Algunas artes marciales están compuestas por miles de movimientos. Conozco dos formas de enseñar Jiu Jitsu. Posiblemente existan otros.
Cada clase enseña pocos movimientos (5-7 movimientos). De esta forma el alumno aprende/ve muchos movimientos al mes. De esta manera, el alumno tiene contacto con una amplia gama de movimientos, pero practica cada uno solo unas pocas veces cada uno. Los estudiantes con mejor memoria pueden recordar mejor, pero no conocerán los detalles.
Cada semana, enseñe no más de 3 movimientos. De esta manera el estudiante practica cada uno más veces, pero aprende/ve solo unos pocos movimientos por mes. En este caso la clase puede ser repetitiva pero los movimientos son muy detallados. En el caso de Jiu Jitsu donde existen muchas variaciones (barridos, montaje, guardia, pase de guardia) el primer mes para un nuevo estudiante puede perderse durante el combate.
¿Es mejor que el estudiante aprenda una amplia gama de movimientos o es mejor aprender lentamente y practicar más?
Esta es una vieja pregunta sobre el entrenamiento en general. Se generaliza como el dilema de "Amplitud vs. Profundidad".
Una filosofía de entrenamiento de "Profundidad primero" preferiría entrenar en una pequeña cantidad de cosas, pero enseñarlas profundamente antes de pasar a otras cosas. De esta forma, te vuelves realmente bueno en todo lo que aprendes, pero no tendrás una buena comprensión de la gama más amplia de conocimientos, al menos no durante mucho tiempo.
Mientras que, una filosofía de entrenamiento de "Primero la amplitud" preferiría entrenar en una gran cantidad de cosas, pero obviamente eso significa no pasar mucho tiempo en una cosa antes de pasar a la siguiente. De esta manera, obtienes una muy buena idea de la variedad de cosas diferentes que puedes aprender, pero no obtendrás una buena comprensión de nada de manera profunda durante mucho tiempo.
¿Cuál es mejor para el jiujitsu? Observo que la mayoría de las escuelas de jiujitsu tienen éxito enseñando de manera más amplia al principio, mostrando al estudiante una buena visión general del sistema antes de volver a ciertos temas para obtener una comprensión más profunda de ellos. Entonces, para la mayoría de las escuelas de jiujitsu, es más una filosofía de amplitud al principio, y luego cambia a una filosofía de profundidad, en algún momento después de que se haya alcanzado el cinturón azul.
Esa es mi impresión, pero podría estar equivocado.
Para las artes marciales en general, o realmente cualquier cosa que quieras aprender, esta es probablemente la filosofía de entrenamiento con la que la mayoría de la gente se desenvuelve mejor a largo plazo. Enseñe ampliamente al principio, y luego enseñe más profundamente.
Pero hay más en el aprendizaje que eso. El aprendizaje debe implicar la repetición. Así es como aprenden las mentes humanas. Tenemos que repetirlo mucho al principio para aprenderlo. Y tenemos que volver a ello una y otra vez más adelante. Esto continuará hasta que sintamos que ya no necesitamos repetirlo con tanta frecuencia, pero probablemente nunca podremos dejar de repetirlo por completo sin olvidarlo o sin dejar que nuestras habilidades se deterioren.
Resulta que hay un método de aprendizaje que los expertos en memoria han descubierto para recordar de manera óptima cualquier cosa en general. Lo llaman el método de "repetición espaciada", sobre el que puede leer aquí:
https://en.wikipedia.org/wiki/Spaced_repetition
Ahora, la mayoría de las veces, cuando los expertos en memoria hablan de repetición espaciada, hablan de memorizar muchos datos. Se trata de pura memorización. Por ejemplo, aprender nuevas palabras de vocabulario o nuevos idiomas. Pero resulta que se puede aplicar a casi cualquier cosa, incluido el entrenamiento de artes marciales.
La repetición espaciada te ofrece una forma de entrenar para que nunca la olvides y siempre esté fresca en tu mente. Al mismo tiempo, te permite seguir aprendiendo más y más con el tiempo sin abrumarte.
Entonces, por ejemplo, podrías aprender una técnica el lunes en tu clase de jiujitsu. Lo repites 100 veces ese día para profundizarlo realmente. Luego, el martes vuelves y lo repites solo 70 veces. Luego te saltas el miércoles y vuelves al jueves y lo repites solo 50 veces. Luego te saltas el viernes y el sábado y vuelves el domingo para repetirlo solo 30 veces. Luego te saltas los lunes, martes y miércoles y regresas el jueves para repetirlo solo 20 veces. Etc.
Cada vez que lo repitas, puedes repetirlo un número menor de veces que el día anterior que lo hiciste. Y cada día que lo practicas, puede haber más días intermedios en los que no lo practicas. Con el tiempo, es posible que solo tengas que practicarlo una vez al mes o una vez cada dos meses, y repetirlo solo unas pocas veces ese día.
¿Por qué importa esto? ¡Importa porque hay muchas cosas que aprender! No tiene sentido repetir todo lo que has aprendido la misma cantidad de veces y hacerlo todos los días. Te desgastarías y te quedarías sin socios. Así que tienes que ser inteligente al respecto. El tiempo es limitado.
Las cosas que acabas de aprender necesitarán repetirse mucho más que las cosas que aprendiste hace un año y ya practicaste mucho. Por lo tanto, dedicará su tiempo principalmente (pero nunca del todo) a repetir cosas que acaba de aprender.
