¿Cómo atarse correctamente las botas de montaña?

Cuando voy de excursión, uso botas adecuadas. Sin embargo, cuando me los ato apretados, mis tobillos se hinchan terriblemente después de unas horas y empiezo a sentirme extraño (doblar la articulación es como tocar un globo). También hay un ligero dolor en los tobillos al caminar. Después de quitarme las botas, el dolor desaparece, pero no la sensación rara. Esto no es un problema de botas mal ajustadas, pasó con tres modelos diferentes. Por lo que puedo decir, la única razón es el peso de la bota que cae sobre mi tobillo cada vez que levanto la pierna para dar un paso (probablemente relacionado con mi forma de andar).

Intenté atarlos sueltos e incluso dejar fuera los ganchos bajos de los tobillos. Pero esto es un problema en terreno accidentado. Cuando estoy saltando por ríos de cantos rodados, o moviéndome a lo largo de una pared kárstica erosionada pisando salientes de 5 cm de ancho, necesito mucha precisión y tengo que estar absolutamente seguro de que mi pie no se moverá dentro de la bota después de haber aterrizado en ella. , cambiando mi saldo. Además, se requiere soporte para los tobillos en tales senderos, ya que un aterrizaje incorrecto con el tobillo doblado puede provocar una fractura complicada que no puede sanar sin pérdida de movimiento en la articulación.

Mi procedimiento normal de atado (lo aprendí de un guía de senderismo profesional) es colocar el pie en el talón, el ángulo entre la parte posterior de la pantorrilla y el suelo alrededor de 75°, el ángulo entre la tibia y la planta del pie en 90°. Luego apriete ligeramente los cordones en la parte delantera, pase los cordones por los ganchos de los tobillos, luego páselos por los dos ganchos en el eje y tire de ellos para cerrar el zapato, luego haga un nudo. La bota se siente bien de esta manera, no está demasiado apretada y no aprieta. Se siente tan bien como mis zapatillas, en las que puedo caminar kilómetros sin ningún problema. No hay protuberancias dentro de la bota, nada irrita, es cómoda (y ha sido así desde el primer día; mi par actual son botas caras de marca con espuma viscoelástica, etc.).

¿Alguna idea de qué puedo hacer para evitar el problema manteniendo la bota lo suficientemente apretada?

No estoy convencido de que se trate de un problema de cordones, pero tal vez sea un problema de ajuste del calzado o circulación general/fuerza del tobillo. Además, existe cierto debate sobre si el soporte masivo del tobillo es tan beneficioso. He visto muchos senderistas muy experimentados en tenis o sandalias tipo Chaco. (Solo tenga en cuenta dónde están sus pies y aprenda sus límites)
@rumtscho ¿Has podido deshacerte del problema del tobillo?
@Wills Simplemente dejé de atarlos con tanta fuerza. Según lo que me han enseñado, ahora mi cordón está demasiado flojo. Pero al menos no dejo los pies fuera de servicio después de un día.
¿Has probado los zapatos bajos? (el soporte para los tobillos proporcionado por las botas es discutible y su necesidad es discutible en el mejor de los casos. Camino días con zapatos, no con botas, llevando comida para varios días, además de equipo de campamento, en terreno accidentado: rocas resbaladizas, barro, agua, nieve a veces) sin problemas)

Respuestas (5)

Parece que necesita una manera de mantener todo el zapato ajustado sin que quede ajustado directamente sobre la curva del tobillo. Existen técnicas de Lacing que pueden lograr esto.

Lo más fácil sería atarlos con un espacio en el lugar donde sube el tobillo. Si esto no funciona, también probaría el espacio directamente sobre el arco del pie.

Si desea una opción diferente, también puede probar el cordón segmentado que generalmente logra lo mismo pero es un poco más fácil de hacer y manejar.

