¿Por qué a veces ayuda tomar un descanso prolongado?

Alejarse de algo y dejar que se "adobe" es una técnica de aprendizaje conocida como incubación . Cuando está consciente, la incubación ocurre en la mente subconsciente donde su cerebro continuará ejecutando esencialmente una serie de pruebas de diagnóstico que abordan el problema que se le ha presentado. Al dormir, la incubación ocurre en la mente inconsciente, y algunas personas pueden incluso tener un sueño sobre el problema con el que están lidiando.

Esto se ha demostrado en ratones en los que a un ratón dado se le presentó un laberinto complicado. Cuando dormía, los electrodos adheridos al cerebro del ratón ilustraban al ratón corriendo por el laberinto una y otra vez, asimilando la información aprendida. Al día siguiente, el ratón pudo atravesar el laberinto sin problemas.

La incubación también tiene el beneficio adicional de permitir que la persona aborde el problema con una nueva perspectiva.

Por lo general, no se recomiendan los descansos prolongados de un instrumento, ya que un músico podría perder mucho control motor fino y resistencia. Dicho esto, los descansos prolongados pueden ser beneficiosos. Por ejemplo, podrían darle a un músico tiempo suficiente para olvidar sus malos hábitos de interpretación/práctica, así como renovar su entusiasmo y vigor para tocar.

Los descansos pequeños (unas pocas horas) son buenos y se deben hacer con frecuencia cuando se practica. Los descansos largos y prolongados (una semana o más) no deben realizarse con frecuencia y, de hecho, deben usarse con moderación.

NB La práctica mental también es bastante beneficiosa. Si toma un descanso de su instrumento, tomar una sesión de práctica para ensayar mentalmente su música también puede ayudarlo en su práctica.

Pueden ser varias cosas. Ciertamente lleva tiempo que los elementos de la práctica repetitiva se conviertan en parte de la "memoria muscular", el nombre dado a los movimientos que ya no requieren que la parte consciente del cerebro los procese. A veces simplemente nos cansamos de una canción, una frase o una técnica, y necesitamos respirar hondo (duran días :-)) y dejar que nuestra actitud se restablezca.

Soy un poco escéptico de que puedas alejarte por más de una semana y poder jugar con la velocidad, la precisión y la resistencia que tenías antes. Ciertamente, ningún músico de nivel profesional lo consideraría posible; generalmente encuentran que perderse incluso unos pocos días puede afectar su sensación de comodidad/capacidad. Concedido para nosotros, los piratas informáticos con un trabajo de día (:-)) no es tan crítico.

Puede depender de una variedad de cosas. A menudo, las personas no practican lo mejor que pueden y, de hecho, terminan agotándose mientras intentan aprender algo. Si te desgastas todos los días, sin darte tiempo para descansar, jugarás de cierta manera. Después de un tiempo, será "normal" que juegues en este estado tenso. Así que puedes sentir que estás jugando mejor porque cuando te tomas un tiempo libre, le estás dando tiempo a tus músculos para sanar.

También depende de tu nivel de juego. La obsesión en un nivel profesional joven puede convertirse en un problema, y ​​puede sentir que está jugando mejor después de un descanso, porque ha olvidado todas las pequeñas cosas por las que estaba obsesionado en detrimento suyo.

Muchos profesionales se toman regularmente una o dos semanas libres de su instrumento para recargarse por completo. Puede ser una actividad muy exigente para los músculos, según el instrumento que toque.

Cuando improviso un solo o simplemente juego con la guitarra, también encuentro que soy mejor y más imaginativo cuando dejo la guitarra sola por un tiempo, tal vez unos días o una semana. La destreza disminuirá ligeramente, pero encuentro que mi elección de qué jugar está más inspirada. Sin embargo, hay una cantidad óptima de tiempo para romper: demasiado corto y no hay diferencia, demasiado largo y la conexión con el instrumento disminuye. Creo que lo mejor para mí es unos 4 días, pero probablemente sea algo personal.

Creo que lo que está pasando es la 'rutina' de carreras familiares y riffs que se abren camino desde la memoria muscular hasta mi 'memoria cerebral' (es decir, mi conjunto de ideas para ese momento) y se convierte en "es solo lo que hago", hasta que romper ese hábito y permitirme olvidarlo por un tiempo. Entonces estoy más abierto a un conjunto completamente nuevo de riffs, etc., y en general lo que me parece más interesante.

Busqué este tema para ver si de hecho es un fenómeno etiquetado. No me alejo necesariamente del instrumento, sino de algunas piezas nuevas y difíciles. Cuando vuelvo a ellos una o dos semanas después, varios de mis lugares "pegados" anteriores en la música se han solucionado milagrosamente. Sinceramente, creo que tiene algo que ver con escuchar cómo se debe jugar en nuestra cabeza en lugar de escuchar la versión "en bruto". Entonces, quizás nuestros cerebros ajusten la versión "en bruto" a cómo se supone que debe sonar mientras dormimos. No sé, pero es un poco extraño! ¡Grandioso, pero extraño al mismo tiempo!

He notado esto también. También es cierto para otras cosas, como jugar videojuegos. Creo que cuando te tomas un descanso de algo y vuelves más tarde, tu cerebro no analiza tanto como antes. Cuando practicas algo extensamente, el cerebro se enfrenta a muchos recuerdos de cosas que funcionaron y otras que no. Durante este tiempo, habría un cambio constante entre estos pequeños cambios, lo que da como resultado un rendimiento promedio. Pero si te tomas un descanso y regresas, tu cerebro no recuerda los pequeños fracasos y solo trabajará con lo que si sabe que funciona.

Otra cosa que noté es que después de la noche de beber alcohol, noto que me desempeño mejor en tareas como la música y los videojuegos. Este efecto dura 2 días y desaparece por completo al tercer día. Probablemente esto también esté relacionado.

Esto es una cosa. Ya me ha pasado un par de veces. Solo pequeños descansos, 3-4 días, y recojo y toco cosas que nunca antes podía. Nunca recuerdo si he tenido un sueño, pero tiene sentido para mí que inconscientemente pueda volver a ejecutar las cosas que he aprendido y se convierta en memoria muscular sin que me dé cuenta.