ADD corre en nuestra familia ("de hecho, prácticamente es una estampida "), y estoy empezando a ver que la atención de mi niño pequeño se vuelve cada vez más difícil de controlar para él; está empezando a tener dificultades para mantener la concentración frente a una leve distracción, incluso para conseguir algo que desea desesperadamente.
Sé que los cerebros de los niños son sorprendentemente elásticos y que cosas como la atención y el control de los impulsos deben aprenderse, y deben aprenderse a una edad temprana. Así que me gustaría darle al chico la mayor ventaja posible frente a la herencia.
¿Hay algún ejercicio o actividad bien definido que haya demostrado aumentar la capacidad de un niño (aprox. de 3 a 5 años) para resistir la distracción y aumentar el control de los impulsos?
NB: No estoy buscando consejos generales ("asegúrate de que descanse lo suficiente") o cosas que evitar ("apaga la televisión"), estoy buscando actividades y juegos para jugar que realmente ayuden a mejorar la concentración. , atención, paciencia, etc.
Tengo la misma preocupación con mis hijos con ADD por razones similares. Descubrí que jugar juegos como Candy Land, Chutes and Ladders, Zingo y, a medida que envejecen, juegos como Guess Who, Sorry y juegos de ese estilo realmente los ayudan. Disfrutan de la experiencia personal que tienen con un padre y aprenden a sentarse, esperar su turno y terminar un juego. Al principio, puede considerar declarar un final más corto, por ejemplo, a la mitad del tablero. Sin embargo, esto se debe hacer antes de comenzar el juego para que el niño no aprenda que cuando se pone a bordo o pierde la atención, simplemente puede dejarlo. También debe estar listo para invertir su tiempo, lo que sé que a veces puede ser difícil.
Buena suerte, y de cualquier manera tus hijos estarán bien. Además, no olvide que los niños pequeños en general tienen un período de atención corto, así que no se preocupe (todavía :)).
Como ex maestra de preescolar, primero me gustaría señalar que los niños pequeños son conocidos por tener poca o ninguna atención TDAH o no.
Como maestro que pasó un tiempo en un salón de clases especializado con estudiantes de secundaria donde la mayoría de mis estudiantes tenían TDAH severo además de otras discapacidades de aprendizaje/conductuales, las primeras y más importantes cosas son las que menciona en su pregunta, y simplemente gastar calidad y tiempo positivo juntos que construye su confianza y autoestima.
Además, la meditación regular puede ayudar a mejorar el enfoque, pero no tengo idea de cómo hacer que un niño pequeño medite. También puede consultar los programas de yoga para niños, ya que la actividad física combinada con el estiramiento puede ser un buen descompresor entre las actividades que requieren más concentración y/o sentarse relativamente quieto durante períodos más largos.
Además, cada vez más investigaciones muestran que el TDAH no es realmente una falta de atención sino atención en demasiadas cosas a la vez. A menudo puede parecer que no están prestando atención en absoluto y aun así les va MEJOR en la retención de información después de una actividad de aprendizaje que sus compañeros que no tienen TDAH si están usando algunas técnicas que permiten movimientos más pequeños que no distraen a los que los rodean. . Este artículo es realmente para niños en edad escolar, pero podría serte útil de todos modos.
Las actividades que reducen el estrés también pueden ayudar a relajar a los niños para que se concentren más. Aunque estas no son actividades que ayuden a "arreglar" o "mejorar" la capacidad de atención o el enfoque a largo plazo, las actividades sensoriales pueden ser relajantes y ayudarlos a tomar un respiro de las distracciones para prepararlos para un período en el que necesitarán concentrarse un poco más. . Las actividades sensoriales también ayudan con una serie de otras habilidades como el manejo del estrés y el control muscular. Estas son probablemente las actividades más cercanas a lo que estás buscando.
También puede ayudarlos a lo largo de sus años preescolares y escolares tener un " fidget " para usar para concentrar su energía en un pequeño fidget que no distraiga y que puedan usar mientras escuchan otra cosa.
Además, aparte de las cosas que mencionas como "generales", te daré un par de factores ambientales adicionales que pueden ayudar a reducir los factores estimulantes que pueden perturbar la capacidad de atención que no mencionaste. Los rosas, verdes y azules terrosos pero claros como colores principales en las paredes son útiles para aumentar la capacidad de atención de las personas en el entorno. Hay bombillas especiales que también pueden ayudar con esto (solo el rango correcto de longitudes de onda y sin zumbidos; lo siento mucho, olvidé cuáles son, pero probablemente podrías preguntar en la página de Bridges Academy (California) porque las usan) y minimizar el desorden. Asegúrese de que las habitaciones de sus hijos tengan solo algunas obras de arte y al menos una pared que no esté "decorada" por nada.
Espero que encuentre esto útil.
Estoy cerca de los 40 y todavía tengo estos problemas. Si hubiera una forma de 'aprender' a solucionar el ADD, seguro que me encantaría verla. ;)
Por desgracia, realmente no lo hay. Sin embargo, hay estrategias de afrontamiento. Uno grande que realmente ayuda a todos los niños (ya muchos de nosotros adultos ADD) es un horario constante. Tal vez establezca un horario diario y colóquelo en la pared. 8:30 desayuno. 8:45 vestirse, etc.
Podría hablar con un terapeuta/psicólogo que se especialice en niños con ADD. Sin embargo, no estoy seguro de que te hagan hacer muchas cosas a la edad de los niños pequeños.
Recuerde, ADD no es necesariamente algo malo. Es simplemente una manera diferente de trabajar el cerebro.
dan andrews