¿Cómo puedo desarrollar la fuerza de mis dedos cuando no estoy practicando?

Hay dispositivos de ejercicio para fortalecer los dedos, pero no los recomendaría. Una vez conocí a un guitarrista (brillante) que ejercitaba tanto los dedos que contrajo el síndrome del túnel carpiano y ahora no puede tocar nada.

Lo mejor que se puede hacer realmente es practicar. Malcolm Gladwell dice que necesitas dedicar 10.000 horas a algo para convertirte en un experto. Trate de no pensar en cuántas semanas o meses han pasado desde que comenzó a tocar la guitarra, piense en cuántas horas ha estado tocando en total.

Espero que esto ayude.

La mayoría de las cosas que fortalecerán tus dedos también los ralentizarán (yo escalo, y aunque mis dedos son fuertes, tengo que practicar técnicas de velocidad en la guitarra para mantener mi fluidez en un nivel decente).

Sugeriría leer las respuestas a esta pregunta sobre tocar acordes de cejilla , ya que probablemente sea lo que está buscando.

Yo mismo no he encontrado nada útil en el ejercicio físico fuera de la guitarra. Tienes que entender que posicionar tus dedos correctamente y aplicar la cantidad correcta de tensión a las cuerdas en un diapasón es un proceso muy fino, y que el control es más importante que la fuerza pura. Demonios, tengo tres guitarras con configuraciones diferentes y siempre hay un período de ajuste cuando cambio.

Eso significa :

1. No te concentres demasiado en la fuerza. Si sigues practicando correctamente, llegará con el tiempo. Ese tiempo varía de persona a persona, pero la regularidad es la clave. Otra respuesta hablaba de una hora al día, pero si no puede hacerlo, 15 minutos cada dos días y sesiones más largas cuando pueda aún le ayudarán.
2. Practique correctamente, con relajación y atención al detalle. La práctica no hace la perfección, la práctica hace permanente (palabras de Guthrie Govan)
3. Sin embargo, HAY un ejercicio que recomendaría mientras esté lejos de la guitarra, y es la visualización . Imagina tocar algo realmente bien y presta atención a los detalles, concéntrate y escucha las notas mientras te imaginas tocándolo. Sé que esto suena absolutamente ridículo, pero pruébalo.

De todos modos, solo mi experiencia, si encuentras un ejercicio que te ayude, hazlo. Todo lo que funciona, funciona.

Gunbuster, lo primero que tienes que hacer para mejorar es hacer el tiempo.

No hay un atajo a su tiempo limitado para tocar la guitarra. Si realmente lo quieres, cambiarás tus hábitos para conseguir el tiempo.

Práctica de guitarra, recomiendo sería 1 HORA AL DÍA MÍNIMO. Si puede obtener espacios de 2 HORAS, sería mucho mejor. La primera hora debe dedicarse a fortalecer sus manos. Hay innumerables "ejercicios" que están disponibles gratuitamente en Internet y YouTube. Pero el punto es que debes concentrarte y enfocarte por UNA HORA y concentrarte en uno o dos ejercicios solamente. La segunda hora puede enfocarse en tocar y cantar de manera más general.

P.ej. Si está aprendiendo algo de rasgueo/silenciamiento/punteo alternativo/barridos con la mano derecha... entonces haga eso durante UNA HORA y nada más. Esto ha sido mencionado recientemente por el Sr. Steve Vai. Si puedes concentrarte durante una hora en algo específico, deja que la segunda hora sea más relajada y creativa.

Ahora. ¿Por cuánto tiempo debe pasar una hora? si puedes hacer esto durante 30 días, tu fuerza mejorará mucho más que si jugaras 30 minutos cada 2 o 3 días durante el mismo lapso de 30 días. Eso es todo. No hay atajo. Obtienes lo que pones.

Así que tienes problemas con el acorde F. Esto toma alrededor de 2-3 semanas para dominar. Comience con el acorde B menor para su primer acorde de cejilla (busque los otros hilos en este sitio). ¡Haz que suceda! Si eres un principiante, la práctica es lo único que aumentará la fuerza general de la mano. Así que aprovecha muchas horas de contacto con la guitarra: 30 minutos antes de irte a dormir. 1 hora seguida después de que te despiertes. 30 min cuando llegues a casa. Diablos, incluso lo he metido en la lata cuando estaba empezando.

