¿Cómo hago para que mi hijo de 6 meses duerma mejor por la noche?

Establece una rutina

Sí, es un favorito de Supernanny, pero hemos descubierto que una rutina constante (incluso impresa y pegada a la pared en colores vibrantes) ayuda a los niños a comprender el ciclo despertar-jugar-comer-jugar-acostarse-dormir.

El mayor desafío para introducir una rutina es cuando los niños se oponen a ella. Esto requiere mucha paciencia y comprensión: no quieren que les digan qué hacer todo el tiempo y probarán todo tipo de travesuras para sortear la rutina, pero manténganse rígidos y obtendrán dividendos.

Algunos de los ingredientes importantes de la rutina:

• hora de acostarse ; todos los días a la misma hora, entre las 19 y las 20 horas.
• hora del baño ; aproximadamente media hora antes de acostarse y es baño, lavarse, lavarse los dientes, ponerse el pijama.
• Cuentos para dormir o cantar , leer/cantar en el dormitorio (idealmente en la cama), para calmar a los niños y dejar que se acostumbren a la cama antes de que se apaguen las luces.
• Luces apagadas . Si su hijo necesita una luz de fondo, asegúrese de que sea muy, muy baja, ya que interrumpirá su patrón de sueño si es demasiado brillante.
• Despierta a la misma hora todos los días, no antes. Trate de resistirse a ir a ellos hasta que sea hora de despertarse. Sí, pueden llorar mucho, pero cuando llegas a la misma hora todos los días, eventualmente lo entenderán.
• Tome un poco de aire fresco : el oxígeno ayudará con el ciclo del sueño. Salga al aire libre siempre que sea posible.
• ejercicio ; para un niño de 6 meses, esto puede ser gatear por el salón o rebotar en un saltador elástico en el marco de la puerta.
• nutrición ; alimentos saludables proporcionados a la misma hora todos los días. Deshazte de los pequeños bocadillos y las bebidas azucaradas: la fruta y el agua son ideales para controlar los niveles de energía y la hidratación.
• Niveles de ruido . No es posible detener todo tipo de ruido: hay vecinos ruidosos, llamadas telefónicas inesperadas, alguien quema tostadas y apaga el detector de humo, etc., pero es razonable pedir a familiares/amigos que traten de no hacer mucho ruido cuando pasando cerca de un bebé dormido. La planificación de las actividades de otros niños/niños mayores para dejar al bebé solo para dormir es crucial; no puede hacer que toquen la batería en la misma habitación y esperar que el bebé duerma.

Podrías intentar un poco de "llorar".

Aproximadamente a los nueve meses, pensamos que era hora de que el bebé aprendiera a dormir toda la noche. Entonces, en lugar de apresurarnos a consolar al bebé de inmediato, esperaríamos 5 minutos después de que nuestro bebé comenzara a llorar, luego entraríamos y consolaríamos al bebé y le haríamos saber que mamá y papá están allí, y luego nos iríamos. La próxima vez que suceda, espere 10 minutos, luego 15 minutos, luego 20 minutos, y siga incrementando regularmente el tiempo que está fuera entre visitas de consuelo.

Es difícil escuchar llorar a su bebé, y ese primer ciclo de "llorar" puede ser insoportable. ¡Pero también es muy importante que el bebé (y los padres...) aprendan que puede volver a dormirse sin problemas!

Hicimos esto para nuestro bebé a los nueve meses y en dos días pasó de despertarse 3-4 veces por noche a dormir toda la noche solo (en su mayoría).

¡Fue una gran diferencia!

Reduce a dos siestas al día y adelanta la hora de acostarte. La hora de acostarse a las 10 y media noche NO es buena para un niño de esa edad; o cualquier persona para el caso. Estás luchando contra el ciclo circadiano natural. Mueva la hora de acostarse hasta las 8 y siga una estructura definida para la hora de acostarse.

Además no tienen hambre a esa edad; simplemente se ha convertido en un hábito.

Una cosa que nos ayudó mucho con nuestro primer hijo fue tratar la noche como si fuera la noche. Al principio, cuando necesitaba despertarse para comer, encendíamos las luces y, a veces, incluso hablábamos con ella. Sin embargo, pronto nos dimos cuenta de que si alguna vez iba a aprender a dormir toda la noche, teníamos que tratar la noche de manera diferente al día. Dejamos de encender la luz cuando necesitaba alimentarse por la noche y estábamos muy callados. Parece obvio ahora, pero en ese momento fue un salvavidas.

Además, tener una rutina constante hizo maravillas con nuestro primer bebé.

Esto es lo que defiende mi jefe (con dos niños mayores de 3 años que duermen toda la noche); Voy a probarlo con mi hijo a ver que pasa.

