¿Los colchones caros dan mejor calidad de sueño?

Actualmente estoy comprando un colchón, y los precios oscilan entre $ 200 y $ 2000 o más.

Mi colchón actual es un colchón viscoelástico IKEA de $500 y siento que duermo bien, pero si pudiera demostrarse que gastar dos o tres veces más podría mejorar mi calidad de sueño, lo gastaría sin reservas.

¿Hay alguna evidencia de que los colchones más caros resulten en una mejor calidad del sueño?

Diferentes colchones ofrecen diferentes niveles de comodidad. Tengo dos colchones en los que duermo regularmente y cuestan más o menos lo mismo (en el lado caro). Uno me da dolor de cuello mientras que el otro es perfecto. Solo mintiendo sobre ellos, personalmente no puedo decir qué es realmente diferente. Sin embargo, en general, los colchones más baratos son más delgados y menos cómodos. Por otro lado, a veces simplemente duermo en la alfombra frente al televisor y es perfectamente cómodo.
Según mi lectura de la revista Consumer Reports de febrero de 2016, no existe una relación entre el costo y la comodidad.
El colchón de aire para acampar de $20 es ajustable, ni demasiado caliente ni demasiado frío, y funciona muy bien en todos los sentidos. He corregido las molestias en el cuello y la espalda colocando almohadas debajo cerca de la parte superior para levantarlas (también es bueno para los problemas de reflujo) y usando diferentes almohadas para la cabeza según la posición para dormir (delgadas para la espalda, más gruesas para los lados). “ Más que esto viene del mal. ” Mt 5:37

Respuestas (1)

No se conocen relaciones entre el costo del colchón y la calidad del sueño. De hecho, no existen estándares para recomendar un sistema de ropa de cama en particular sobre otro.

Actualmente no existen estándares de referencia para recomendar sistemas de ropa de cama, ya sea con el fin de aliviar los trastornos del sueño relacionados con el dolor, el estrés o con el fin de mejorar la calidad del sueño. Las recomendaciones de colchones de firmeza media, camas duras o la sugerencia de que no existen diferencias entre las superficies para dormir aumentan la confusión. De hecho, el colchón ideal aún no se ha determinado y probablemente depende de muchas variables que ilustran la necesidad de investigación adicional. Puede ser demasiado optimista concluir que un tipo de colchón se adapta a todas las personas debido a la variedad de características antropométricas del cuerpo humano.

-- Cambios en el dolor de espalda, la calidad del sueño y el estrés percibido después de la introducción de nuevos sistemas de ropa de cama

Sin embargo, usar un colchón nuevo (posiblemente de firmeza media) dará como resultado un mejor sueño, menos dolor de espalda y menos estrés que dormir en una cama más vieja:

En el presente estudio, los [ nuevos ] sistemas de ropa de cama de firmeza media redujeron el dolor de espalda en aproximadamente un 48 % (37,1 [media previa] - 19,3 [media posterior a la semana 1-4] = 17,8/37,1 = 0,48) y mejoraron la calidad del sueño en un 55%. % (43,5 [media previa] − 21,0 [media posterior a la semana 1-4] = 22,5/43,5 = 0,52)

-- ibíd.

"Dulce es el sueño del trabajador, ya sea que coma poco o mucho". (Eclesiastés) Así que el mejor sueño es estar cansado.
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