Me preguntaba qué alimentos debo comprar para mi cónyuge para que mi niño pequeño obtenga más volumen de leche natural en lugar de complementar con leche o fórmula producida por las empresas.
Le agradezco que haya pedido consejo sobre los alimentos, pero es posible que tenga más suerte con los factores ambientales, que tienen más evidencia detrás de ellos.
El consejo de nuestra partera y de la línea de ayuda para la lactancia fue que se asegure de realizar al menos una toma nocturna (de 2 a. m. a 6 a. m.). Aparentemente, las tomas matutinas tienen más influencia sobre la producción de leche que las tomas diarias.
La otra cosa que aprendimos es que el suministro de leche de la madre aumentará para satisfacer la demanda, por lo que si desea aumentar el suministro, la extracción de leche mediante un extractor de leche o la extracción manual puede ayudar. Al mismo tiempo, si está usando un biberón de fórmula, en realidad está reduciendo la demanda, así que solo hágalo una vez que la leche se haya establecido correctamente. El mismo principio se aplica a la programación cuidadosa de las tomas, ya que su cuerpo lo verá como una demanda reducida.
Este enlace de KelleyMom y este de babycentre tienen algunos consejos útiles sobre cómo verificar si su bebé está recibiendo suficiente leche y cómo aumentar el suministro.
¡Una cosa que mucha gente olvida es el agua! Puedes cargarla con un montón de verduras frescas y carne de buena calidad (lo cual es una buena idea), pero si está deshidratada, la producción disminuye mucho. Una buena proporción de personas sufre deshidratación crónica, lo cual es muy fácil de solucionar. Al menos 1,5 litros al día es el mínimo, algunos médicos dicen que 4-5 litros al día, lo que me parece excesivo, ya que demasiado puede dañar la producción y diluir sus electrolitos. Diría que se concentre en 2 litros como mínimo.
Una recomendación que he visto repetida es el uso de suplementos de alholva para aumentar el suministro de leche materna.
Hay al menos un estudio que muestra evidencia de un aumento razonable en la producción de leche materna a partir de fenogreco:
El remedio a base de hierbas más popular utilizado en todo el mundo para aumentar la síntesis de leche es el fenogreco. La alholva (Trigonella foenum gracen) es un producto de semilla de la familia de las leguminosas que se vende comúnmente, ya que la semilla seca y madura y los extractos se usan como saborizante artificial para el jarabe de arce. Cuando se usa por vía oral en cantidades que se encuentran comúnmente en los alimentos, la FDA (Generalmente Reconocido como Seguro) le ha otorgado el estado GRAS en los EE. UU. Aunque es utilizado por millones de mujeres en todo el mundo para aumentar su suministro de leche, solo tenemos un pequeño informe de caso que sugirió que en realidad podría aumentar el suministro de leche.
En este estudio, los autores encontraron un aumento aproximado del 40 % en la producción de leche , aunque el estudio no fue cegado ni utilizaron una población de control. Por estas razones, aún no sabemos con certeza si el fenogreco funciona como galactagogo.
El consenso general que he escuchado es "no puede doler", y funciona para algunas madres que amamantan.
Creo que al final, no importa. Como afirma deworde , el suministro de leche de la madre está regulado por la demanda. Si su bebé trata de beber más, entonces la madre producirá más.
Dicho esto, hay ciertas hierbas que se consideran útiles durante la lactancia, porque cambian el sabor de la leche de una buena manera:
Puede comprar té especial para amamantar que está hecho de esas hierbas.
La única hierba que conozco que debe evitarse es la salvia, porque tiene un impacto negativo en la producción de leche.
Cosas que aumentan la producción de leche:
Hierbas que reducen la producción de leche (tal vez ella toma algunas y solo necesita evitarlas):
jeff atwood