El sitio al que se vinculó es increíble.
@RussellSteen Gracias, también tiendo a pensar lo mismo. Estaba un poco emocionada de compartirlo.
@MaskedPlant: Ese es un enlace increíble amigo

Parece que el problema que tienes es que tus tobillos se están hinchando demasiado. Esto podría ser causado fácilmente por el uso de botas demasiado apretadas. También podría deberse a otros factores. Puede ser reconfortante tener un ajuste muy ceñido cuando haces codificación técnica, pero eso no siempre es práctico durante mucho tiempo. Si sus pies se hinchan mientras camina y palpitan dentro de la bota, eso podría causar problemas ortopédicos en el futuro.

Estás tratando de afinar tu estrategia de lazada, pero tengo dos pensamientos:

  • Es posible que te estés ajustando demasiado las botas a tus pies.
  • Es posible que sus botas no le queden bien (tengo pies estrechos y me he dado cuenta de que cuando me veo obligado a apretar demasiado una bota continuamente, en realidad es porque la bota es demasiado ancha).

Otros pensamientos:

  • ¿Qué sucede cuando haces largas caminatas con zapatillas para correr?
  • ¿Qué pasa cuando haces largas caminatas, pero no te aprietas tanto las botas?

Tengo un par de sugerencias -

  • Trate de experimentar luchando con botas más holgadas. Es posible que tenga más control sobre sus pies de lo que cree, y es posible que no tenga que depender de tanta tensión en la bota. (Nuevamente, personalmente descubrí que las botas más estrechas que se ajustan a mis pies estrechos se sienten mucho más seguras que las marcas de botas diseñadas para pies más anchos)
  • Si siente que realmente necesita las botas más ajustadas para secciones cortas y específicas del sendero, puede apretarlas un poco para esa sección y luego aflojarlas para secciones largas de caminata regular.
  • Podría buscar un par de "zapatillas de aproximación", como estas: http://www.sportiva.com/products/footwear/climbingapproach/boulder-x Renunciaría a algo de protección para los tobillos, pero si realmente lo está haciendo muchas, muchas revueltas, pueden darle más precisión en su juego de pies. Si desea precisión para escalar, los zapatos de aproximación serán lo mejor después de los zapatos de escalada completos.
  • Podrías llevar tanto botas como algún otro calzado (como zapatos de aproximación) y cambiarlos cuando lo necesites. Más peso y el cambio de zapatos lo retrasarán, pero es una opción.

Parece que has intentado atarlos apretados, sueltos y todo lo demás. Además de calcetines diferentes, puede probar lo siguiente cuando se ata las botas.

Cuando ate la parte superior de las botas, haga un nudo simple cada vez que se crucen los cordones. Esto le permitirá tener un ajuste diferente cerca de la parte superior de la bota que en la parte inferior (cerca de los tobillos).

Sé que he probado diferentes tipos de ajuste, pero ¿tal vez tengo el pie en la posición incorrecta al atarlo? Me interesaba saber en qué posición colocarlo.
Me gusta atarme estando de pie, agachándome para alcanzar mis pies. Ambos pies paralelos al suelo y tibias casi perpendiculares.

El senderismo descalzo ha comenzado a despegar en Europa, la idea es que las botas no muerdan el suelo blando. Podría intentar hacer eso para el terreno en el que realmente no necesita el soporte del tobillo, y ponerse las botas para las distancias más cortas donde realmente las necesita. También me imagino que si está atravesando un terreno que requiere las botas, se moverá de manera diferente que si está atravesando un terreno que se puede hacer sin ellas, y es posible que las botas no estén diseñadas para caminar normalmente.

No existe tal cosa como "apretadas" o "holgadas" en las botas de montaña. El par de ganchos sirve para aislar la tensión en la parte del pie de la bota de la tensión en la parte del tobillo.

Por lo tanto, intente dejar la parte inferior suelta mientras aprieta la parte del tobillo. Prueba al revés. Pruebe ambos ajustados o ambos sueltos. Todos esos tienen ventajas y desventajas.

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