¿Con qué frecuencia debo cambiar mis calas de montaña SPD bikeshoe?

Tengo problemas similares a los que describes, pero los míos provienen de la suciedad, el barro y otras cosas que quedan atrapadas mientras hago MTB.

Aparte de eso, los pedales Shimano SPD desarrollan una especie de labio a medida que se desgastan, en las "rampas" laterales que elevan la cala cuando giras el pie hacia un lado. Ocurre de manera similar a si golpeas repetidamente el extremo de una barra de metal con un martillo, hasta que se deforma y comienza a parecerse a la cabeza de un clavo. Este "labio" hace que sea muy difícil girar el pie, por lo que es difícil soltar la cala del pedal. La solución que he implementado es limar esos labios de vez en cuando.

Todo lo que necesita es una inspección minuciosa del mecanismo de la abrazadera del pedal, rasque las rampas con la uña y, si siente que se detiene un poco cerca del final, lima y repite la prueba de la uña hasta que la uña pueda deslizarse libremente fuera de la rampa. ... A veces es tan poco que incluso el papel de lija puede hacer el trabajo. Después de eso, limpia el mecanismo lo mejor que puedas con un cepillo de dientes y aplica un poco de lubricante. Aplique lubricante también cuando lo considere necesario. (Yo lo hago antes de cada paseo en MTB, pero casi cada 10 paseos por ciudad)

En cuanto a las calas, al menos para mí, nunca las cambio, mis zapatos generalmente se estropean primero, luego trato de poner la misma cala en zapatos nuevos, y solo si el perno es demasiado difícil de quitar (me pasó una vez), entonces uso calas nuevas. ...

Mis pedales más viejos ahora tienen 13 años, en la bicicleta que más uso (la MTB para XC y DH ligero), tengo otras 2 bicicletas con SPD antiguas (commuting o urban ride), pero solo un par de zapatos para todo. .

Que yo sepa, no hay un marco de tiempo que se dé como guía. Creo que la razón de esto es que hay demasiados factores específicos del ciclista que contribuyen a su desgaste o falta de él.

Siempre he oído que deben cambiarse cuando son difíciles de acoplar, no se mantienen acoplados o son difíciles de desconectar. Bajo ese criterio, parece que los tuyos están vencidos.

Por otra parte, como sugirió DanielRHicks, podrían ser los pedales los que están desgastados. Personalmente, probaría los tacos primero ya que son más baratos.

Mi experiencia limitada* con Shimano SPD fue que una gota de aceite en las calas puede resolver el problema difícil de salir.

(*) Solo los tuve durante un año hace bastante tiempo, no me gustó la sensación.

Hace aproximadamente 8 semanas, me caí de una posición de parada en mi bicicleta porque mi cala SPD izquierda no se desenganchaba de un pedal nuevo. El pedal no se ajustó en un ajuste alto. El zapato SPD y los tacos que llevaba tenían 8 años. Bajé la mano en una reacción natural a la caída y terminé rompiendo ambos huesos de mi brazo izquierdo cerca de mi muñeca. Ahora tengo un aparato ortopédico de metal en mi brazo con 8 tornillos para sujetarlo.

Confía en mí, compra los nuevos tacos cuando los viejos den la primera señal de dificultad para soltarlos. Es mucho más barato y menos doloroso que lo que pasé.