¿Cómo superar los obstáculos mentales del trauma de la aventura? [cerrado]

Participando activamente en un par de deportes de aventura (también conocidos como extremos), he tenido mi parte de accidentes, carnicerías y traumas. Cualquiera que participe en tales pasatiempos sabe que todos estamos entre accidentes y son parte del juego.

Todos sabemos que las lesiones corporales graves pueden requerir la asistencia de otras personas para llegar al país del frente o a un lugar seguro, lo que puede incluir el envío de un equipo de rescate si sus amigos no están allí o no pueden ayudarlo. Ese escenario no es el tema de esta pregunta. Lo que me interesa es lo que sucede cuando la lesión corporal (si la hay) no impide que se mueva más y se ponga a salvo, PERO el estrés postraumático sí lo hace. Llamémoslo una forma leve de PTSD .

En mis 8 años de kayak en aguas bravas, yo (así como cualquier otra persona que lo haya hecho durante tanto tiempo) he tenido mi parte de feas carnicerías, nados y llamadas cercanas que, si no golpean tu cuerpo, hacen que tu mente se sacuda y tan asustado hasta el punto de caminar fuera del río (a mí no me ha pasado pero lo he visto en otras personas). En un accidente de snowboard reciente, caí sobre mi parte trasera, lo que envió reverberaciones desde mi columna hasta mi cabeza y el resto del día tuve cuasi alucinaciones (juro que no estaba borracho o drogado) que casi no podía. decir si estaba soñando o no, era espeluznante.

Tengo curiosidad por aprender sobre la psicología del trauma al aire libre y cómo superar los obstáculos mentales (pérdida de confianza para proceder) causados ​​por él. Alguien me dijo que cuando ocurre un trauma, el nivel de azúcar en la sangre baja, provocando una sensación de debilidad y pérdida de confianza, por lo que es recomendable llevar una barra de chocolate para compensarlo. ¿Cuáles son algunas técnicas para superar las implicaciones mentales del trauma de los deportes de aventura para que al menos puedas ponerte a salvo? Realmente pueden terminar el trabajo de discapacidad que dejó la lesión corporal (si la hubo).

Pregunta muy interesante, sobre todo porque tuvimos un incidente grave el pasado fin de semana. Todavía no tengo idea de todas las consecuencias y espero que no seamos influenciados mentalmente de manera negativa. Espero respuestas, pero dudo que haya diferencias en el trauma deportivo con cualquier otro trauma.
Buen punto, pero creo que hay alguna diferencia entre lastimarse en la naturaleza y lastimarse en el entorno de la caja de arena de una cancha de baloncesto.
¿Está pidiendo "técnicas" para fomentar el autorrescate cuando un rescate asistido podría ser apropiado? Tal vez deberíamos reemplazar los "obstáculos mentales" por "aprender de los errores".
Parece que te estás preguntando cómo lidiar con la situación inmediata en la que te sacude un accidente, en lugar de los miedos a largo plazo. Si es así, la comparación con el PTSD es completamente incorrecta y la palabra trauma en sí es engañosa. La pregunta sería más fácil de responder si estuviera más enfocada.
Me encantaría ver algunas respuestas para esto. Yo mismo me he afeitado un poco y he podido pensar en algo totalmente diferente mientras hacía actividades similares para evitar que mi mente divague hacia la negatividad.
Creo que @MichaelBorgwardt tiene razón. Yo también estaba confundido por la pregunta. No se trata de los problemas a largo plazo aquí. Se trata de ponerse a salvo siendo mentalmente afectado por una emergencia.
Anfibio: ¿puede aclarar qué pregunta está haciendo? Parece que tienes 3 preguntas aquí
Comentario del usuario Starr Jamison: "Me gustaría agregar el sitio web de mi organización sin fines de lucro que brindará información sobre este tema www.soar4life.org Es un sitio dedicado a Adventure Accidents Trauma and PTSD"

Respuestas (1)

Creo que tiene que haber dos partes en la respuesta:

Si te encuentras en una situación de peligro inmediato para la vida en la que tienes que actuar para sobrevivir, entonces lo único que puede salvarte cuando estás mentalmente sacudido es el entrenamiento y la rutina. Puedes entrenar situaciones peligrosas en un entorno seguro para que, cuando ocurran de verdad, sepas lo que tienes que hacer y puedas hacerlo casi en piloto automático, sin tener que pensar en ello. Esta es una parte importante de lo que trata de lograr la formación de bomberos, policías y soldados.

Por otro lado, si estás en un lugar razonablemente seguro (o puedes llegar a él sin esfuerzo), entonces lo más importante es detenerte, calmarte y pensar. Hay un aforismo en la supervivencia en la naturaleza que dice, muy acertadamente,

Puedes sobrevivir tres minutos sin aire, tres días sin agua y tres semanas sin comida, pero tres segundos de pánico pueden matarte.

Así que cálmate hasta que puedas evaluar tu situación:

  • ¿Hay peligro real? ¿Estás lesionado o lo que estabas haciendo es más peligroso de lo que pensabas o de lo que tus habilidades pueden manejar con seguridad? Si es así, caminar y ponerse a salvo es absolutamente lo correcto .
  • ¿Cometiste un error que creó una situación realmente peligrosa? ¿Se saltó alguna preparación o revisión, se pasó de un margen de seguridad? Si es así, eso es lo que se conoce como una "llamada de atención", y debe tomarlo absolutamente en serio y asegurarse de no volver a cometer ese error. Tómese su tiempo para asimilar eso, revíselo varias veces mentalmente, y luego debería poder encontrar la confianza de que mientras no cometa tales errores, puede continuar sin preocuparse.
  • ¿O la situación estaba dentro de lo que su equipo y habilidades pueden manejar de manera segura, incluso si daba miedo? Luego, el proceso de calmarse y evaluar que los dos casos anteriores no se aplican debería ayudarlo a recuperarse mentalmente hasta el punto en que pueda continuar.
Me gusta esa cita. No tengo ninguna duda de que una formación adecuada en un entorno seguro le ayudará en caso de emergencia. Aún así, es difícil calmarse y actuar correctamente en esa situación. Me di cuenta de esto por mí mismo. Pero supongo que puedes intentarlo y estar lo mejor preparado posible.
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