¿Reaislar/terminar un sótano? opciones?

Tengo una habitación en el sótano que tenía un problema de agua debido a una válvula de purga con fugas. La tubería con fugas no dañó el techo de paneles de yeso, pero se metió en el espacio entre los paneles de yeso y el concreto, así como la alfombra en el piso, así que prácticamente saqué toda la alfombra vieja, los paneles de yeso que estaban frente al concierto y todo el Viejo aislamiento de fibra de vidrio de murciélago.

Ahora tengo una habitación con un techo y un montón de marcos de pared que están en muy buen estado. Entiendo que hoy en día la tabla de espuma rígida pegada a la pared de hormigón es la nueva y mejor forma de hacer las cosas.

Así que ahora tengo un par de opciones:

1. Hazlo a la vieja escuela. aislamiento de fibra de vidrio entre los postes (que estarán en contacto con el concreto), barrera de vapor para sellar el poste y el aislamiento, luego paneles de yeso.

2. Derribe el techo y los montantes viejos de la pared, coloque el tablero de espuma rígida, vuelva a hacer los montantes, coloque aislamiento de fibra de vidrio, barreras de vapor y luego paneles de yeso.

3. Contrate a alguien para que coloque aislamiento de espuma en aerosol entre los montantes, una barrera de vapor y luego una pared de yeso.

Obviamente, la opción 1 es significativamente menos laboriosa y más económica.

Ahora, aquí está mi dilema, si fuera un sótano nuevo sin terminar, definitivamente elegiría la opción 2 o 3, sin embargo, solo estoy rehaciendo una habitación en el sótano, el baño y la sala de recreación en el sótano eran todos hecho a la antigua.

Vivo en el este de Ontario, por lo que los inviernos son largos y fríos y los veranos bastante templados y cortos. el sótano está casi completamente por debajo del nivel del suelo.

Solo me preguntaba cuáles son las recomendaciones de la gente sobre esto.

Gracias.