Manténgase consciente y concentrado mientras conduce

Estos son algunos trucos que me funcionan:

• Tener una bebida fría para beber (mientras se conduce, pero con cuidado) me funciona muy bien. Supongo que es mejor si tiene cafeína, yo suelo usar Coca-Cola, pero hasta el agua funciona.

• Cualquier cosa que te haga mantenerte más activo, p.

  • comer un caramelo de vez en cuando, de esos que te duran unos minutos en la boca (Halls, por ejemplo)
  • escuchando música que puedas cantar (canta para ti mismo si no quieres molestar a otras personas).
• También puedes probar algunos juegos mentales, siempre y cuando no distraigan demasiado tu atención de la carretera. Me gusta tratar de formar palabras con las letras de los platos. (En españa las placas tienen formato 9999 BBB, asi que puede ser gracioso).
• Intente poner el aire acondicionado un poco bajo, 1 o 2 grados por debajo de su temperatura de confort, o abra un poco la ventana. Si viaja solo, abra la ventana del otro lado. El aire fresco ayuda mucho.

La única opción segura es evitar entrar en esta situación en primer lugar con una mejor planificación. Si terminas así, lo único seguro que puedes hacer es detenerte y descansar.

Nada más le permitirá conducir con seguridad cuando esté cansado.

Mi método estándar es cuando noto que estoy empezando a quedarme dormido, abro una bolsa de bocadillos muy crujientes (¡nueces de maíz!) y como UNO cada 60 segundos .

La estimulación del crujido despierta el cerebro y ayuda mirar el reloj digital para la marca de un minuto.

Pero mientras conduzco y como, también empiezo a buscar un lugar donde pueda salirme de la carretera de manera segura y tomar una siesta. Esta técnica funciona durante 30 a 45 minutos.

1. Abre una ventana por completo, incluso si hace mucho frío.
2. Radio/reproductor de música a alto volumen.
3. Ejercicios estáticos, es decir, apretar los glúteos, apretar el volante, presionar la pierna izquierda, etc.

Sin embargo, tenga en cuenta que estos son procedimientos de EMERGENCIA, es decir, no hay forma de detenerse de manera segura y tomar una "siesta reparadora". La siesta energética de 15 minutos es lo que creo que funciona mejor.

Deténgase y duerma. En serio. Conducir exhausto es un asunto serio. Es tan malo como estar borracho. ¡No lo hagas!

Los policías de las áreas rurales lo saben, y si te detienen en un lugar sensato, preferirían dejarte dormir antes que cerrar la carretera durante una hora mientras el departamento de bomberos usa las fauces de la vida en tu víctima. Han estado allí demasiadas veces.

Los policías urbanos no lo han hecho, por lo que no les gusta tanto.

Los buenos lugares para detenerse y dormir la siesta son (eso sí, cuanto más rural, mejor) en orden de preferencia:

• áreas de descanso (obviamente)... Hay un área de descanso cada 10 millas en las Salinas de Utah, ya 80 mph, eso es 7.5 minutos entre ellas. No están bromeando, es el asesino de carreteras número 1 en Utah.
• paradas de camiones, que ahora se llaman "centros de viaje" y comercializan agresivamente a los automóviles ahora.
• Wal-marts, ya que la mayoría son 24x7, o tiendas comparables como Meijer, u otras tiendas minoristas 24x7, por ejemplo, tiendas de abarrotes o repuestos para automóviles donde estos son 24x7.
• Restaurantes si están abiertos las 24 horas del día, los 7 días de la semana, por ejemplo, Denny's, especialmente si solo es por una o dos horas.
• casi cualquier gasolinera 24x7 si es solo por unas horas, Wawa, Sheetz, Speedway etc.

Recuesta tu cabeza y duerme hasta que despiertes. Pueden ser 30 minutos y estarás descansado y listo para una o dos horas más. Podría ser una hora, podría ser toda la noche. Te despertará el frío o el calor del coche, la necesidad de ir al baño o el sol (o no, ¡dependiendo de lo mucho que necesites dormir!)

Esta puede ser una solución terrible, pero funciona para mí y es lo que sugirió mi suegro (un ex vendedor ambulante)

muerde la rueda

Me resulta mucho más difícil conciliar el sueño cuando muerdo el volante.

Si estás solo, pon música que te guste y canta.

masticar chicle aumenta la tensión cerebral y también se asegura de que la sangre fluya a su cerebro manteniéndolo despierto. esto también ayuda porque sus músculos están trabajando en lugar de estar sentados en un solo lugar.

Cada vez que tengo que hacer un viaje largo sin descansar toda la noche, suelo tomar 15 mg de Adderall y no tengo problemas para quedarme despierto durante unas 4-6 horas. Mmmv

Desde hace casi dos años, me preparo un café frío en un vaso de papel al salir del trabajo y lo llevo conmigo al auto, todos los días.

Lo coloco en el área designada para tazas, entre los asientos delanteros:

Luego, cada vez que se sienta cansado, tome un pequeño sorbo rápido del café, con cuidado.

(Si bien se menciona como parte de la respuesta aceptada , quería compartir y elaborar por el bien de aquellos que leen el hilo).