¿Elegir un regulador lineal frente a un regulador de conmutación para aplicaciones de baja potencia?

Tengo una batería de 3,6 V que quiero regular a raíles de 3,3 V y 1,8 V. Ya he preguntado sobre la configuración de los dos rieles aquí .

Sin embargo, mi pregunta aquí es si debo usar un regulador lineal o un regulador de conmutación. Sé que la regulación de 3,6 V a 3,3 V da como resultado una eficiencia bastante alta con un regulador de baja caída (3,3 / 3,6 = 91,67 %), pero pasar a 1,8 V da como resultado que la mitad de la energía se desperdicie como calor (1,8 / 3,6 = 50 %).

Quiero comparar esta pérdida del 50% al usar un regulador lineal frente al uso de un regulador de conmutación. Esto implica considerar si la energía adicional necesaria para alimentar el propio regulador es mayor que la energía conservada al usarlo.

¿Cómo haría para calcular esta potencia perdida frente a la potencia conservada para compararla con el regulador lineal?

Sé que la energía desperdiciada en un regulador lineal se puede calcular simplemente por (Vout - Vin) * consumo de corriente, pero ¿cómo calculo esto para un regulador de conmutación?

¿Qué tipos de reguladores de conmutación serían mejores para esta aplicación? (¿Regulador de dólar?)