¿Cómo evitas que tus manos se tensen cuando tocas un solo de guitarra acústica?

Esta es una pregunta interesante. Antes de terminar toda la descripción me hubiera decantado por que tu técnica no está a la altura y te estás cansando. Sin embargo, señalas que esto no te molesta en casa y que empieza enseguida en el escenario (tras el primer pellizco).

Si esto es únicamente un problema de ansiedad por el rendimiento, probablemente sea psicológico. Estás nervioso y eso hace que los músculos se tensen. ¡Una vez que se tensan es un círculo vicioso!

Después de un percance, la mente puede ir a uno de dos lugares en mi experiencia. (1) necesito repetir lo último y hacerlo bien, o (2) oh no, se está desmoronando, espero que el próximo no sea tan malo.

Ninguno de estos es un marco mental útil para el rendimiento. Si esta es una evaluación justa de lo que está pasando, entonces puedo relacionarme como que he tenido diversos grados de miedo escénico en mi vida. Una cosa a considerar es que si estás jugando solo (sin respaldo), entonces realmente estás desnudo (y posiblemente asustado [no pudiste resistirte]). Lo que me ayuda es trabajar con bandas, ya sea como frente o como respaldo. Si puede subir al escenario y acompañar a alguien más para una canción o dos, eso puede darle la oportunidad de aclimatarse al clima y relajarse un poco mientras alguien más tiene el calor sobre ellos. Lo siento si eso suena egoísta, pero es verdad. Por supuesto, debe hacer un trabajo decente como respaldo o todos los ojos estarán puestos en usted, pero en mi experiencia, esta es una tarea de bajo perfil.

Según mi experiencia, mi miedo escénico alcanza su punto máximo justo antes de la primera canción, pero luego desaparece por completo. Esto probablemente se deba a años de tocar en vivo. La calma durante la tormenta es fundamental para la seguridad laboral. Lo hago para ganarme la vida y si tuviera el problema que estás describiendo, eso no sería posible.

Los lectores a primera vista tienen el problema de querer parar y volver atrás cuando se equivocan y eso no es posible durante un concierto. Una cosa que ayuda con esto es hacer ejercicios regulares de lectura a primera vista. Hay buenos libros de William Levitt sobre esto. El objetivo no es leer una canción para aprenderla, sino configurar el metrónomo a una velocidad decente y NUNCA PARAR, incluso si la cagas. Manténgase siempre en el ritmo y deténgase y salte a tiempo o recupérese con la mayor gracia posible. No estoy sugiriendo que tengas un problema de lectura a primera vista, pero este método puede ayudarte a relajarte durante la interpretación. La misma tensión crece (o solía crecer) cuando tocaba en grandes orquestas y me perdía una señal o sentía que podría perder la sincronía con el grupo. Ese percance provoca una tensión extrema y pérdida de confianza y, finalmente, una incapacidad para seguir adelante. Puedes probar el mismo enfoque cuando practiques en casa simplemente imaginando que estás en el escenario y tocando con un metrónomo o una grabación de las canciones que deseas interpretar. Si te equivocas, déjalo ir, NO TE DETENGAS, simplemente recógelo lo antes posible. El flujo del tiempo no se detendrá para ti ni para nadie, y eso es algo que te enseña la interpretación en vivo. Lleve un registro de qué tan bien o mal lo hace con la recogida e intente, intente, otra vez. Descubrirá que, aunque surjan errores, podrá manejarlos mejor con gracia. Lleve un registro de qué tan bien o mal lo hace con la recogida e intente, intente, otra vez. Descubrirá que, aunque surjan errores, podrá manejarlos mejor con gracia. Lleve un registro de qué tan bien o mal lo hace con la recogida e intente, intente, otra vez. Descubrirá que, aunque surjan errores, podrá manejarlos mejor con gracia.

