Cuando entreno, veo/advierto/tomo conciencia de la patada un poco después de que el pie ha dejado el suelo en un camino hacia mi espinilla o mi muslo. De acuerdo con lo que sé (que puede ser limitado, así que corríjame si me equivoco), este tipo de patadas deben bloquearse levantando la rodilla para que la espinilla se encuentre con la pierna que patea y proteja los músculos del muslo y la pantorrilla. Pero la rodilla no se levanta lo suficientemente rápido. ¿Es que necesito más previsión y anticipar la patada más adelante? ¿Debo entrenar los músculos de la elevación de la rodilla para que respondan mejor, o debo colocar mi cuerpo de manera que le dé más libertad de movimiento a mi rodilla al subir? y hacia abajo (por ejemplo, tengo la espalda ligeramente doblada hacia atrás)?
Cronometrarlo mejor a través de repeticiones interminables. Sé más ligero con tus pies.
Además, en su lugar, podría intervenir y lanzar un derechazo directo a la cara. Prefiero eso a comprobar.
Entrénalo más. Eres consciente de ello ahora, mejorarás ahora.
Según la información proporcionada, parece que podría beneficiarse al colocar más peso en la pierna trasera. Cuando practico el bloqueo con la pierna delantera, encuentro que funciona mucho más rápido si la distribución del peso es más hacia la pierna trasera. Es difícil decirlo sin ver realmente lo que estás haciendo, pero también podría ser útil doblar un poco la pierna trasera. No recomendaría doblar la espalda hacia atrás, ya que eso solo hará que pierdas el equilibrio y posiblemente te lastimes. Además, si alguien te patea con fuerza y te inclinas hacia atrás, es más probable que caigas en la misma dirección.
La repetición siempre es buena porque quieres que la memoria corporal funcione. Intenta pararte frente a un espejo y analizar tu técnica. Una vez que te sientas cómodo con eso, prueba el boxeo de sombra. Siempre descubrí que visualizar a mi oponente ayudaba y que las técnicas se manifestarían naturalmente después de suficiente práctica.
Si puedes conseguir un compañero, trabaja con él/ella. Explícale lo que estás tratando de perfeccionar y haz que la persona trabaje contigo. A veces entrenaba después de clase con un compañero y trabajaba en diferentes técnicas. Vale la pena y suele ser el mejor momento ya que las técnicas aún están frescas en tu mente.
Una pregunta: ¿hacia dónde miras cuando entrenas? Desea obtener una vista completa de la persona con la que está entrenando. Si, por ejemplo, miras a tu oponente directamente a los ojos, es posible que pierdas la percepción. Mantente relajado, respira y sigue moviéndote. Siempre he pensado que es mejor evitar un golpe que recibirlo, pero entiendo que probablemente solo quieras mejorar esta técnica si te encuentras en una situación en la que no puedes evitar un golpe.
Además, algunos pueden discutir conmigo, pero siempre encontré artes meditativas como el Tai Chi Chuan para ayudarme bastante en mi entrenamiento. Descubrí que era mucho más agudo una vez que comencé a hacerlo una vez a la semana. Cualquiera puede hacer algo rápido, pero hacerlo lentamente es más desafiante de lo que piensas. Además, practicar despacio es una buena manera de identificar los errores tuyos que se pasan por alto cuando vas rápido. Es mucho más fácil captar las cosas cuando te analizas a ti mismo lentamente.
De todos modos, espero que haya ayudado un poco. No tenga miedo de pedirle comentarios a su instructor. Él/ella está ahí para ayudarte.
¡Buena suerte!
Yo miraría tu postura. ¿Eres demasiado adelantado? ¿Demasiado bajo y pesado? ¿Tu juego de pies avanza pesadamente en lugar de ligero? ¿Estás levantando las piernas con frecuencia ("marchando" en la jerga de mi antiguo maestro) en previsión de una posible necesidad de comprobar?
Apuesto también a que tu tiempo de reacción no es el que será después de más meses de entrenamiento. Saber cómo leer a un oponente y cuándo esperar un determinado ataque basado en señales subconscientes es una habilidad que se acumula lentamente.
Una cosa que frena a la gente es poner tensión en la pierna de bloqueo demasiado pronto. La pierna debe permanecer muy relajada mientras se mueve hacia arriba. Aplique tensión solo en el momento antes de verificar la pierna entrante.
Un ejercicio que puede hacer para eso es levantar rápidamente las rodillas durante un par de minutos como para bloquear después de un largo entrenamiento. Como ya estás exhausto, lo harás con poca tensión solo para poder terminar el ejercicio.
Estaba teniendo los mismos problemas con esto anteriormente.
Esto básicamente me ayuda a mejorar mucho. También deberá anticipar el movimiento del oponente, que vendrá con la experiencia. :)
Saludos y entrena seguro~
saltar la cuerda
Practique pasos de estocada con peso en la mano.
saltar sobre un neumático tendido en el suelo, como lo hacen los tailandeses.
Vuelve a aprender a trabajar con los pies.
Prueba el trabajo de pies de boxeo.
mueve tus pies al ritmo de un compás o metrónomo y aprende - practica para sincronizar los pasos con el compás.
Empuje una bolsa: golpee y practique perseguir y escapar dando un paso hacia adelante y hacia atrás.
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toletero