Soy bastante nuevo en la aplicación Apple: era usuario de Fitbit y Fitbit reflejaba la quema de grasa, los minutos activos y el tiempo de observación durante un ejercicio. La aplicación de Apple refleja las calorías activas y las calorías totales durante un ejercicio y no puedo encontrar una respuesta para definir la diferencia. ¿Cuál es la diferencia en un ejercicio de Active vs Total? Todavía estoy indeciso acerca de esta aplicación, Fitbit mostró cuando durante mi entrenamiento aumentó mi frecuencia cardíaca y reflejó claramente las calorías:
Las calorías activas son el resultado de su actividad (correr, nadar, etc.) únicamente.
Las calorías totales tienen en cuenta cuántas calorías consume tu cuerpo durante ese período de tiempo (solo para mantenerte con vida), así como las calorías activas.
En pocas palabras, las calorías activas son las que quema mientras camina, escala, trota, haga lo que haga para hacer ejercicio. Las calorías totales incluyen las calorías activas y las calorías en reposo, que son aquellas que su cuerpo quema naturalmente, incluso cuando está recostado en el sofá.
Por ejemplo, cuando uso una máquina de remo en el gimnasio, el medidor conectado a la máquina de remo estimará la cantidad de calorías que quemé mientras remaba y, si ese medidor fuera un Apple Watch, esas calorías serían las calorías activas. La máquina de remo no conoce su edad/altura/peso y, por lo tanto, no puede estimar sus calorías en reposo.
Las calorías activas son las calorías que quemas haciendo ejercicio. Las calorías en reposo son las calorías que su cuerpo quema mientras descansa. La energía para “funcionar”.
El total de calorías es la suma de ambos.