Encuentra una manera.

compre una pelota de raqueta y apriétela entre el pulgar y cada dedo en cualquier momento de inactividad. Su resistencia inofensiva y suficiente. Mi primera lección de guitarra con mi instructor, me dio una. ¡Ahora han pasado algunos años y he vuelto a jugar y necesito recordar conseguir otro! realmente ayudó

Si puede encontrar un pasador de ropa de madera viejo, presione lo suficiente para no causar tensión, pero después de suficientes repeticiones. en cada dedo y te prometo que notarás que el esfuerzo aumenta. ¡Dale una palmada, veddy, y sigue jugando!

Hay un ejercicio que mi viejo profesor de guitarra me enseñó en el que me hizo, dedo por dedo, estirar cada dedo (excluyendo mis pulgares) lo más cerca posible de la parte inferior de mi palma, hacia adelante y hacia atrás en ambas manos.

También hay una herramienta de entrenamiento llamada abrazadera de mano que puede usar para fortalecer la mano o los dedos. Aquí hay un enlace para ver cómo son / se ven:

http://www.bodybuilding.com/store/ironmind/captains-of-crush-grippers.html?MCID=CG-PLA-US&CAWELAID=120147270000092976&CAGPSPN=pla&catargetid=120147270000104952&cadevice=c&gclid=Cj0KEQjwmqyqBRC7zKnO_f6iodcBEiQA9T996LIMen46jXcFowIMEabRj9gYjogu3K9BqT28cxr1V5MaAqM48P8HAQ

No estoy de acuerdo con la respuesta sobre lastimarse con ejercicios de manos lejos de la guitarra, si no usa ninguna resistencia y presta atención a las sensaciones en sus manos. Tengo entendido que los ejercicios isométricos (sin pesas ni elásticos) rara vez son dañinos, sin importar cómo se hagan. En cualquier caso, he hecho ejercicios isométricos de estiramiento y fortalecimiento de manos durante cuarenta y cinco años sin ningún daño. Sin embargo, el uso del teclado y el mouse de la computadora fue una historia completamente diferente: un dolor inquietante que no desapareció hasta que cambié a usar el mouse con la mano izquierda, y ahora puedo codificar todo el día en esa configuración sin problemas. Así que presta atención y sé creativo.

Pero una de las cosas que realmente ayuda a los guitarristas es desarrollar fuerza en el gran nudillo de la mano izquierda; esto es esencial para los acordes de barra, por ejemplo. Echa un vistazo a este ejercicio para ver si es útil. Lo encontré enormemente útil durante cuarenta y cinco años de jugar a un nivel muy alto:

https://music.stackexchange.com/a/4747/951

¡Buena suerte!

Tocar durante un par de minutos a una hora todos los días o cuando tengas tiempo es bueno para fortalecer los dedos. Otra forma rápida en que mi profesor de guitarra practica el fortalecimiento de los dedos sin tocar es simplemente agarrar una pelota de tenis con las puntas de los dedos. La tensión en la pelota proporciona suficiente fricción y resistencia para fortalecer los dedos. Una vez que las yemas de los dedos sean lo suficientemente fuertes, podrá empujar los dedos hacia la pelota de tenis con facilidad al apretar. Entonces deberías poder obtener un acorde de barra F decente. Además, la mayoría de los acordes de compás son difíciles de aprender, pero se logrará con la práctica. El tiempo y la paciencia son la clave.

Me tomó años darme cuenta de que no es tanto el músculo de los dedos como la destreza.

De hecho, usar un agarre demasiado apretado entre el pulgar y el dedo de presión causará tensión y fatiga indebidas.

Así que mi truco fue utilizar el tiempo de conducción colocando mi pulgar en la parte delantera del volante y mis dedos detrás de él, y tocándolos por turnos para rogar el volante en varios patrones.

(Obviamente, si esto te distrae o no es seguro para ti, no lo hagas. Por otra parte, Steve Morse no debería haber estado tocando una guitarra real mientras conducía :)

Los patrones de tapping sobre una mesa nunca funcionaron bien para mí, ya que la posición de las manos es muy diferente. Pararse al lado de una mesa delgada y tocar la parte inferior está cerca, pero si tiene la suerte de tener algún tipo de marco abierto debajo para colocar los dedos detrás, como en muchas mesas plegables, eso es igual de bueno.

La mejor opción, por supuesto, es utilizar correctamente el tiempo de juego, pero esa no era la cuestión.

Simplemente apretaba y apagaba una pelota de tenis durante todo el día. Use las puntas de los dedos y mantenga el pulgar en el centro de la pelota para emular la posición correcta del pulgar. (Honestamente, no tengo idea de cuánto ayudó. ¡Sería mejor encontrar tiempo para jugar!)