Un buen instructor de artes marciales será consciente de esto, incluso si no conoce la frase real, "Repetición espaciada". Saben qué temas están frescos en la mente de sus alumnos y cuáles no. Por lo tanto, actualizan continuamente temas que comienzan a deteriorarse. No queremos que nuestras habilidades se deterioren nunca.
Ahora, el problema es que esto debe adaptarse al individuo, pero los maestros están enseñando a muchas personas al mismo tiempo. Así que los maestros nunca serán perfectos en esto. Algunos estudiantes pueden venir solo una vez a la semana, por ejemplo. Otros están allí todos los días de la semana. ¿Cómo das clases cuando tus alumnos son todos diferentes? Es complicado, y se reducirá a la conciencia del maestro sobre sus alumnos.
Como estudiante, eso debería decirte algo. Debería decir que probablemente desee administrar su propia práctica fuera de clase con su propio método personalizado de repetición espaciada. Puede realizar un seguimiento de todas las técnicas o temas que le han enseñado en clase. Cada vez que practica un tema, registra cuándo lo practicó, cuántas veces lo repitió y si terminó o no la práctica sintiendo que tuvo éxito. Luego, decide cuántos días deben pasar antes de volver y practicarlo nuevamente, así como cuántas veces debe repetirse ese día. Programarlo, y mantener el horario. Haz esto con cada tema que tengas.
Una vez más, cuántos días pasan antes de que vuelvas a practicar algo, así como cuántas veces lo repetirías ese día, está determinado por cómo te sientes con respecto a la última vez que lo practicaste. Si siente que su habilidad con esa técnica está empeorando, entonces puede disminuir la cantidad de días entre practicarla y aumentar la cantidad de veces que la repite el día que la practica. Si siente que su habilidad está mejorando o se mantiene igual, eso significa que puede aumentar la cantidad de días entre la práctica y disminuir la cantidad de repeticiones cuando la practique nuevamente.
Este es un ciclo de retroalimentación. Requiere que lleves un diario y actualices continuamente tu horario. Puede haber aplicaciones para teléfonos celulares o para PC de escritorio que le permitan hacer esto en la computadora. Pero es bastante fácil de hacer con solo lápiz y papel.
Y, por cierto, para la mayoría de las personas, esto no es algo que les interese hacer aunque lo sepan. Solo los estudiantes más serios practicarán de esta manera. Pero la mayoría de los estudiantes serios que he visto practican mucho más de lo que necesitan. Practican en exceso. No conocen la repetición espaciada, por lo que terminan repitiendo cosas más de lo necesario y con más frecuencia de lo necesario. También pueden dejar de practicar las cosas más antiguas que les enseñaron, prefiriendo practicar rigurosamente las cosas nuevas que les han enseñado. Eso da como resultado un deterioro con el tiempo.
El tiempo es la razón por la que esto importa. Hay mucho que aprender, pero todos tenemos una cantidad limitada de tiempo para aprenderlo. Tiene sentido utilizar todo el tiempo libre que tenga de la manera más óptima.
Mis pensamientos de todos modos.
Espero que ayude.
No hay una respuesta sencilla a esta pregunta. El enfoque de la enseñanza depende tanto de los estudiantes (edad, nivel de experiencia, nivel de condición física) como de los objetivos inmediatos (desarrollo general, competencia, defensa personal, desarrollo del maestro). Los puntos que hago a continuación son en su mayoría de mi experiencia en judo.
Es mejor si los estudiantes pueden experimentar un éxito temprano en la aplicación de las técnicas. Los estudiantes naturalmente tendrán afinidad por algunas técnicas y no por otras. Centrarse con un principiante durante demasiado tiempo en una técnica que no se adapta bien a él creará frustración. Mostrar una variedad de técnicas desde el principio aumenta la probabilidad de que los estudiantes encuentren técnicas en las que puedan tener éxito y luego desarrollen.
En judo, por ejemplo, hay lanzamientos en los que se sacrifica la posición de pie para lanzar al oponente. Estos pueden ser bastante poderosos, pero tienen el inconveniente significativo de que es más difícil crear combinaciones de ataques usando lanzamientos de sacrificio. Debido a esto, la estrategia de enseñanza normal es reservarlos para los estudiantes más avanzados y darles a los principiantes una base más adaptable primero.
En las clases, el maestro a menudo necesita poder enseñar a través de una variedad de niveles de experiencia. El problema es que si la lección es demasiado complicada, los principiantes se pierden; pero si la lección es demasiado básica, los estudiantes avanzados se aburren. Para mantener unida a la clase, intente desarrollar un enfoque escalonado para enseñar cualquier técnica en particular. El mismo día, muestre primero la versión más básica, seguida de versiones progresivamente más difíciles/complejas. Esto ayuda a los estudiantes a concentrarse en los elementos más importantes de su situación personal.
Para ganar competencias o ser un peleador efectivo, no es necesario saber muchas técnicas. Un puñado de técnicas bien entrenadas es suficiente para tener éxito. La sabiduría de todos los sistemas de artes marciales que he estudiado es que el éxito en la lucha es el resultado de entrenar más en profundidad que en amplitud.
Para ser un maestro eficaz, se requiere amplitud. Los estudiantes vendrán en todas las formas y orígenes, y un maestro debe poder adaptarse a las necesidades/objetivos particulares de los estudiantes presentes. Los profesores deben ser capaces de transmitir las ideas principales de las técnicas en las que ellos mismos pueden no sobresalir.
Dave Liepmann
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