¿Cómo "dejar ir" los problemas que bloquean mi mente?

Este es un problema al que me enfrento durante todo el transcurso de mi carrera (ahora tengo 45 años): regularmente me quedo atascado en algo. Miro el problema y no puedo encontrar una solución. Como no encuentro solución pido a un colega que me ayude, y en el momento que mi colega llega a mi escritorio, veo la solución.

Todo se reduce a la capacidad de dar un paso atrás y soltar el problema, pero tengo la impresión de que estoy atado a mis problemas como con una banda elástica: trato de dar un paso atrás pero mi mente sigue consiguiendo el foco en él. Cuando me doy por vencido y decido preguntarle a un colega, mi mente se tranquiliza, la banda elástica se rompe y veo la solución.

Permítanme darles un ejemplo típico: había compilado un programa pero no se inició. Esto se debió al hecho de que había compilado como un programa de 32 bits mientras que el programa era de 64 bits. Entonces, volví a compilar como 64 bits y copié el resultado nuevamente en el directorio correcto (en un símbolo del sistema, usando la tecla "Flecha arriba", pero estaba copiando nuevamente desde ese directorio de 32 bits): tan tontos son mis errores, y solo después de haberle preguntado a un colega me di cuenta del problema.

¿Alguien sabe algún truco para tranquilizarme y poder "dejar ir" mis problemas y ver esas soluciones fáciles por mí mismo?

Consigue un patito de goma
@DanPichelman: varias personas están dando respuestas completas a esto. Es el procedimiento estándar y funciona razonablemente bien.
Usé una combinación del patito de goma, el consejo de Richard U de dar un paseo y un fidget spinner. Por lo general, solo necesito uno de esos métodos y alterno cuál uso para no aburrirme.
Las respuestas son geniales y funcionan bien. El problema surge de enfocarse en el tema hasta el punto en que ves lo que esperas ver, no lo que realmente está ahí. Hablar a través de él, con una persona, un objeto inanimado o simplemente contigo mismo, te obliga a ver los detalles que tu mente ha estado pasando por alto porque podría haber jurado que ya se han ocupado de ellos. Todos hemos estado allí, hemos hecho eso, continuamos haciéndolo con bastante regularidad. ¡Bienvenido al club!
Mi patito de goma es stackoverflow. Estoy en un equipo muy pequeño, así que no hay nadie a quien preguntar. Entonces, cuando trato de escribir la pregunta en SO, a veces obtengo la respuesta solo por tratar de hacer todos los detalles de la pregunta.

Respuestas (3)

hablar con el oso

Un gerente de proyecto anterior mío me dijo que en uno de sus trabajos anteriores, había un osito de peluche en la oficina.

Si alguien tuviera un problema que no pudiera resolver (como los tuyos), iría y le describiría el problema al oso. Al hacerlo, a veces resaltaba algo que se había perdido o se le ocurría otra solución.

No tienes que usar un juguete suave real, solo háblalo en tu cabeza como si le estuvieras explicando a otra persona.

Al comienzo de mi carrera, solía molestar mucho al líder del equipo pidiéndole ayuda en las cosas, solo para dar la respuesta como parte de mi explicación.

Encuentro que dormir sobre las cosas también ayuda.

Escuché que se describe como la forma de resolución de problemas del 'pato de goma'. Terminas descubriendo la solución por ti mismo simplemente hablando con alguien (o algo) al respecto. Por tu ejemplo, supongo que eres un desarrollador o ingeniero de algún tipo. Puede pasar mucho en nuestro campo. A menos que sea el mismo problema que se pasa por alto repetidamente, nadie debería pensar menos de ti por hacerlo. (¡El comentario de Dan se me adelantó para publicarlo!)

Si estoy pensando demasiado en un problema, creo que si tiene la oportunidad de dejar su escritorio por períodos breves, tal vez para estirar las piernas o ir a tomar un café, pueden ayudar. El café no me sirve, pero tener la mente en otra tarea y estar lejos de mi escritorio ayuda significativamente. Esto también puede disminuir su estrés por el problema y, por lo tanto, permitirle ver la solución más fácilmente la próxima vez. Verás el problema con ojos más frescos.

Alguna forma rápida de ejercicio lo ayudará de dos maneras: una es que lo saca del problema durante unos minutos para que pueda volver a enfocarse desde un ángulo diferente, o al menos restablecer su estado mental. La otra es que el ejercicio tiene efectos positivos en la cognición: literalmente te ayudará a pensar mejor. ¿Tan atascado? Baja y dame 20 :)

Tengo este problema a raudales. A lo que se reduce todo el consejo que te están dando es: aléjate de la situación y reagrupate.

Lo del pato de goma funciona, lo del peluche funciona. Para mí, me levanto y tomo una taza de café, o simplemente salgo a caminar, o hablo con alguien que no es de mi departamento.

Lo importante es alejarse del problema durante unos segundos para salir del modo de intentar solucionarlo. Esa es la razón por la que todas estas soluciones funcionan. Necesitas quitarte de la mentalidad que te tiene bloqueado. Pruebe una o más de estas sugerencias y vea qué funciona para usted.

I have this problem in spadesque significa
@JuanCarlosOropeza significa que él lidia mucho con esto, al igual que yo.