La información sobre la quema de calorías es radicalmente diferente entre la aplicación Strava IOS y la aplicación Cyclemeter IOS. ¿Cuál es más preciso?

Como aludió mattnz, puede ser notoriamente difícil estimar las calorías quemadas, incluso con un monitor de frecuencia cardíaca. Como un poco de historia, durante mucho tiempo se creyó generalmente que los monitores de frecuencia cardíaca Polar eran los más precisos , porque Polar esencialmente compró los derechos del mejor algoritmo patentado disponible (según la memoria, tendré que encontrar la referencia para eso). declaración).

La conclusión es que incluso si tiene un monitor de frecuencia cardíaca de alta calidad, es posible que aún no obtenga una estimación precisa de las calorías quemadas reales, ya que puede variar de una marca a otra.

Sin un monitor de frecuencia cardíaca (como lo está haciendo ahora), debería ver una precisión aún menor. Dicho esto, de los dos me arriesgaría a suponer que Strava sería más preciso debido a la profundidad de los datos que tienen al alcance de la mano. Ahora, ninguno de nosotros sabe qué análisis están haciendo detrás de escena, pero si están aprovechando ese inmenso archivo de datos, deberían poder proporcionar mejores estimaciones, suponiendo que tengan un estadístico de alta calidad trabajando (o consultando) con la empresa. .

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En este momento surgen muchas preguntas sobre la quema de calorías. El problema es que la biometría se ha convertido en el último complemento de moda, y todos (fabricantes y usuarios) se suben al carro sin pararse a pensar para qué quieren esos datos. Los fabricantes quieren vender aparatos y ganar dinero, los usuarios están aceptando la exageración del marketing. Pregúntate por qué quieres saber cuántas calorías quemaste haciendo ejercicio. Entonces, ¿puede justificar la dona de crema que está a punto de meterse en la boca, o porque es un atleta de ultra resistencia que lucha por mantener una ingesta de calorías lo suficientemente alta, o algo intermedio?

DESPOTRICAR SOBRE

La quema de calorías solo se puede evaluar con precisión en un laboratorio midiendo la entrada y salida de O2 y calculando cuánto O2 quemó. Una aproximación muy cercana es un medidor de potencia, especialmente si se usa junto con los resultados de una prueba de laboratorio. La realidad es que todos nacemos diferentes, y al igual que los motores de los automóviles, algunos de nosotros somos más eficientes que otros, algunos inactivos de manera menos eficiente (tasa basal) y algunos producen energía de manera más eficiente. Para rematar, cuán eficientes somos depende de la comida (analogía del automóvil - combustible) que pones.

Se puede lograr una aproximación utilizable, pero no excelente, para la quema de calorías mediante el uso de un monitor de frecuencia cardíaca, su peso y altura, y los resultados de la prueba de frecuencia cardíaca máxima, que idealmente incluyen una prueba de V02Max y tablas recopiladas midiendo muchas personas de diferentes formas y tamaños y suponiendo que usted es promedio (teniendo en cuenta que la persona promedio no es promedio).

Dado que esta complejidad excede la capacidad de comprensión de la gente de marketing, la simplifican hasta el punto de que es inútil. Si compras un dispositivo y dice decirte cuántas calorías quemaste, puedes creerlo, pero si sigues creyendo después de unos minutos de investigación, apuesto a que también crees que la tierra es plana y que el hombre nunca aterrizó en ella. luna. Si no me cree, pregúntese cómo las aplicaciones anteriores tienen en cuenta el viento en su cálculo de quema de calorías. ¿Te piden el peso de la bicicleta para los cálculos de subida de montaña?

Sin embargo, el equipo es útil (si eres aburrido en las fiestas), te da un número del que puedes presumir.

Algunas aplicaciones usarán la información de altitud del GPS, y los errores en eso pueden ser bastante grandes a nivel del suelo con desorden (básicamente, todos los satélites que puede ver están sobre usted, lo que no ayuda). Aquí hay un ejemplo: Hasta hace unos días estaba usando cardiotrainer y las últimas 3 veces que corrí el mismo bucle de 10 km obtuve 59 m, 22 my 0 m de ascenso total. Estoy seguro de que esto solo obtiene la altitud del GPS.

Otras aplicaciones/servicios tendrán acceso al mapeo del terreno que detectará un conjunto diferente de cambios de altitud (tal vez más, tal vez menos, según el conjunto de datos).

Algunos no usarán ningún dato de altitud en absoluto, pero supongo que Strava lo hace y esa es su cifra más baja, por lo que, a menos que vaya cuesta abajo, podemos asumir que el ciclometro también lo hace.

Luego te enteras de cómo suavizan los datos de la pista en la horizontal (una carrera más notable, pero te engañan en los giros cerrados).

Una gran diferencia vendrá de lo que se supone sobre la resistencia (y su propia eficiencia, pero por ahora nos ceñimos a las cosas mecánicas). Si 1 aplicación está calibrada para un corredor de carretera, bien colocada, lycra, neumáticos duros como una roca de 23 mm y asfalto liso, asumirá mucha menos energía que una aplicación que suponga una bicicleta de ciudad con neumáticos anchos, algo de banda de rodadura, una postura erguida y una bufanda. arrastrándose detrás. Hagamos una conjetura y supongamos que a Strava le gustan las bicicletas de carretera.

¿Qué suposiciones hacen sobre las bajadas? No lo sabemos, pero es posible que esté pedaleando fuerte o descansando, y la velocidad por sí sola es insuficiente para saber cuál, dadas las otras variables.

Si asumimos (erróneamente) que las aplicaciones que he usado en el pasado dan en el clavo, entonces siendo yo un poco más liviano que tú, la verdad se encuentra en algún punto intermedio, probablemente más cerca de la cifra más alta (estaba obteniendo un poco menos de 500 calorías por 10 millas con algunas colinas en 40-45 minutos, a través de algunas aplicaciones).

Entonces, ¿de qué sirve? Bueno, te permite comparar rutas (¿quieres hacer ejercicio o un viaje eficiente, estás tratando de entrenar y explorar el área al mismo tiempo?). Si estás entrenando seriamente, tu eficiencia y tu tasa metabólica basal se verán afectadas, y ambas necesitan un laboratorio para medirlas (por lo tanto, los valores se asumen en las aplicaciones, otra fuente de diferencia).

Si quisiera, podría tomar su perfil de velocidad y conectarlo a una ecuación para la potencia requerida (y lo he hecho, así que sé que los datos están disponibles) (la mayoría de las fuentes son para corredores de carretera, pero existen diferentes coeficientes de arrastre). ). Luego, necesitaría usar física simple en su ascenso total para calcular cuánto trabajo hizo, convertirlo en calorías y tener en cuenta la eficiencia humana, cuyos valores varían enormemente . Esta sería una forma laboriosa de elegir en qué aplicación vas a confiar.