¿Cómo evitar un estornudo fuerte y vergonzoso?

Esto puede requerir algo de entrenamiento, ya que es contrario a la intuición, pero funciona como magia para mí:

Tan pronto como sienta la necesidad de estornudar, exhale por completo . Es posible que deba intentarlo varias veces para averiguar con qué anticipación debe comenzar y qué tan rápido o lento debe exhalar. La idea es haber exhalado completamente en el "punto de no retorno", pero también que no sufras.

Al final, si no hay mucho aire dentro de ti para estallar explosivamente, no hará un ruido significativo. ¡Buena suerte!

Personalmente, aguanto cada estornudo. No puedo decir que lo recomiendo, como señala este artículo: "El riesgo de una lesión por pérdida de audición debido a contener un estornudo es bajo. Sin embargo, no es imposible".

La página de Wiki sobre estornudos hace un buen trabajo al explicar lo que sucede en un estornudo. Básicamente, los vellos de la nariz envían una señal al cerebro, que inicia una respuesta masiva en los órganos de la parte superior del cuerpo para expandirse y luego contraerse violentamente el pecho. Dado que esta señal se envía a través de los nervios, hay muchas maneras de tratar de detener el estornudo por completo.

Por ejemplo , algunas ideas de esta página de wikiHow son frotarse la nariz, pellizcar el puente de la nariz, pellizcar la punta de la nariz, tirar de la oreja, etc. Estas sugerencias provienen de la idea de enviar otra señal por el nervio y, por lo tanto, tipo de jugar con su cerebro.

El truco simple que siempre funciona es presionar justo debajo de la nariz. En la mayoría de los casos evitarás por completo los estornudos. ¡Buena suerte!

Si no puede evitar estornudar, estornude en la curva de su brazo.

Cuando use una prenda de manga larga, preferiblemente suave y gruesa, esto amortiguará el estornudo en un buen grado. Esta solución tiene la ventaja de que está disponible a tiempo para cada estornudo. Y, en general, microbiológicamente es mucho más seguro que estornudar en la mano, ya que los gérmenes potenciales no se propagarán con el siguiente apretón de manos, tocar cosas, etc.

Estornudar en una toalla doblada o en una almohada amortiguará el sonido.

Mientras se acumula la sensación, trate de forzar el estornudo, con toda su fuerza de voluntad. Suena raro pero en realidad funciona.

Cada vez que estaba a punto de estornudar y trataba de forzarlo y terminar de una vez, la necesidad de estornudar disminuía. Usar eso activamente requiere un poco más de fuerza de voluntad, ya que estás tratando de desarrollar la intención de hacer algo que en realidad no quieres mientras tratas de evitar hacerlo involuntariamente.

Asegúrate de sonarte la nariz después, la causa de la irritación probablemente seguirá estando en algún lugar de tus senos paranasales.

Si estás despierto cuando estornudas, tratar de contener la respiración o taparte la nariz antes de que salga el estornudo hace que el estornudo sea mucho menos explosivo y, por lo tanto, más silencioso. Mantener la boca cerrada probablemente también ayudará.