Guitarristas: dolor de espalda después de un concierto

Obviamente, me haría eco del consejo de Shevliaskovic de que ver a un médico podría ser apropiado, ya que nadie aquí está en la mejor posición para dar consejos sobre los problemas médicos de una persona.

Personalmente, las cosas que he encontrado ayuda con este tipo de problemas son:

• Instrumentos más ligeros, por supuesto, como menciona Neil Meyer.

• Asegurarse de que la configuración de la correa le permita relajar su postura básica para tocar, especialmente que su hombro no tenga que trabajar para compensar el hundimiento del cuello o levantar el instrumento.

  • Como opinión personal sobre esto, en realidad no me gusta tener una correa de guitarra eléctrica asegurada en la parte superior del cuerno del instrumento; prefiero asegurar la correa en el clavijero. Encuentro que esto distribuye más el peso a través de mi espalda y también conduce a una posición más estable para el instrumento, lo que significa que mi brazo izquierdo no tiene que trabajar para sostener el mástil y encontrar la posición correcta para tocar. Esta es una vista inusual, pero funciona para mí y puede valer la pena intentarlo (pero es posible que deba mover el botón inferior de la correa para que funcione mejor, algo para probar primero en una guitarra batidora).

• Aprovecha las pausas y los cambios de programa para estirarte, relajarte, cambiar de posición; ¿tal vez incluso tocar otro instrumento a veces si es posible?

• manténgase hidratado y duerma bien antes de los conciertos

• En general, un buen nivel de condición física ayuda: asegurarse de no tener exceso de peso y tal vez algunos ejercicios para aumentar la fuerza y ​​la resistencia de la parte superior del cuerpo (¡esto probablemente no sea algo que pueda hacer sin consultar a un médico si tiene problemas ahora! )

• El masaje puede ayudar con algunos problemas, reduciendo la tensión y haciéndote más capaz de reconocerla y evitarla. (Nuevamente, se aplica el descargo de responsabilidad de los consejos médicos: si tiene un problema más profundo, es posible que esto no sea apropiado).

¡6 o 7 horas es un concierto largo! Consulte con su Sindicato de Músicos sobre la duración recomendada del tiempo de reproducción antes de los descansos, y cuánto pueden durar. Otra causa puede ser lo bajo que coloques la guitarra. Cuanto más alto, mejor para cuidar la espalda, así que si tienes la tuya muy baja, como parece ser la moda actual, estarás agachado para mirar los trastes, y la posición no ayudará al equilibrio, pasando factura a tu espalda. y hombros

Como afirman topo morto y Shev., una visita a un médico o especialista es el movimiento más inteligente. Aparte de conciertos más cortos, y todo lo mencionado anteriormente.

Sí, consulte a un médico. No soy un doctor. Pero:

Parece que puede tener un uso excesivo o espasmos del músculo al lado de la columna vertebral. Intente ponerle hielo inmediatamente después del concierto y luego después de uno o dos días aplicando una almohadilla térmica. También obtenga un theracane para masajear suavemente todo el músculo a lo largo de su longitud.

Podría considerar una guitarra más ligera, como una Steinberger:

o una guitarra eléctrica de cuerpo hueco.

Son mucho más ligeros que los eléctricos de cuerpo sólido.

Además, considere una correa doble para el hombro para su guitarra.

Además de ir al médico, es posible que quieras ir a un fisioterapeuta, especialmente uno que se especialice en la espalda, que pueda manipular el área y darte ejercicios y consejos sobre cómo tratar y prevenir tu lesión.