Primero, crea una distinción entre el día y la noche. La televisión, la música y las luces están encendidas durante el día. Es un momento de emoción y actividad. Por la noche, atenúe las luces, no encienda la música ni la televisión y no juegue. Aprenderán que la noche es para dormir.

La rutina típica de un bebé al despertar parece ser "despertar, jugar, alimentar, dormir". Necesitas darle la vuelta a esto un poco: "despertar, alimentar, jugar, dormir". El problema es que los niños se acostumbran a comer, se cansan y se duermen en tus brazos. Luego los pones en su cuna medio dormidos, no se acostumbran a quedarse dormidos solos; es decir, nunca aprenden a dormir.

En lugar de eso, primero los alimentas, luego juegas con ellos (esencialmente, los mantienes despiertos) hasta que están cansados, y una vez que parece que realmente quieren quedarse dormidos (pero aún no pueden, porque estás jugando con ellos) , los pones a dormir (despiertos), dices "¡Buenas noches!", y dejas que se duerman solos.

La otra cosa que sugirió que funciona para él; digamos que su bebé se alimenta a las 11 p. m., duerme y se despierta a las 2 a. m. Haces la pequeña rutina anterior a las 2 am. Luego, una noche, se las arregla para dormir hasta las 3 am antes de despertarse. Nunca los vuelves a alimentar a las 2 a . ¡No quiero!). Tal vez una semana después, accidentalmente duermen hasta las 4 a.m., repita. Pronto, estarán durmiendo toda la noche.

HTH!

El libro "12 horas de sueño a las 12 semanas" funcionó absolutamente fantástico con nuestra hija. Justo a las 12 semanas, comenzó a dormir 12 horas seguidas todas las noches y 2,5 años después, nada ha cambiado.

Las únicas veces que no ha dormido durante la noche han sido cuando estaba enferma y algunas veces durante la dentición.

Tenemos un segundo hijo en camino en cuatro semanas y definitivamente seguiremos la misma estrategia.

Dicho esto: se lo hemos recomendado a algunos amigos nuestros y todos fallaron. La razón principal es que requiere una consistencia increíble durante las semanas 6 a 12 y puede ser muy difícil para los padres. Ninguno de ellos tenía la fuerza de voluntad para seguir adelante.

El aspecto clave del libro es lograr que el niño tenga un horario de alimentación fijo. No sé por qué eso es tan vital (el autor nunca da un "por qué", solo "qué"), pero realmente lo es. Alrededor de la semana 6, comienza a disminuir la velocidad aumentando los tiempos entre las tomas, hasta llegar a cuatro tomas por día, con cuatro horas de diferencia. Entonces, al final, estábamos alimentando a nuestra hija a las 8 am, 12 pm, 4 pm y 8 pm. Aquí es donde todos nuestros amigos se derrumbaron. Cuando su hijo grita para comer y usted "no puede dejarlo" durante otros 10 minutos, es INCREÍBLEMENTE difícil. Pero confía en mí, estarás bien, el niño estará bien y el resultado final de 12 horas de sueño no tiene precio .

Diría que a los 6 meses todavía verá cambios en sus ciclos corporales naturales a esa edad. Sin embargo, en unos meses, debería ser una historia diferente. ES muy difícil saber cuándo tienen hambre y cuándo es solo un hábito en la alimentación nocturna, y a los 6 meses ESTÁS pasando por un momento difícil típico para eso. (Probablemente esté en ese libro "Esperando": esas etapas son bastante acertadas, aunque el tiempo varía)

De hecho, normalmente hemos visto a los niños ser inestables a los 6 meses y luego estables al año en una serie de comportamientos, desde dormir hasta jugar y relacionarse. Parecen encontrar un lugar cómodo, luego salen y encuentran otro.

FWIW, a edades más avanzadas, los rituales constantes para ir a la cama han funcionado muy bien para nosotros, desde la hora de la cena/película hasta el baño, los libros y la cama. Los niños también se han adaptado bien el año pasado a casos excepcionales cuando salen más tarde de su hora de acostarse.

¿Ya empezaste a destetar? Mi hijo de repente comenzó a dormir cuando obtuvo suficientes calorías. Además, estoy totalmente de acuerdo con las rutinas y también con la hora de acostarse temprano (~ 7 p. m.).

Espera ahí, se pone mejor.

Hemos probado varios métodos diferentes para cada uno de nuestros tres y, por supuesto, ningún niño es igual.

llanto controlado

Para el mayor recurrimos al llanto controlado, dejándolo un minuto, luego dos, hasta un máximo de cinco, tranquilizándolo cada vez, con la idea de que aprendiera a dormirse solo. Esto tomó alrededor de tres días y funcionó, ahora duerme bien. De hecho, ahora me arrepiento de esto, y probablemente tomaría un enfoque diferente.

