Voy a clase de yoga todos los lunes y miércoles y mi instructor dice que estamos haciendo este estiramiento para limpiar la "X" que puede ser sangre, riñones, hígado, etc.
Este sitio web dice que el yoga tiene efectos de "limpieza" en los riñones:
El instructor de yoga Tias Little recomienda posturas de flexión hacia adelante para estirar la región lumbar y aliviar la compresión de los riñones causada por estar demasiado tiempo sentado. Dejar espacio en la parte baja de la espalda a través de las curvas hacia adelante permite que los riñones funcionen de manera óptima y se enjuaguen solos.
¿Hay alguna evidencia de efectos de "limpieza" en partes del cuerpo a partir del yoga o el estiramiento?
Si bien "limpiar un órgano" es una tontería, existe evidencia menor de que el yoga puede ser mejor que ningún ejercicio para los pacientes en diálisis. Este estudio es realmente pequeño, no replicado, pero al menos es un estudio ciego. No compara el yoga y el ejercicio convencional, por lo que sería muy cuidadoso y esperaría hasta más confirmación y mejores estudios, pero:
Se encontró que la mejora de las variables en el programa de ejercicio basado en yoga fue superior a la del grupo de control en todas las variables excepto en los niveles de calcio, fósforo, colesterol HDL y triglicéridos.
La mayoría de las otras variables están relacionadas con el sistema nervioso, lo cual no es sorprendente ya que el Yoga tiene efectos positivos bien conocidos sobre él.
Este artículo completo en PDF brinda una buena descripción general de los beneficios del yoga.
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