¿Qué tan útil es filmarte a ti mismo durante el entrenamiento y analizar videos después del entrenamiento?

Es realmente útil. Más útil cuanto antes lo vea después. En el pasado, descubrí que cualquier cosa relativamente complicada (como técnicas de salto o volteretas) realmente se beneficia de esto.

Muchas veces, con instrucciones, me han dicho: "solo tienes que hacer X", ¡y pienso para mis adentros que estaba haciendo X! ¡Es muy fácil resolver el "Pensé que estaba haciendo X" una vez que ver el video muestra lo lejos que estabas de hacerlo!

Esto es mejor si haces la técnica y la ves instantáneamente en video. Tienes conciencia de lo que tu cerebro te estaba diciendo y ahora puedes ver lo que realmente sucedió.

Es como los espejos pueden ser útiles cuando se perforan técnicas.

Does filming and analyzing yourself in training help to improve technique?

Sí , y el video es aún más importante para el entrenador. El video se convierte en un registro objetivo que tanto el estudiante como el entrenador pueden examinar en detalle. No hay lugar para la interpretación de los hechos: esto es lo que realmente sucedió.

Divulgación completa: odio mirar videos de mí mismo.

Una herramienta es tan peligrosa como su usuario.

Analizarte a ti mismo es tan bueno como puedas ser objetivo, y solo tan bueno como puedas analizarte a ti mismo .

Enviar un video a un maestro por razones geográficas es una buena idea, si el maestro está de acuerdo. El profesor puede hacer correcciones.

Es muy parecido a reproducir tu juego en go o ajedrez. Increíblemente útil, increíblemente poderoso, pero fácil de leer demasiado o no ver lo que es increíblemente obvio para alguien con un poco más de experiencia. En go, nuestra expresión es que eres 4 piedras más fuerte al repasar, pero existen servicios como la Escalera de enseñanza de Go , en parte, porque a veces 4 piedras no son suficientes para ver realmente lo que está pasando.

Solíamos hacer esto con cierta frecuencia cuando peleaba con espadas. Excepto que cuando reproducíamos las cintas, en realidad lo hacíamos en una "noche de pizza" y reuníamos a un grupo grande de nosotros para comentar. De esa manera, obtuvo el beneficio de una entrada más experimentada y de poder observar a aquellos que son más débiles que usted, lo que a su vez puede ayudarlo a analizar su propia técnica. Eso te da lo mejor de todos los mundos (siempre y cuando tengas la piel gruesa, pueden identificar muchas cosas malas en un entorno grupal como ese).

En muchos sentidos, es similar a mirar a otro estudiante de su nivel y ver lo que está haciendo de manera diferente a lo que está haciendo usted o lo que cree que debería estar haciendo. Anoche estaba haciendo esto con el otro estudiante cinturón negro de la clase: tratando de ver qué hacía ella que se veía diferente de mi imagen mental o de lo que estaba haciendo, y pedí aclaraciones sobre la forma en que se suponía que debía verse la técnica. De manera similar, al mirarse a sí mismo en un video, puede ver pequeñas variaciones de cómo cree que se supone que debe verse, y le brinda la oportunidad de hacer preguntas y obtener aclaraciones. Es igualmente beneficioso mirar a los demás bajo la misma luz, ya que te ayuda a identificar tus propias lagunas en la técnica.

Creo que es fácil salir con una impresión errónea de lo que estás haciendo mal, pero no creo que eso elimine el valor fundamental del ejercicio. Simplemente significa que cuando lo esté haciendo, vale la pena recordar que su análisis no es perfecto, y parte de lo que está haciendo es capacitarse para analizar a los estudiantes para cuando enseñe en el futuro. En ese sentido, me ha resultado útil fingir que la persona que estoy analizando no soy yo: es otra persona a la que intento ayudar o a la que intento comprender, dando un nivel de despersonalización al ejercicio.

El otro lado de esto es que el problema de mirar exclusivamente a personas mucho mejores o mucho peores que tú es que lo que están haciendo va a ser sutilmente diferente. O, en algunos casos, lo que están haciendo no es exactamente la misma técnica, o tal vez provienen de una escuela ligeramente diferente. Al mirar a los demás de tu propio nivel mientras te analizas a ti mismo, puedes ver un poco más de cómo se enseña la técnica en tu escuela a personas de tu nivel.

Así que larga historia menos larga: absolutamente utilícelo como un ejercicio, pero con algunas advertencias/consejos:

• No hagas esto en una cámara de eco: obtén la retroalimentación de los demás.
• Practica leer a los demás así como a ti mismo.
• Despersonalizarlo.

Eso es lo que más me ha ayudado con este tipo de ejercicio.

Según mi experiencia, hay un gran problema con grabarte a ti mismo y reproducirlo para tus propios fines. Cuando estaba empezando, muchas veces (junto con otro buyu ) filmaba clases y volvía atrás y revisaba el metraje, especialmente lo que estaba haciendo, y corregía mi técnica en base a eso mientras practicaba entre clases.

Tomemos, por ejemplo, el waza de ganseki nage . Voy a mostrarte la técnica de la forma en que Takamatsu Toshitsugu la realizó como una referencia autorizada. Véalo en YouTube .

Ahora, dado que estaba realizando la técnica como un estudiante nuevo, estaba viendo videos de mí mismo con la espalda encorvada esforzándome con todos mis músculos (no tenía muchos) para hacer que la técnica funcionara y, finalmente, el equilibrio de mi compañero se recuperaría. interrumpido por empujar mi pierna hacia afuera, etc. Así que estaba viendo lo que funcionaba y no podía ver que estaba mal .

Mi primera pista fue años después cuando aprendí los verdaderos fundamentos; los principios sobre los que opera el arte. Mantuve mi espalda alineada para mantener el equilibrio, usé mis partes fuertes (rígidas/huesos) contra sus débiles (flexibles/articulaciones). Tomé su espacio. Tomó años de entrenamiento aprender a tener ojos para el arte. Tuve que aprender cómo examinar el arte de mi instructor para poder ver los problemas a los que me enfrentaba de la forma en que él lo hizo.

Somos animales subjetivos. Queremos ver nuestras habilidades como impecables, pero somos inherentemente defectuosos. Tan pronto como comenzamos a tener la capacidad hasta cierto punto de realizar un acto, queremos pensar que somos los mejores para realizar ese acto. Esta es la naturaleza humana; estamos naturalmente sesgados hacia nuestras propias habilidades porque nos ayuda a tener el deseo de continuar aprendiendo. Pero somos completamente incapaces de aprender únicamente por nuestra cuenta. Cometemos errores que no podemos reconocer, incluso en materias como matemáticas y ciencias. Vemos más lejos subidos a hombros de gigantes.

Si quieres filmar a alguien, filma a tu instructor. Será mucho menos un desperdicio de cinta.