Tengo 22 años y recientemente comencé mi primer año de posgrado. Es muy abrumador. Todo el mundo parece tener pensamientos más desarrollados que yo, y todos mis compañeros de clase son estudiantes de doctorado de segundo o tercer año que hablan en metáforas. He luchado con la ansiedad y la depresión durante unos 5 años. He tenido todo tipo de tratamiento para ello. Actualmente no estoy siendo tratado por ello. Hace aproximadamente un año, decidí que no quería tomar más medicamentos y mi médico me dio permiso para dejarlos. Hasta el mes pasado estaba bien. Como me siento ahora, no me había sentido en dos años. Mis ataques de ansiedad son frecuentes y estoy tan abrumado por la tristeza que no puedo levantarme por la mañana ni comer. . Probablemente tengo alrededor de 3/4 ataques al día y por eso no he ido a mi clase en 3 semanas. Estoy al día en todas las asignaciones, sin embargo,
No sé cómo hablar con mi profesor sobre esto. Tengo una ansiedad paralizante cuando hablo con los profesores sobre mi lucha contra la ansiedad debido a una mala experiencia. En mi último semestre de pregrado, le conté a mi profesor de derecho que tenía ansiedad en general y también ansiedad extrema cuando hablaba frente a un grupo grande. Básicamente me dijo que no le importaba y que necesitaba superarlo. También dijo que si alguna vez intentaba de nuevo "tomar una salida fácil", me fallaría. Para resumir, me paré frente a la clase para presentar mi informe y me desmayé a los dos minutos. Mi profesor se rió e hizo bromas sobre mí y decidí no postularme a la facultad de derecho. Esto me marcará para siempre y estoy tentado a sacar una W en esta clase, pero en el fondo siento que lo correcto es hablar primero con mi profesor. Si alguien tiene algún consejo para mí, lo agradecería mucho. Estoy muy inseguro acerca de esto. A veces, mi depresión me convence de que no estoy deprimido en absoluto y que debo superarlo, pero no sé cómo.
Primero, todos se sienten abrumados en la escuela de posgrado y casi todos sufren del síndrome del impostor . No eres solo tú quien siente que todos los que te rodean son mejores. Es probable que esto no ayude con su enfermedad, obviamente, pero creo que todos los estudiantes de posgrado estarán mejor una vez que internalicen esa idea.
Como señaló @ff524 en los comentarios, lo primero que debe hacer es ir a hablar con la oficina de discapacidades de su escuela. No es necesario que ingrese con una idea clara de cómo va o qué quiere de él, solo necesita entrar y explicarles la situación tal como lo hizo con nosotros. Es su trabajo ayudarte, y muy a menudo eso incluye también facilitar conversaciones con tus profesores.
No tienes que ir a tu profesor y arrojarte a su merced. Entiendo por qué estaría traumatizado por la horrible experiencia que describió, pero comprenda que lo que hizo ese profesor no solo estuvo mal , probablemente fue ilegal . Los profesores tienen obligaciones claras que la oficina de discapacidades les ayudará a entender y trabajar, tal como lo ayudan a usted.
También debe ponerse en contacto con un profesional de la salud mental. Si estás en una ciudad nueva lejos de la anterior, ve al centro de salud de tu escuela y seguro que te pueden derivar.
Básicamente, lo único "incorrecto" que podrías hacer es seguir sin hacer nada. Ingrese y obtenga ayuda de inmediato, y no se sienta ni remotamente mal por hacerlo. Esto es exactamente para lo que están esos recursos.
Además de las ya buenas respuestas dadas por @Jeff.L y @aparente001, solo quería dar un consejo adicional ya que he lidiado mucho con esto (se da en mi familia).
Tienes problemas, y ya han tenido un efecto en tu desempeño. Eso ahora es parte de su historia. El futuro, por otro lado, sigue siendo un juego limpio. Obviamente deseas que esos problemas desaparezcan para poder tener un futuro mejor, pero sientes que eso es imposible porque ya la cagaste mal y no crees que tus problemas desaparezcan. Ahora, no puede cambiar el pasado y es probable que tenga esos problemas emocionales/mentales para siempre, pero usted tiene el control de cuánto deja que esos problemas afecten su vida diaria a partir de ahora.
¿Sabes cuando te acuestas en la cama durante horas, pensando en todos tus arrepentimientos (académicos, investigación, amor, autoestima en general, etc.)? ¿Sabes cuándo vas con tu día y no puedes dejar de pensar en lo jodido que estás? Esto es lo que me digo a mí mismo: "Tengo problemas emocionales profundamente arraigados y una larga lista de errores, por lo que es muy probable que sea un perdedor inútil con un futuro sombrío. Sin embargo, si empiezo a tratar de arreglar mi el futuro ahora (por ejemplo, ideando un plan racional y poniéndolo en acción), solo puede mejorar, y eso vale algo".
Sé que todo esto puede sonar obvio, pero durante mucho tiempo siempre había separado inconscientemente mis problemas y mis viviendas en esos problemas. Solo pude comenzar a sentirme mejor después de darme cuenta de que pensar en esos problemas era un problema en sí mismo y que, de hecho, podía solucionarlo obligándome a hacer solo cosas que mejorarían las cosas (por supuesto, contra mi deprimido -voluntad propia).