Ahora vamos a la técnica. Basándome en lo que has dicho, voy a suponer que tu técnica está bien, pero vale la pena mencionar que si tienes malos hábitos, o técnicas poco desarrolladas, o incluso si no conoces las canciones que estás tocando perfectamente, todo esto saldrá amplificado por 100x cuando te pongas nervioso. Si su mano está acalambrada por la fatiga, definitivamente está apretando demasiado fuerte, pero mi pregunta es, ¿practica lo suficiente en casa para saber cuándo se fatigará? Lo creas o no, muchos guitarristas practican fragmentos de canciones y se vuelven realmente buenos, pero no ensayan las piezas completas. El día de la presentación, pueden desmoronarse 2 minuetos en una canción de 5 minutos porque no se han probado a sí mismos. Se honesto contigo mismo. Si has jugado con una melodía y realmente crees que la sabes, asegúrate de tocar varias veces seguidas sin fatigarte antes de intentarlo en el escenario. Si no puede superarlo sin un calambre en la mano u otro problema en casa, no sucederá en el escenario. Y de nuevo, los nervios lo empeorarán. Lo que estoy diciendo es que asegúrese de que su cuerpo esté realmente preparado para ello. Eso ayudará a reducir la cantidad de tensión generada por el miedo escénico. Se trata de reducir el riesgo. Si conoces la canción al dedillo y no te fatigas, quizás puedas dejar que tu cuerpo tome el control. Si no puede reproducir la melodía varias veces en casa, probablemente no esté listo. Si comienza a tener dolor en la mano, es posible que deba evaluar su técnica y mejorarla. Si no puede superarlo sin un calambre en la mano u otro problema en casa, no sucederá en el escenario. Y de nuevo, los nervios lo empeorarán. Lo que estoy diciendo es que asegúrese de que su cuerpo esté realmente preparado para ello. Eso ayudará a reducir la cantidad de tensión generada por el miedo escénico. Se trata de reducir el riesgo. Si conoces la canción al dedillo y no te fatigas, quizás puedas dejar que tu cuerpo tome el control. Si no puede reproducir la melodía varias veces en casa, probablemente no esté listo. Si comienza a tener dolor en la mano, es posible que deba evaluar su técnica y mejorarla. Si no puede superarlo sin un calambre en la mano u otro problema en casa, no sucederá en el escenario. Y de nuevo, los nervios lo empeorarán. Lo que estoy diciendo es que asegúrese de que su cuerpo esté realmente preparado para ello. Eso ayudará a reducir la cantidad de tensión generada por el miedo escénico. Se trata de reducir el riesgo. Si conoces la canción al dedillo y no te fatigas, quizás puedas dejar que tu cuerpo tome el control. Si no puede reproducir la melodía varias veces en casa, probablemente no esté listo. Si comienza a tener dolor en la mano, es posible que deba evaluar su técnica y mejorarla. Si conoces la canción al dedillo y no te fatigas, quizás puedas dejar que tu cuerpo tome el control. Si no puede reproducir la melodía varias veces en casa, probablemente no esté listo. Si comienza a tener dolor en la mano, es posible que deba evaluar su técnica y mejorarla. Si conoces la canción al dedillo y no te fatigas, quizás puedas dejar que tu cuerpo tome el control. Si no puede reproducir la melodía varias veces en casa, probablemente no esté listo. Si comienza a tener dolor en la mano, es posible que deba evaluar su técnica y mejorarla.

Por último, pero no menos importante, en el frente del miedo escénico, generalmente jugar más hace que desaparezca. Pero si tiene el mismo tipo de ansiedad al hablar con personas en situaciones tensas, como devolver algo en una tienda, hacer una presentación en el trabajo, es posible que desee probar la meditación regular o la MT. Los efectos a largo plazo son que la tendencia a tener ansiedad simplemente desaparece en todas las situaciones.

Tocar frente a una audiencia no tiene casi nada en común con tocar en casa con familiares y amigos, por lo que el miedo escénico se instala y te pones tenso. No solo eso, sino que tus oídos hipercríticos se activan y escuchas cosas sobre tu propia forma de tocar que nunca antes habías notado y, a menudo, te quitan la concentración. Se siente algo traumático cuando está sucediendo, al menos así fue para mí. Si no recuerdo mal, enfrenté ese dilema durante algunas semanas cuando comencé a tocar en público, y aunque mis actuaciones no eran algo agradable para mí, finalmente me di cuenta de que todavía estaba de pie al final de la actuación, el trauma. todo estaba en mi cabeza, y otros habían disfrutado de mi actuación y algunos regresaban para verme actuar de nuevo. Lo que me sucedía era que los sentimientos negativos estaban siendo reemplazados por comentarios positivos de la audiencia. Además de eso, actuar en público era cada vez menos una experiencia nueva y la incertidumbre que acompaña a las nuevas experiencias se desvanecía para mí cada vez que actuaba. Ahora, me aseguro de estar bien alimentado y descansado y tomo medidas para asegurar mi propia comodidad, zapatos y ropa cómodos y cosas por el estilo, cuando estoy en el escenario y abordo todo como una situación social en la que estoy allí. para disfrutar, en contraposición a una actuación que alguien puede decidir criticar. Solo tenía en mente que realmente quería ser artista y que no iba a dejar que el miedo escénico me detuviera. Y no fue así. actuar en público era cada vez menos una nueva experiencia y la incertidumbre que acompaña a las nuevas experiencias se desvanecía para mí cada vez que actuaba. Ahora, me aseguro de estar bien alimentado y descansado y tomo medidas para asegurar mi propia comodidad, zapatos y ropa cómodos y cosas por el estilo, cuando estoy en el escenario y abordo todo como una situación social en la que estoy allí. para disfrutar, en contraposición a una actuación que alguien puede decidir criticar. Solo tenía en mente que realmente quería ser artista y que no iba a dejar que el miedo escénico me detuviera. Y no fue así. actuar en público era cada vez menos una nueva experiencia y la incertidumbre que acompaña a las nuevas experiencias se desvanecía para mí cada vez que actuaba. Ahora, me aseguro de estar bien alimentado y descansado y tomo medidas para asegurar mi propia comodidad, zapatos y ropa cómodos y cosas por el estilo, cuando estoy en el escenario y abordo todo como una situación social en la que estoy allí. para disfrutar, en contraposición a una actuación que alguien puede decidir criticar. Solo tenía en mente que realmente quería ser artista y que no iba a dejar que el miedo escénico me detuviera. Y no fue así. a diferencia de una actuación que alguien puede decidir criticar. Solo tenía en mente que realmente quería ser artista y que no iba a dejar que el miedo escénico me detuviera. Y no fue así. a diferencia de una actuación que alguien puede decidir criticar. Solo tenía en mente que realmente quería ser artista y que no iba a dejar que el miedo escénico me detuviera. Y no fue así.