¿Cuál es la mejor zapatilla Vibram Five Fingers para correr largas distancias? [cerrado]

No conozco a Ivo ni a Greg, pero están tan equivocados que los ignoraría. Vibram Five Fingers está hecho para funcionar en CUALQUIER superficie. No tiene nada que ver con el estilo de correr, el cemento, etc.

Te obliga a cambiar la forma en que corres a una forma más natural. Si eres un heel striker... pronto dejarás eso. El Bikala está bien para carreras de distancia. Algunas personas no pueden acostumbrarse a correr descalzas. Sin embargo, un pediatra amigo mío que corre medias maratones y maratones completas cortó una sección de la almohadilla de gel Dr. Scholls y la pegó en el zapato para la parte delantera del pie cuando desarrolló una ampolla y jura por ella. Una vez que sus pies se endurezcan, el cemento no será un problema.

Me tomó alrededor de un mes. Soy un corredor de distancia de Clydsdale y no cambiaría a un zapato normal por nada.

Conozco chicos que usan el Bikala para maratones. Uso Sprints para entrenar, lo que a veces significa correr sobre cemento. Siento que están bien si cambias tu estilo de correr. Cambié a correr Pose (lo mejor que pude) debido a otros problemas de rodilla, y dado que no hay impactos fuertes, la falta de apoyo no es un problema.

Sin embargo, no creo que llegues muy lejos golpeando con el talón en Five Fingers.

En mi opinión, 100% descalzo sigue siendo el camino a seguir. Es la forma más natural también. La única buena razón para correr con Vibrams es la temperatura. Correr 100% descalzo es mejor para tu postura al correr. Empiezas a usar tus caderas para absorber los golpes. Esto implica que no cargará constantemente su tendón de Aquiles al correr sobre su pie delantero como lo hace cuando usa Vibrams o cualquier otro calzado minimalista. La idea es buena pero la protección de la suela de goma hace que tu pie se desenrolle diferente y eso influye en tu postura al correr.

También uso Vibrams . Mucho. Pero trato de no correr con ellos y voy todo lo que puedo 100% descalzo. Uso el Vibram principalmente durante las sesiones de PT. Si tuviera que elegir entre los que mostraste, me quedaría con el de Bikila.

Si está considerando las Bikilas, opte por las Bikila LS en su lugar: el nuevo sistema de cordones es mucho mejor y no irritará como a veces lo hacía la correa anterior. No tengo experiencia con los otros dos tipos que enumeraste, pero he corrido con mucho cemento en el Bikila LS. Descubrí que aterrizar uniformemente en el medio de mi pie minimiza el dolor de correr sobre cemento; es posible que solo necesite modificar su forma en lugar de comprar zapatos nuevos.

Los VFF solían ser una moda pasajera en la comunidad ultra. Vemos personas que aparecen con ellos en la línea de salida. Desafortunadamente, rara vez los vemos en la línea de meta porque caen temprano.

Sugeriría que si encuentra que los VFF son dolorosos para largas distancias, considere reducir la velocidad de su entrenamiento y desarrollar adaptaciones de resistencia en sus pies antes de volver a intentarlo. Después de todo, son esas adaptaciones las que querías en primer lugar. Por ralentizar tu entrenamiento me refiero a correr la distancia que puedas antes de que te duelan los pies, pero haz esa distancia con más frecuencia esa semana.

Francamente, si no estás preparado para hacer el entrenamiento requerido, un VFF más cómodo para largas distancias se llama zapato. Dedica más tiempo a entrenar en distancias que no duelan ni te rindas y ve por unas zapatillas.

No usaría ningún Vibrams para cemento. Están destinados a simular el funcionamiento "natural", pero el cemento no tiene nada de natural. Si va a correr sobre cemento, compre un par de zapatillas para correr normales con suelas bien acolchadas y guarde las Vibrams para el camino.

Corrí una media maratón en Bikilas y he estado corriendo todos los días sobre concreto con ellos sin muchos problemas; Sin embargo, lleva algo de tiempo adaptarse, espere algo de dolor si no aumenta su distancia lo suficientemente lento.

Descubrí que los KSO se desgastan demasiado rápido en superficies rugosas, recomendaría no usarlos para correr mucho sobre concreto.

No soy un experto, pero llevo un año corriendo en VFF - KSO y Bikila Treksports. Uso el KSO para la playa y distancias más cortas y el Treksports para distancias más largas. Lo más lejos que he corrido en ellos son 6 millas, pero estoy trabajando más lejos. Además, corro en Treksports en todos los terrenos: senderos rocosos, cemento, cintas de correr, arena. Tuve un problema con el antepié porque tengo ampollas allí debido a mi trabajo, pero eso no se debió a los VFF. En mi opinión, las ampollas me habrían complicado cualquier carrera que hiciera con cualquier zapatilla. Como resultado, compré las almohadillas de gel para la bola del pie del Dr. Scholl y el problema desapareció. Disfruto mucho correr con mis Five-Fingers y no volveré a usar zapatos normales. También tengo un par de Jaya LR para caminar todos los días.

Experimenté usando una caminata kso. No es bueno para un maratón largo, me duele especialmente en los dedos de los pies y los talones debido a los picos profundos. Pero lo recomiendo en cualquier maratón de trail run, no es doloroso. También tengo un par de KSO y usted puede medicar el doloroso problema de la rodilla con un golpe de talón correcto. Soy un delantero de arco medio, por eso me siento cómodo usando el KSO en la carretera y el KSO trek en la carrera de montaña. Para obtener el mejor consejo, visite una clínica de atletismo para conocer el golpe del talón y pregúntele al médico de la clínica de atletismo cuál es el par correcto de zapatillas para correr. Visite también vibramfivefingers.com para que pueda leer los consejos allí.

Corro unas 32 millas a la semana sobre cemento, dos veces a la semana corro 12 millas para trabajar en mi sprint VFF. Tus piernas pronto se acostumbran al cemento. La principal diferencia entre el VFF y los entrenadores normales en el tiempo de recuperación es mucho más rápido usando el VFF.

He estado corriendo en Vibram Fivefingers durante aproximadamente 4 años, primero en un par de KSO y luego en un par de Bikilas. Mi carrera típica es de 4 a 6 millas. Estoy de acuerdo con Mike, pero quería agregar mi experiencia a esta pregunta.

Cuando cambié de KSO a Bikilas, la almohadilla sobre el tendón de Aquiles en el Bikila me irritó la piel. La parte superior del Bikila tiene mucha más "estructura" y esto empeoró aún más el roce. Incluso después de que mi piel se endureciera, todavía estaría irritada después de correr. Por eso prefiero la KSO, aunque sigo corriendo en Bikilas. Quería comprarme las Bikila LS, pero están diseñadas para pies anchos y las mías son angostas, así que tuve que juntar los dos lados por completo para lograr un ajuste perfecto. Mi próximo par probablemente será un par marrón de KSO Treks porque se verán mejor cuando tenga ganas de usarlos con jeans.

Aprender a correr como un ser humano es clave para correr con zapatillas minimalistas. Puede encontrar muy buena información en la página de correr descalzo del Laboratorio de Biología Esquelética de Harvard . También hay un excelente video que resume este trabajo en YouTube . Solía ​​correr una o dos millas descalzo cada vez que corría solo para mejorar mi haciendo eso el año pasado Mis pies nunca parecieron endurecerse lo suficiente para carreras regulares de 4 a 6 millas en concreto y asfalto, aunque podía correr 5K ocasionalmente descalzo sin problemas.