Los profesores se eligen en función de su historial de investigación, la financiación que obtuvieron y las relaciones personales. La docencia y las habilidades sociales juegan solo un papel menor en el proceso de selección, y mientras las universidades intentan ofrecer capacitación, pocas hacen uso de tales ofertas. Mientras que los profesores de escuela suelen estar formados en pedagogía, ¡los profesores universitarios no suelen estarlo !
Así, los profesores tienden a tener muy poca (es decir, ninguna) formación para tales situaciones , tampoco. No podrán ayudarte mucho, es probable que estés mejor con un médico profesional y los servicios de la universidad. Estoy bastante seguro de que hay un servicio de asesoramiento que también puede hablar con sus profesores.
Además, los profesores reciben muchas malas excusas, incluidas afirmaciones muy extrañas. Por lo tanto, tienden a aplicar una regla simple: debe presentar un certificado (por ejemplo, médico) de que no pudo realizar la prueba o, por ejemplo, requiere algún tratamiento especial. Puede obtener dichos certificados en las oficinas responsables de la universidad.
Y probablemente incluso el departamento legal les aconseje que hagan exactamente esto: delegar en las personas responsables.
He escuchado que la depresión se describe como sentirse como si uno estuviera en un agujero oscuro del que no hay forma de salir. Bueno, ¡eso ciertamente haría más difícil abogar por uno mismo! Por lo tanto, puede que le resulte útil trabajar con un defensor o un mentor, al menos a corto plazo. Tal persona puede darte una pequeña ventaja para que puedas comenzar a salir del agujero oscuro.
Aquí hay algunos lugares donde podría encontrar un defensor o un mentor (puede probar tanto en la ciudad donde está inscrito en la escuela como en el lugar donde vivía antes de comenzar la escuela de posgrado):
organización de defensa de la discapacidad (esto puede tener una variedad de títulos, como "centro de independencia"; a menudo es el lugar que presta sillas de ruedas y andadores a personas que han tenido una lesión reciente, además de muchos otros servicios)
Capítulo de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI)
club de estudiantes de concientización sobre discapacidad en su universidad
Si he dejado algo importante fuera de esta lista, espero que otros aporten ideas adicionales a través de los comentarios.
Me imagino que la depresión en sí puede estar contribuyendo a que sientas que hablar con un profesor o administrador de la universidad sería inútil. ¡Además, sus experiencias negativas anteriores en esta área no ayudaron!
Es muy cierto, como dijo @ff524, que es mucho lo que puede hacer una oficina de discapacidad para estudiantes universitarios, y estoy de acuerdo en que conectarte con la tuya valdría mucho la pena. Como ella señaló, pueden, entre otras cosas:
Hay dos cosas que quiero que sepas sobre las oficinas de discapacidad para estudiantes universitarios antes de contactarlas:
Aunque puede haber alguien allí que pueda prestar un oído comprensivo, y esto en sí mismo puede hacer mucho bien a una persona, espero que requieran documentación médica de su condición antes de hacer algo tangible por usted.
Algunos de estos consultorios no tienen, digamos, un buen trato al lado de la cama . Algunos lo hacen, otros no.
Incluso si su oficina de discapacidades para estudiantes es una de las realmente buenas, en última instancia dependerá de usted averiguar qué adaptaciones serían útiles para usted . Hay algo de prueba y error para resolver esto, por supuesto.
Al abogar por mi hijo de trece años, que tiene síndrome de Tourette, TOC, TDAH y ansiedad (y también ha lidiado con algunos períodos de depresión), me ha resultado útil aprender todo lo que pueda sobre sus condiciones, y haga una lluvia de ideas sobre adaptaciones leyendo listas de adaptaciones que otros estudiantes con sus condiciones han encontrado útiles. Eché un pequeño vistazo a la web de adaptaciones de nivel universitario para la depresión y la ansiedad; aquí hay dos enlaces para que comiences en esta exploración:
Y ahora supongo que debería decir algo sobre el tratamiento. Tanto el tratamiento cognitivo-conductual como los enfoques farmacológicos pueden tardar en mostrar una mejoría en los síntomas. Por supuesto, un retraso en la decisión de iniciar o reiniciar el tratamiento daría lugar a más retrasos. Creo que eso es todo lo que quiero decir sobre ese tema.
En este punto de mi respuesta, me gustaría alentarlo a que vuelva a leer la sección inicial, sobre la utilidad potencial de trabajar con un defensor o un mentor de pares.
Debo decir que a pesar de los aspectos negativos que escribió con gran honestidad en su pregunta, la autoconciencia que mostró es una muy buena señal. ¡Háganos saber cómo va!
También voy a agregar mi perspectiva: los profesores son personas para. Tienen cónyuges, hijos, padres y amigos que pueden tener depresión y otros problemas de salud mental, diagnosticados o no diagnosticados, tratados o no. También suelen ser un par o tres décadas mayores, por lo que han visto estos problemas en sus vidas durante mucho más tiempo. Pueden sufrir los mismos problemas que tú.
Lo que quiero decir es que debe esperar , salvo excepciones como la que cita, que los profesores con los que habla se preocupen por estos temas porque los han visto en su vida personal. Hazlos parte de tu solución y deja que te ayuden.
Reconozco que no todo el mundo estará en condiciones de hacerlo; hace referencia a un ejemplo. Pero si tiene el coraje de hablar con algunas personas con las que ha tenido buenas interacciones, es probable que encuentre a alguien que esté dispuesto a hablar con usted al respecto y dispuesto a ayudarlo a encontrar formas de ayudarlo.
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