Vengo de un lugar cerrado (en Canadá) donde no hay océanos alrededor y solo lagos. Cada vez que voy en un bote en un lago en Canadá, nunca me mareo y me siento bien. A veces, cuando vengo a un lugar como México y salgo al mar, me mareo fácilmente mientras que otros se sienten bien. Me preguntaba si enfermarse en el mar puede ser causado por no estar acostumbrado a estar en el océano donde las aguas son más agitadas. Esto podría estar un poco fuera de tema, pero ¿el océano tiene estaciones en las que las aguas están más tranquilas y hay lugares en el océano que están más tranquilos que otros (¿Es mejor ir más lejos? ¿Es mejor mantenerse alejado de los océanos y en su lugar ir a un golfo/mar donde sea posible?)
He escrito un artículo sobre el mareo, así que daré un resumen.
La causa exacta del mareo aún se desconoce. La teoría del "marco de referencia" tiene el defecto de que las personas ciegas también pueden marearse. Parece que el rezeptor H1 de la histamina en el cerebro es el responsable del mareo porque solo los medicamentos contra las náuseas que también actúan sobre este receptor funcionan contra el mareo.
Estado: Cuanto peor sea su estado, mayor será el riesgo de marearse. Lo más importante es dormir y estar caliente. No use ningún estimulante: No alcohol, fumar o café.
Comer, beber y oler: Respirar aire fresco y frío. Cualquier olor desagradable provoca mareos muy rápido. Si no puede escapar del olor, use aceite de menta debajo de la nariz o chupe caramelos de mentol. Si te das cuenta de que ya no ayuda, quita el caramelo de inmediato. No comas pescado, carne ni refrescos porque te están produciendo ácido en el estómago. No coma (a excepción del mentol, etc.) alimentos con olor o sabor fuerte. Coma plátanos y zanahorias crudas porque puede tragarlas (¿No puede hacer eso? Una vez que su estómago esté vacío, el mareo NO cederá, pero experimentará convulsiones EXTREMADAMENTE INCÓMODAS).
Transporte: Cuanto más grande, mejor. Muévase hacia el centro de masa porque los movimientos son más pequeños en esta área (envíe hacia abajo si tiene aire fresco, sobre las alas en los aviones). Mentir es mejor que sentarse es mejor que estar de pie. Los pies siempre se muestran en la dirección del viaje. Mire hacia adelante, no hacia los lados. Retire cualquier cosa en movimiento fuera de su vista. ¡NO lea ni mire televisión!
Medicina: He tenido la experiencia de que diferentes personas reaccionan de manera diferente a varios medicamentos. Pruébalos. Los medicamentos disponibles son jengibre (muy amigable con el estómago), altas dosis de vitamina C (según Reinhard Jarisch, el receptor H1 consume rápidamente esta vitamina bajo estrés), No use Metoclopramida (Cerucal, Paspertin, MCP, Gastronerton). No funciona contra el mareo. Las sustancias conocidas son (en orden de promedioefecto): dimenhidrinato (Dramamine, Reisegold, Superpep, Vomex, Vomacur, Dramamin, Gravol, Vertirosan), cinarizina (Stugeron/Stunarone, Jannsen), meclizina (Bonamine, Dramamine II, Antivert, Postafen, Itinerol), escopolamina (Scopoderm TTS) . La prometacina (Phenergan, Promethegan, Romergan, Fargan, Farganesse, Prothiazine, Avomine, Atosil, Rhinathiol) es una de las medicinas más potentes, pero tiene un efecto secundario raro y muy feo que pone en peligro la vida, el síndrome neuroléptico maligno. En casos extremos (el paciente contempla el suicidio) se usará clorpromacina (Thorazina) y proclorperazina bajo supervisión médica.
La familiaridad sin duda puede reducir la probabilidad de mareo, ya que su cuerpo puede acostumbrarse.
El problema habitual es el oleaje, que simplemente no se obtiene en los lagos. En el océano, no tienes un marco de referencia estacionario, por lo que tu cerebro comienza a creer que el barco está estacionario. Como en realidad se está moviendo, esto confunde a tu cerebro y causa enfermedades.
Diferentes áreas tienen diferentes malas estaciones y algunos mares son peores que otros, pero generalmente cuanto mayor es la extensión del agua, más grandes son las olas y el oleaje.
Si realmente desea una cura, lea esta pregunta en Go Outdoors.
El mareo también puede diferir de un mar a otro, de un océano a otro y de un barco a otro. No estoy tan seguro de si la familiaridad ayuda. Conozco a alguien que ha estado navegando por los mares durante años, pero cuando llegó al mar del Norte, se mareó. Ser criado en un área sin salida al mar no es necesariamente relevante. Además, el tipo de barco también influye. Siempre me sorprende lo rápido que la gente se "cura" del mareo. A veces es tan rápido como doblar una esquina o un cabo. Es una mezcla compleja de tipo de embarcación, corrientes, vientos, poca profundidad, etc.
El principal consejo para prevenir el mareo es que una vez que lo tengas, ¡súbete a cubierta y mira al horizonte! Lo peor que puedes hacer es quedarte en tu cabaña. Por lo general, esto es lo que desea hacer cuando se marea, pero puede empeorar las cosas.
La sensación de mareo realmente depende del tamaño del barco.
Por ejemplo: durante un crucero en enero, hicimos escala en la isla de Cozumel; dado que parte de las excursiones propuestas eran en México continental, muchos tuvieron que abordar un pequeño catamarán para cruzar; y el mar no fue indulgente en ese día.
Muchos muchachos que estaban bien en el crucero (uno grande de NCL) se enfermaron en este breve cruce de 20 minutos. Curiosamente, el bote pequeño tenía 2 cubiertas. Tuve el reflejo de sentarme en el superior, al aire libre; la mayoría de los pasajeros aquí no tenían enfermedad. Más tarde, revisé la cubierta inferior cerrada; la enfermedad surgió tan rápidamente allí que los miembros de la tripulación estaban regalando bolsas para vomitar.
Los barcos más grandes son más estables, y estar al aire libre también ayuda.
El mareo le sucede a todo el mundo y, a veces, en situaciones muy inesperadas. He visto a marineros valientes y experimentados enfermarse en el mar, por lo que no se trata solo de experiencia, aunque ayuda.
Puedo darte algunos consejos:
Trate de evitar tener el estómago vacío. Es más doloroso si llegas a ese estado. Coma alimentos de sabor suave. Evita los sabores y olores fuertes.
También existen pastillas que ayudan a evitar el mareo. Funcionan pero no son 100% a prueba de fallas. (debería ser fácil encontrarlos en cualquier farmacia).
Escuché que se explica en el programa de televisión MythBusters que es que estás estacionario en relación con lo que ves con tus ojos, y quizás tu oído interno te dice que te estás moviendo. Lo único que pareció ayudar en sus pruebas fue comer jengibre.
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nick stauner