¿Cómo sanar las "puntas rotas" más rápido después de una escalada?

Acabo de empezar a escalar rocas recientemente (por cierto, ¡es increíble!). Sin embargo, tiendo a romperme las yemas de los dedos cuando escalo rocas ásperas o durante largos períodos de tiempo. Les toma un par de días sanar lo suficiente como para que no haya dolor cuando los presiono (después de un día, el dolor es mínimo, pero se vuelven a abrir fácilmente). ¿Hay alguna forma de ayudarlos a sanar más rápido?

Respuestas (2)

Escuchar a tu cuerpo es perfecto. Deje que el dedo sane por completo antes de volver a subir. Esto es muy importante, ya que es muy probable que una punta dividida se vuelva a dividir en el mismo lugar.

La prevención es muy importante y ayudará a evitar que las puntas se rompan en el futuro. Comience por hidratar la piel regularmente, especialmente después de escalar. Utiliza productos como Climb On y Joshua Tree Salve : ayudarán a que la piel se regenere. Esto es muy importante en el invierno cuando la piel está más seca.

Puedes usar una tabla de emory para lijar la piel muerta; la piel suave tiene menos probabilidades de tener una línea de debilidad que se pueda dividir. Si tiene un gran callo que está a punto de rasgarse, límelo.

Su piel acumulará callos, pero lleva tiempo adaptarse. No se apresure y mantenga las cosas progresivas. Elige escaladas que no tengan puntos de agarre extremadamente afilados. Al escalar, asegúrese de que sus manos permanezcan secas: use tiza para evitar que la piel se ablande y pueda partirse.

Escuché a personas que usan superpegamento para curar divisiones, pero también escuché que es una idea terrible de otras personas. La cinta también se puede usar sobre la división, pero la pérdida de sensibilidad me distrae mucho.

Gracias por esto. La otra respuesta es genial (¡no se preocupen chicos, estoy siguiendo su consejo!), pero esta respuesta es más completa.

No realmente. No es la respuesta que quieres, pero tu cuerpo te está diciendo algo, necesitas escucharlo.

Es muy divertido, pero debes tomártelo con calma para que tu cuerpo se sienta cómodo. De lo contrario, la diversión llegará a su fin.

Escuché muchas historias de personas que compran cosas como estas: http://shop.nicros.com/index.php/warrior-boardtm.html y luego se vuelven locos intentando tantas dominadas con un nudillo como pueden antes de que sus músculos y los tendones son lo suficientemente fuertes para ello y, en última instancia, se lesionan tanto que tienen que dejar de escalar varios meses o un año. Parece que estás en camino de hacer algo similar.

Bueno, todavía no estoy tan lejos ;) No vivo cerca de una buena escalada, así que cuando tengo que ir a algún lugar que la tenga, trato de aprovechar al máximo el tiempo que tengo. Supongo que solo tomará tiempo desarrollar la dureza en las yemas de mis dedos. Vale la pena señalar que esto no está relacionado con músculos / tendones. Me rasgué la piel de las yemas de los dedos con una roca áspera.
bueno no. pero pareces alguien que está tratando de ignorar los mensajes claros de su cuerpo. :) Los escaladores de alto nivel tienen una tasa de casi el 100 % de problemas en las articulaciones de los dedos, los codos y los hombros. Si desea escalar durante mucho tiempo, debe aprender a escuchar a su cuerpo y cuándo retroceder. :)
@GorrillaMcD: correcto, no es un problema de músculos/tendones, pero el principio es el mismo: puedes destruir irreparablemente tus dedos. Si abusas tanto de la piel de la punta de tus dedos, será reemplazada por tejido cicatricial y no podrás sentir con las yemas de los dedos por el resto de tu vida. No querrás hacerte eso a ti mismo.
@DavidR, definitivamente estoy interesado en hacer las cosas de la manera correcta y tener cuidado para evitar lesiones/daños. También estoy siguiendo el consejo de ustedes (en parte porque no vivo cerca de ninguna buena escalada). Me tomaré el tiempo para dejar que se curen por completo antes de volver a subir. No pensé en perder sensibilidad en las yemas de los dedos. Me aseguraré de tener cuidado de no dejar que eso suceda.
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