Algunos amigos y quiero tener algunas rondas de boxeo. Vamos a usar protectores bucales, protectores de cabeza y envolturas con guantes, pero no puedo decir qué peso de guante usar. En todas partes en línea dice que "no usarían menos de 16 oz o 14 oz", pero no estoy seguro de por qué. Fuerza = masa x aceleración, entonces, ¿no sería más seguro usar guantes más livianos? Siento que el riesgo de trauma cerebral, así como la capacidad de romper una costilla u otro hueso con un golpe, se reduce si golpeas con un guante que pesa, digamos, media libra, en lugar de una libra completa. ¿Me estoy perdiendo algo al pensar que un guante más liviano es más seguro para ser golpeado que un guante más pesado?
Además, he oído que los guantes más ligeros conllevan un mayor riesgo de corte por parte de alguien, pero creo que los cortes son mejores que los traumatismos cerrados.
El peso del guante es una indicación de la cantidad de relleno que hay para desacelerar gradualmente el puño y transferir gradualmente la energía del impacto a lo que golpees. El acolchado adicional tarda más en comprimirse, y el acolchado más grande con más área de superficie distribuye el impacto para reducir las tensiones y presiones máximas. Entonces, un guante más pesado no es más peligroso: el peso del guante es insignificante comparado con el peso de tu cuerpo moviéndose detrás de tu golpe. Es más como tener un colchón entre usted y un puñetazo en lugar de tener dos o tres: más es más pesado, pero el grosor se extiende y suaviza las fuerzas instantáneas, lo que lo hace más seguro.
Si busca en Google "guantes de boxeo de 8 oz, 12 oz, 14 oz, 16 oz" o similar, encontrará algunos sitios web con tablas para los tamaños de guantes recomendados según su peso. No voy a respaldar ningún sitio en particular, pero para resumir: solo las personas muy livianas deberían considerar algo menos de 16 oz para el combate amistoso de aficionados. Si es más pesado/más grande, es posible que desee 18 oz o más.
(Con respecto a Fuerza = masa x aceleración : lo que hacen los guantes grandes es disminuir la aceleración, que es la velocidad a la que cambia la velocidad del objetivo, al tener aproximadamente la misma cantidad de cambio general en la velocidad durante un período de tiempo más largo. Eso sucede porque el acolchado más grueso alcanza el objetivo antes y tarda más tiempo antes de alcanzar la compresión máxima. Por la fórmula, la reducción de la aceleración reduce las fuerzas instantáneas sobre el objetivo).
En realidad, es más seguro usar guantes más livianos, desde la perspectiva del trauma cerebral. La investigación sugiere que los boxeadores (guantes de 8 a 14 oz) sufren un mayor trauma cerebral que los boxeadores de MMA (guantes de 4 oz) porque los boxeadores reciben una gran cantidad de golpes, en comparación con un peleador de MMA que habría sido derribado o fuera, y terminó con los mismos golpes. con un guante más pequeño. Suena loco, ¡pero en realidad recibirías el menor trauma cerebral sin guantes! Obtendrías más cortes y más lesiones en las muñecas, pero los golpes que deberían terminar la pelea en realidad terminarían la pelea.
Por el bien de su pelea con sus amigos, le sugiero que use los guantes más pequeños que pueda encontrar, solo para ayudar con los cortes y no parecer un psicópata en el trabajo el lunes. No seáis duros al respecto. Si alguien es sacudido, detén la pelea.
No use protectores de cabeza. La ciencia en su contra es abrumadora. El casco causa una torsión innecesaria debido a lo que deberían haber sido golpes de refilón, lo que provoca conmociones cerebrales y daños en el cuello y la columna. Lo único que realmente ayuda es con los cortes de los cabezazos.
No uses envolturas. Todo lo que hacen las vendas es proteger sus muñecas, lo que le permite golpear más fuerte y con un abandono imprudente. Preferirías tener muñecas torcidas que cerebros dañados. Los vendajes son buenos para golpear el saco pesado, pero cuando tu amigo está al otro lado de esos golpes, quieres poder golpearlo con una muñeca artificialmente rígida.
Aquí hay una fuente, pero hay muchas más si desea hacer su propia investigación.
Su pregunta es sobre guantes, pero es una pregunta que lleva a algunas consideraciones más importantes. Espero que me corrijan, pero el contenido que sigue asume que eres relativamente nuevo en el boxeo, o al menos en el sparring.