La otra cosa que hice para ayudar con los acordes de barras fue elegir una canción que contuviera uno y seguir practicando. Para mí, elegí a Gerry Rafferty "Justo al final de la línea" porque contenía un re menor (en el que necesitaba trabajar y un fa y un si menor)

También toqué Shine On You Crazy Diamond porque son casi todos acordes con cejilla.

Simplemente me aprendí las canciones y seguí volviendo a ellas una y otra vez. Con el tiempo empezaron a sonar cada vez mejor.

Se paciente.

Si consigo un arreglo desafiante para aprender. Vuelvo a usar mi guitarra eléctrica con cuerdas más ligeras. Ejercita con eso hasta que mis dedos estén un poco más acostumbrados a las nuevas formas desafiantes, luego vuelve a mi acústica con cuerdas más pesadas. A mí me funciona mezclarlo así.

No se trata solo de fortalecer los dedos sino todo el cuerpo. Si uno no ha tocado la guitarra por más de 20 años y no usó la fuerza de sus dedos, excepto para abrir un vaso de mermelada, sus dedos y manos se están debilitando.

Juntas las manos, juntas los dedos, puedes levantar piedras, colgarte de acantilados o escaleras, trepar por postes de luz, levantar el cuerpo del suelo (flexiones) y hacer la parada de manos o practicar tira y afloja con otros, remar el barco... hasta que tu profesor de guitarra te dice que no debes tocar como un leñador.

Aquí hay un par de métodos que inventé cuando estaba pensando en este mismo concepto de fuerza y ​​coordinación de los dedos. Estos métodos solo funcionan para guitarristas principiantes. Siéntete libre de cambiarlos para que se adapten a ti.

Primero encuentre una superficie dura como un escritorio o incluso su pierna. Numere sus dedos del 1 al 5 en su mano izquierda (no escriba en ellos, solo déles números y recuérdelos). (1 pulgar, 2 índice, 3 medio, 4 angular, 5 meñique) Letra los dedos de su mano derecha ae. (a pulgar, b índice, c medio, d angular, e meñique)

Ahora apoya tus manos sobre la superficie dura. En los siguientes patrones, toque el escritorio con el dedo y presiónelo (o presione el escritorio si no quiere hacer ningún sonido) cuando aparezca el número o la letra de cada dedo.

Mano izquierda: 2 1 3 1 , 4 1 5 1 , 2 3 2 4 , 2 5 3 4 , 3 5 4 5

Mano derecha: baca, daea, bcbd, becd, cede

Ambas manos juntas (hacer letra/número arriba y abajo al mismo tiempo)

2 1 3 1 , 4 1 5 1 , 2 3 2 4 , 2 5 3 4 , 3 5 4 5

baca, daea, bcbd, becd, ceder

Estos ejercicios son una introducción a esta técnica práctica. Estos son algunos de mis patrones favoritos para esta técnica.

Ambas manos

1 2 3 4 5 4 3 2

bcdedcba

Este es un patrón que hice una y otra vez para mejorar la coordinación de múltiples manos en el piano.

Ambas manos

1 2 3 4 5 4 3 2 1

cbabcdedc

Este es otro patrón que usé para el mismo propósito.

Siéntase libre de variar estos patrones, aquí hay algunas sugerencias para variaciones, 1. Simplemente cambie los patrones para que se adapten a usted. 2. Cambie los patrones a los mismos dedos usados ​​en una canción o escalas. 3. Use varios dedos una vez presionando hacia abajo, por ejemplo. Presione los dedos 1, 3, a y d hacia abajo al mismo tiempo. (Esto puede ser útil para practicar patrones Fingerstyle). 4. En lugar de usar el escritorio o la pierna como superficie dura, use el pulgar (esto es útil mientras camina, es la forma principal en que practicaría esta técnica) 5. Cambie el tiempo entre los toques de su dedo 6. Haga diferentes tipos de toques que podrían imitar deslizamientos, martillazos, arranques, giros con los dedos. 7. Use algún tipo de pelota antiestrés, pieza de espuma o entrenador de agarre para hacer estos patrones. 8. Haz esto sin mirarte las manos. 9.

Aquí hay una segunda técnica que no tiene el propósito de fortalecer los dedos, sino más bien la coordinación de los acordes. La mayoría de los guitarristas que han practicado durante un tiempo no necesitarán esta técnica.

Coloque la mano plana sobre el escritorio o superficie dura con la palma hacia arriba. Imagina que hay un diapasón de guitarra donde están tus dedos y enróllalos hacia arriba como si estuvieras tocando un acorde. Elija de dos a infinitas formas de acordes y cambie la forma del acorde imaginario que está tocando. Intente hacer esto sin mirar sus manos y luego verifique si la forma de la cuerda es correcta.

¡Buena suerte en tu práctica!