Me resulta bastante complicado mantener una guardia cerrada ya que tengo las piernas más cortas, creo que no es tan difícil para alguien abrirla.
¿Hay algún buen consejo sobre cómo mantener una buena guardia cerrada si tienes las piernas más cortas?
(en realidad, hay una serie de cosas que parecen complicadas si tiene piernas más cortas, por ejemplo, estranguladores triangulares)
hay algunas cosas que puede hacer para ayudar con esto:
rompe la postura de tus oponentes, es muy difícil, si están sentados altos, incluso para alguien con piernas normales/largas para mantener la guardia cerrada. use sus piernas para atraerlos y bloquee la parte superior de su cuerpo, esto los mantiene más cerca y hace que sea más fácil mantener la guardia cerrada.
desarrolla un buen juego de guardia abierta en lugar de concentrarte en mantener tu guardia cerrada. la belleza de bjj es que se puede adaptar a tu tipo de cuerpo. una protección abierta fuerte, ya sea una mariposa, una araña o simplemente una protección abierta normal, puede ser tan eficaz como una protección cerrada.
fortalecer esas piernas. ejercicios como sentadillas y estocadas laterales, así como levantamientos de piernas laterales fortalecerán los músculos necesarios para mantener una buena guardia.
En cuanto a los triángulos, se aplican las mismas reglas, debes controlar la postura de tus oponentes un poco más que una persona de piernas largas. el lado positivo es que, una vez que lo tienes puesto, es mucho más fácil para una persona de piernas cortas terminar un triángulo que para una persona de piernas largas.
Hay limitaciones físicas, tienes que averiguar si la persona que estás tratando de contener realmente puede caber en tu guardia.
Si pueden, pero tienes problemas, entonces un buen consejo que he aprendido es reducir el espacio entre el ombligo y la ingle, levantar las caderas y doblar los pies hacia el trasero, y esto funciona para darte más control sobre las caderas.
Otro buen consejo para el mantenimiento de la guardia es que cada vez que se muevan para hacer algo, ya sea que ajusten su base o levanten una pierna para pasar de pie, jálelos con las piernas. Si siente que el control de sus caderas se desliza, hacer esto puede alterar su base lo suficiente como para que pueda reajustarse.
¡Espero que ayude!
Patricia tiene algunas buenas respuestas para guardia cerrada. Tengo problemas con un estrangulador triangular y no puedo hacerlo debido a la flexibilidad y al tamaño de mis piernas. Entonces, en mi clase de BJJ, los muchachos que no pueden hacer la estrangulación triangular practican de otra manera.
Cuando esté en una posición en la que cruzaría la pierna horizontalmente, camine con las piernas hacia abajo lo más lejos que pueda y junte los tobillos. Atraer al oponente hacia tu cuerpo tratando de llegar al cuello y el brazo lo más profundo que puedas en tus piernas. Luego, apriete con los talones empujando hacia usted, inclínese hacia atrás y empuje las caderas hacia arriba como si estuviera haciendo una barra de brazo. Esto debería generar fuerzas opuestas significativas para compensar parte de la diferencia en la potencia que genera la acción de palanca de un estrangulador triangular.
Espero que esto ayude.
petirrojo ashe
usuario6827