He observado que me ha pasado algo extraño estos días. En India, los meses de marzo a mayo son de verano con calor extremo, mayo para ser peor. Al mediodía, el mercurio sube hasta los 40 o C. Estuve caminando en una meseta larga durante cerca de una hora por la tarde, con una temperatura ambiente de unos 40 o C. Estaba bien hidratado. El agua en la tubería de hidratación (y no en la vejiga) estaba un poco caliente debido al sol. Sin embargo, tomé un sorbo y luego vino el agua más fría. Inmediatamente se me puso la piel de gallina porque hacía frío. Eso sucedía con frecuencia. ¿Alguien ha observado esto? No afectó mi rendimiento visiblemente, pero me sentí realmente extraño. ¿Es eso un problema?
De acuerdo, creo que lo he descubierto un poco después de discutirlo con algunos compañeros montañeros.
Hay 3 factores principales a considerar:
Como mencioné, hacía bastante calor y humedad. Era casi mediodía y estaba solo y había subido cerca de 4000 pies esa mañana y descendido unos 2000 pies con un poco más de 3 litros de agua consumidos. Si me estaba yendo bien con la hidratación o no es otra cuestión, pero no había observado ninguno de los síntomas de deshidratación en absoluto.
He observado que en un día húmedo, uno puede terminar bebiendo cierta cantidad de agua y transpirar más debido a la humedad y perder más líquidos de los que ha consumido durante el día. Después de un cierto agotamiento, con esa cantidad de calor y humedad, el sistema de regulación térmica podría desbordarse. Eso daría como resultado un aumento de la temperatura central. El esfuerzo inhibiría la evaporación del sudor comprometiendo aún más el mecanismo de termorregulación del cuerpo.
Otra pregunta surge cuando me pregunto "¿Estaba consumiendo suficientes líquidos para mantenerme hidratado?"El otro factor que impide el mecanismo de termorregulación es la Deshidratación. Tiene su impacto en la producción de sudor. Entonces, aunque había bebido suficiente agua, la humedad estaba causando una tasa de transpiración aún mayor de lo habitual. Entonces hay dos situaciones posibles: ambas resultan en poros de sudor bloqueados.
En mi caso, esos fueron los primeros síntomas de un golpe de calor.