Bueno, parece que todo el mundo va con caminar sobre la arena mojada o protegerse los pies... Sin embargo, he hecho esto en el pasado desde que era un niño (con el tiempo te acostumbras a la arena caliente): el calor la arena es solo la fina capa superior, justo debajo es cálida, por lo que una forma es hundir el pie, un poco como patear la arena a cada paso, esto generalmente no se aprecia si hay otras personas en la playa. La otra forma, que no te gritará pero es más lenta, es apartar rápidamente esa capa superficial caliente y delgada con el pie y dar el paso. La próxima vez que estés en la playa, echa un vistazo a la forma en que los viejos socorristas o los muchachos que colocan sombrillas y sillas caminan sobre la arena caliente.

Estos están bien para caminar, realmente no puedes hacer eso para correr.

Con los años me acostumbré al calor, ahora ya no es gran cosa. Preferiría eso que correr con arena y sudor en mis cinco dedos (siempre que tengo arena mojada me frotan mucho en la espalda y alrededor del tobillo) o sandalias, es como papel de lija... y la arena en los calcetines me vuelve loco.. tómatelo como un empujón para correr un poco más rápido ;)

Sandalias con tiras como un Chaco

O correr descalzo a primera hora de la mañana

O correr hacia abajo en las olas

A menos que esté en marea alta, camine justo debajo de la línea de marea alta. La arena húmeda es más firme y más fácil de caminar, además de más fresca.

Para llegar allí, en sandalias puedes pisar verticalmente la arena y reducir el contacto con los dedos de los pies. Con pies de barra, muévase rápidamente. Incluso si no tienes los dos pies despegados del suelo al correr, minimizar el tiempo que ambos están en el suelo reduce el calor. Con zapatos/botas camina normalmente.

Depende de lo que estés haciendo. Mis ideas:

• ¿Correr/trotar? Zapatos descalzos o para correr cerca de la línea de flotación. Trate de evitar las sandalias que expongan completamente los dedos de los pies, ya que podría lastimarse los dedos y las articulaciones de los pies si tropieza.
• ¿Caminar sin hacer nada? Camine en el agua de mar si es posible o cerca de la línea de flotación para que sus pies se mojen de vez en cuando. No solo proporciona refrigeración sino también beneficios para la salud (posiblemente).
• ¿Caminando por la arena seca? Descalzo. Camine profundamente en la arena como se describe en otras respuestas, evitando la capa superior caliente.
• ¿Vóley playa o deportes así? Descalzos o con algunas cubiertas ligeras ("zapatos de baño", calcetines especiales, etc.). ¡Mantente hidratado!

Zapatos descalzos

También conocidos como zapatos minimalistas, la teoría detrás de ellos es brindarle una sensación similar a la de estar descalzo sin poner en riesgo de daño la carne suave y suave de sus plantas terriblemente urbanizadas y no adaptadas.

Mis zapatos descalzos favoritos son Vibram Five-Fingers , uso mis Mouri o mis KSO en la playa.

^{Zapatillas para deportes acuáticos Vibram Five-Fingers 'Signa':}

La suela delgada será suficiente para proteger tus pies de la arena de lava, y seguirás sintiéndote como si estuvieras corriendo descalzo en la playa, con la excepción de que tus pies se exfoliarán con la arena.

También tienen cinco dedos específicos para correr si estás interesado.

Un enfoque que aprendí cuando jugaba voleibol de playa en Egipto es un par de calcetines más gruesos. Con estos todavía tienes la sensación de estar descalzo pero tienes una capa de aislamiento debajo de las suelas. Para mí, mis calcetines viejos de mi servicio militar funcionan, pero un par de calcetines viejos de tenis también deberían funcionar bien.