Soy programador y tengo ADS, por lo que mi problema en la mayor parte de mi vida es concentrarme porque es una de las cosas importantes que necesito. Cuando estoy programando, hablando, haciendo música, etc.
En el pasado tomé medicamentos pero no me sentía tan bien, así que comencé a entrenar mi cerebro para concentrarme mejor y por más tiempo.
Me distraigo mientras hago mis cosas y me veo obligado a aislarme en un lugar donde no hay nadie, pero luego me distraigo con la pared.
¿Cuáles son buenos consejos para hacerlo más fácil?
Supongo que por 'anuncios' te refieres a algún tipo de trastorno por déficit de atención y/o hiperactividad.
¿Podría hablar con su jefe sobre la posibilidad de tomar varios descansos breves a lo largo del día en lugar de un solo descanso largo? Podría usar esos breves descansos para lidiar con distracciones, como conversar con la gente, también tal vez hacer un poco de ejercicio, luego puede concentrarse mejor mientras trabaja.
Además, si es posible, organice su trabajo de modo que tenga más de una tarea a la vez. De esa manera, puede alternar entre ellos en lugar de tratar de concentrarse todo el día en una sola tarea y fatigarse mentalmente.
vladiz
ProJaCore
miguelpri
vladiz