de las mejores artes marciales para la defensa personal es Krav Maga.

Mi razón detrás de esto es con BJJ, Boxing y Wrestling: estos también se consideran deportes. Cuando entrenas, el enfoque no es terminar la pelea lo más rápido posible, que es lo que quieres. BJJ no ayudará (tanto) si tu agresor está en un bar con 5 de sus amigos. El boxeo estará limitado si eres bajo y tu agresor es mucho más alto y tiene un alcance más largo. Lo mismo ocurre con la lucha libre.

No me malinterpretes... CUALQUIER COSA que tomes te preparará mejor que no hacer nada, pero si tu enfoque principal es la DEFENSA PERSONAL, mi sugerencia es Krav Maga.

Wikipedia lo dice mejor: Krav Maga alienta a los estudiantes a evitar la confrontación. Si esto es imposible o inseguro, promueve terminar una pelea lo más rápido posible . Los ataques están dirigidos a las partes más vulnerables del cuerpo, y el entrenamiento no se limita a técnicas que eviten lesiones graves ; algunos incluso lesionan permanentemente o causan la muerte al oponente. Los simulacros brindan la máxima seguridad a los estudiantes mediante el uso de equipo de protección y el uso de fuerza razonable.

El enfoque en la autodefensa es protegerse y salir del peligro lo antes posible.

He estado estudiando artes marciales durante más de 2 años y tengo que decir que un buen maestro es una de las cosas más importantes que puedes encontrar. Algunas cosas que buscaría son estas.

1. ¿El instructor está enfocado en los deportes o en las defensas de combate?
   • esto puede afectar la forma en que entrenan su arte.
2. como quieres pelear
   • ¿Quieres ser un controlador, un delantero o un rompehuesos? Todos los estilos pueden adaptarse a estas necesidades, pero algunos encajan mejor que otros.
3. Un libro que sugeriría seríaLiving The Martial Way By Forrest E. Morgan, Maj USAF
   • Este fue un libro realmente bueno que mi Sensei me dio, me ayudó y me dio una idea de cómo debo ver las Artes Marciales y la mentalidad que debo tener con ellas.

Por mi experiencia, no es posible poder defenderse de todo tipo de atacantes. Todos son diferentes. Una cosa es segura: NO quieres ir al suelo. Este es el por qué

La realidad de las calles es que nunca sabes si el "chico malo" que tienes delante está solo, tiene amigos escondidos en alguna parte o tiene un arma escondida. Entonces, si vas al suelo, tal vez sus amigos vengan, tal vez agarre un cuchillo en su bolsillo trasero y te apuñale con él. No quieres correr ese riesgo...

Cualquier arte marcial te dará una mejor oportunidad de defenderte si te atacan. Pero la clave aquí es tener suficiente conciencia de sí mismo para poder saber cuándo necesita salir de allí. Mantén la distancia y cuando tengas la oportunidad, huye.

Si no quieres participar en un arte marcial tradicional, tal vez puedas mirar a Commando Krav Maga.

Solo aléjate de esas cosas de fuerza vacía.

Buenos consejos de los diferentes puestos. El OP es un ingeniero de software, en mi opinión, dominó habilidades más difíciles que todas las artes marciales. Lo que te voy a decir es que seas inteligente y evites meterte en situaciones peligrosas. Un ingeniero de software es uno de los más brillantes de todas las razas, si entrena con la filosofía correcta, llegará muy lejos. Considerándolo todo, conoce a tu enemigo y conócete a ti mismo, usa cualquier movimiento aplicable a las situaciones particulares, y en 100 batallas no estarás en peligro. El arte marcial no tiene límites: es fluido, y más bien una forma de vida. Si el OP me ayuda a programar cosas, compartiré con él cosas que valdrán la pena. ¡Basta de charla!

Mi hermano me enseñó Kung-Fu a la edad de 10 a 16 años, no tenía a nadie más con quien practicar, no hace falta decir que no tuve más remedio que, al hacerlo, cambió totalmente mi vida. Fue enseñado por el Maestro Lu de Salt Lake City, Utah, por cierto, todavía practica hoy, tiene aproximadamente 88 años o más.

Lo que encontré en Kung-Fu fue una forma de vida completamente nueva, me llevó a convertirme en budista, en lo que se basan la mayoría de los fundamentos de Kung-Fu. Hay muchos estilos diferentes de Kung-Fu, yo practico Wing Chun; Puede que conozcas este estilo de Bruce Lee, Jet Li y Jackie Chan. Es un estilo de pelea ofensivo. En términos sencillos, permites que tu oponente use su fuerza contra él, lo que me lleva al Tai Chi.

Kung-Fu y Tai-Chi van de la mano, la única forma de convertirse en un estudiante bien instruido en el arte es ser capaz de controlar su mente, Tai Chi y el budismo son la piedra angular para aprender Kung-Fu, un monje budista usa solo un bastón como arma, ¿por qué? Es el arma menos amenazante. Te enseña que luchamos con nuestras mentes, no con armas, y al usar tu mente abres infinitas posibilidades. Tai Chi te enseña cómo volverte uno con tu mente y tu cuerpo: Yin-Yang un equilibrio perfecto.

Puedo decirte por mi experiencia de aprender el arte, nunca olvidas los pasos que te enseñan, incluso si no los practicas por algún tiempo. Estuve a punto de ser violada cuando las habilidades que me habían enseñado muchos años antes me salvaron la vida. Tuve al hombre agarrado por su dedo meñique en menos de un latido del corazón. ¡Me estaba rogando que lo dejara ir! Explore sus opciones, pero conozca estilos de lucha como Jiu-jitsu, Karate o incluso lucha libre, enseñe violencia, ¡recuerde que prevalecen las cabezas frías! ala chun