La NASA dice (énfasis mío)
Las contramedidas de ejercicio actuales en la Estación Espacial Internacional (ISS) son insuficientes para prevenir la atrofia muscular, el deterioro cardiovascular y la pérdida ósea asociada con los vuelos espaciales de larga duración . A pesar de la asignación de la tripulación de aproximadamente 2,5 horas por día para hacer ejercicio, se observan disminuciones en el estado físico después de vuelos con una duración promedio de 180 días. La fuerza muscular se reduce del 11% al 17%, la resistencia muscular aproximadamente del 10% y la densidad mineral ósea del 2% al 7%.
Es así que la NASA encargó a Sprint también enlazado en el artículo anterior
El Estudio integrado de resistencia y entrenamiento aeróbico (Sprint) evalúa el uso de entrenamiento de ejercicios de alta intensidad y bajo volumen para minimizar la pérdida de músculos, huesos y función cardiovascular en los miembros de la tripulación de la ISS durante misiones de larga duración.
¿Cuál es el régimen bajo el programa Sprint?
Desde la página a la que se vinculó:
El nuevo protocolo del Estudio Integrado de Entrenamiento Aeróbico y de Resistencia (Sprint) utiliza un enfoque basado en la evidencia para desarrollar un programa de ejercicio de mayor intensidad y menor duración utilizando hardware de ejercicio ISS: el Dispositivo de Ejercicio de Resistencia Avanzado (ARED) y una cinta de correr de segunda generación, Cojinete de Carga Operacional Combinada Cinta de correr de resistencia externa (COLBERT).
Esta presentación (PDF, página 9-12) contiene detalles sobre el régimen de ejercicios.
Más detalles en el PDF. Tenga en cuenta que SPRINT es un estudio en curso , no un régimen de entrenamiento operativo.