Si su objetivo es prevenir el trauma cerebral (y aquí argumento que este debería ser su objetivo principal), el factor más importante que debe considerar es la forma en que entrena.
Como demuestran las respuestas y los comentarios anteriores, hay una variedad de puntos de vista y prácticas en lo que respecta a la selección de guantes y cascos, y la elección del equipo es importante, pero palidece en importancia en comparación con la cuestión de si debe o no hacer sparring. una forma que te exponga de manera imprudente o intencional a un traumatismo craneal regular.
Cuando eres un principiante, y una vez que has superado tu miedo lo suficiente como para subirte a un ring y 'pelea', aprendes rápidamente que recibir un golpe en la cabeza en realidad no es tan doloroso; que puedes sacudir golpes relativamente duros.
Usted puede ser diferente, pero ha sido mi experiencia que la mayoría de los boxeadores son propensos a ataques de machismo imprudente, especialmente cuando están entrenando con una audiencia en el gimnasio. Tocando 'Raging Bull' y luchando; 'recibir los golpes como un hombre (o una mujer)', en realidad no es tan difícil, pero puede hacerte sentir como si fueras duro, mucho más duro de lo que realmente es tu cuerpo. Estos hechos conspiran para hacer del sparring una actividad muy peligrosa; especialmente cuando se considera a largo plazo. La lesión inmediata también es bastante posible, especialmente si eres como yo y te deshidratas relativamente rápido. La deshidratación reduce la cantidad de líquido que rodea el cerebro y lo vuelve más susceptible a los daños relacionados con los impactos.
Ya sea que los guantes que esté usando sean livianos o pesados, ya sea que use protección para la cabeza o no, si su práctica de combate es regular y permite o alienta impactos repetidos en la cabeza, corre el riesgo de causar y sufrir daños acumulativos graves.
Puede sentir que aprender a recibir un golpe es vital; y esa es la triste verdad sobre el boxeo: necesitas aprender a recibir un golpe si tu objetivo es convertirte en un luchador. Pero no importa cuán fuertes se vuelvan los músculos de su cuello, y no importa cuán acostumbrado esté a los impactos en la cabeza, no puede entrenar su cerebro para recibir un golpe .
Gran parte del placer del boxeo - de hecho, una de las responsabilidades de un boxeador - en mi humilde opinión, está en aspirar a golpear sin ser golpeado. Este principio también se puede extender a sus compañeros de combate; pues si te preocupas por su bienestar, también debes aspirar a aprender a poder golpearlos pero, sin necesidad de golpearlos realmente .
Si quieres ser un boxeador competitivo, necesitarás entrenar duro; para atacar la cabeza de tu oponente y para defenderte de los intentos sinceros de tirarte al suelo. Pregúntate si esto es algo en lo que realmente quieres involucrarte.
Pero, dado que su pregunta se refiere al 'combate amistoso', es muy posible obtener un inmenso placer y liberación del boxeo, y volverse muy hábil sin causar o sufrir daños regularmente; para aprender movimiento, defensa, ofensiva, estrategia y divertirse mucho, aprendiendo a entrenar con seguridad.
Con un poco de práctica (y algunas 'zonas prohibidas' fundamentales, como los riñones), el combate corporal puede ser muy, muy intenso pero bastante seguro. Las técnicas se pueden aprender y el cuerpo se puede acondicionar de manera que permita que las extremidades y el torso reciban mucho impacto de manera segura. Una vez que tengas la habilidad de controlar tu rango y crear aperturas a la cabeza sin capitalizarlas completamente, el combate corporal puede extenderse para incorporar golpes a la cabeza que son 'tirados'. Generalmente sabrás cuando tienes a tu oponente 'frío'; en realidad no hay necesidad de hacer más que un contacto muy ligero. Hay algo muy satisfactorio en saber que podrías haber noqueado a un oponente, y saber que ellos saben que podrías haberlo noqueado, pero en refrenarte de ejecutar.
Se producirán golpes no intencionados. Se producirán enfrentamientos extraños. Se sufrirán lesiones. Los egos y la agresión estallarán ocasionalmente. Aprende a dominar tus emociones y tus técnicas. Asegúrate de que cuando entrenes con alguien nuevo, comparta las mismas nociones de combate seguro que tú. Si comienzan a golpearte sin control, deja el ring y busca a alguien más.
Collet89