Cuestión de azar

Nuestro hijo de 3 años tiene un temperamento muy equilibrado y comenzó a manejarlo alrededor de los 9 meses. No requiere intervención. Si su bebé se despierta con hambre, es posible que solo sea una fase en la que deba esperar.

cállate pat

Hicimos esto para nuestro más joven. Esperamos hasta que tuviera sólidos a los 6 meses, luego en la noche le daba palmaditas en la espalda para que se durmiera, sin levantarla. Shush pat es una palmada suave en la parte inferior y un sonido de silencio lento y regular. Creo que esto funciona mejor si lo hace el hombre porque no hay una asociación de leche. También necesito asegurarme de que la cama no esté húmeda con baba. Para algunos bebés esto funciona a las mil maravillas.

Hay muchos métodos que funcionan, y todos tienen su favorito. Además, cada niño tiene su propio temperamento y solo usted conoce a su hijo.

Buena suerte con eso, no es para siempre, y ten en cuenta que terminará pronto.

Mi hija cumplió 5 meses y no dormía, ¡así que decidí dejarla llorar una noche! Sí, gritó durante una hora y la segunda noche fue peor, pero la tercera noche duró 20 minutos y la cuarta noche se durmió. ¡La razón por la que sabía que no tenía hambre por la noche sino que era un hábito era porque por la mañana jugaba en su catre durante media hora sin lágrimas! ¡Pensé que si tenía tanta hambre, también estaría llorando por la mañana! Entonces, ¿es realmente hambre lo que despierta a su bebé o es un hábito? Si eres lo suficientemente fuerte como para dejar que tu bebé llore, ¡lo intentaría! ¡Pero asegúrate de que tu pareja esté dispuesta a dejar que esto suceda!

Me temo que no hay mucho que puedas hacer. Nuestras hijas gemelas de dos años comenzaron a dormir toda la noche hace solo 2 meses. Hemos probado varios consejos bien intencionados, ninguno funcionó. Al final, mi esposa y yo simplemente cambiamos el turno de dormir en la habitación de huéspedes para que ambos durmieran bien cada dos días.

Existe una ENORME variabilidad en cuanto a cuándo los niños dormirán toda la noche, especialmente si no usas Ferberización o si haces alguna variante de "llorar". Algunos bebés duermen toda la noche solos a los 6 meses (o incluso a los 4 meses), y otros no lo logran hasta los 2 años (como se mencionó en otro cartel).

Hemos intentado casi todo, excepto dejar que nuestro hijo llore, y con casi 1 año de edad, todavía se despierta varias veces cada noche. Por lo general, son despertares menores (y mi esposa, que duerme con él, por lo general puede calmarlo rápidamente para que se vuelva a dormir), pero suceden.

Comenzamos tarde a trabajar en una rutina para la hora de acostarse y a monitorear sus siestas durante el día y demás. Creo que esto es lo que nos ha fastidiado, y definitivamente seremos más inteligentes al respecto para nuestro próximo hijo.

En este punto, las cosas que puedo decir con cierta confianza han mejorado su sueño son:

1. Reduzca las tomas nocturnas, cambie la leche por un biberón de agua si está alimentando con biberón y exige absolutamente un biberón.

2. Establezca una rutina constante para la hora de acostarse, por ejemplo, cena, baño, cuento antes de dormir, mecerse en el mecedor y luego acostarse.

3. Sea constante con sus siestas durante el día y asegúrese de que haga que duerma la siesta tan pronto como muestre signos de cansancio.

4. Anímelo a que se vuelva a dormir, es decir, haciéndole callar y tranquilizándolo mientras todavía está en la cama, en lugar de levantarlo.

5. Ponga música de cuna relajante a un volumen bajo; solo enciéndalo cuando sea hora de ponerlo a dormir (siestas o hora de acostarse)

6. Oscurece la habitación (usamos cortinas que bloquean la luz), silencia el resto de la casa.

Sé que muchos padres son defensores del grito y han tenido mucho éxito con eso, y parece que no hay efectos negativos a largo plazo en sus hijos. También he sido padre el tiempo suficiente para no juzgar la crianza de los hijos de otras personas. Sin embargo, personalmente no podía soportar escuchar a mi hijo enloquecer llorando así, especialmente a una edad tan temprana. Entiendo que a medida que crecen aprenden a hacer berrinches para manipular a los padres, así que eso es algo a tener en cuenta en ese momento. Pero dejar a un niño de 3 a 6 meses de edad, gritando/llorando solo en la oscuridad hasta que se atraganta, se ahoga y, a veces, vomita... eso es algo que no me atrevo a hacer.