¿Cómo bloquear los vientos extremos en un planeta tormentoso?

Suponga que tiene un planeta mayormente cubierto de agua (alrededor del 89% de la superficie es agua). Hay algunos continentes conectados en el centro del planeta. Si la rotación del planeta es lenta, digamos 200 días terrestres para una rotación completa, y tiene una temperatura templada, los vientos en el planeta son extremadamente rápidos. Dado que la velocidad del viento puede ser demasiado alta para que un humano normal sobreviva sin un traje espacial, ¿ cómo harías que el planeta sobreviviera?

La geografía del planeta se puede cambiar, como las montañas, pero las características planetarias reales no, como la rotación. El problema que encontré al agregar una tonelada de montañas es que crea una sombra de lluvia. Quiero que los continentes sean templados con mucha lluvia, así que eso no funciona. Además, no sé si las montañas se erosionarían lentamente y perderían eficacia. Además, las grandes estructuras tecnológicas están fuera de discusión porque los nativos se encuentran en un período de tiempo romano.

Mapa:

Aclaraciones:

El planeta debe permanecer ventoso en el océano, solo busco reducir los vientos a niveles de supervivencia en el medio de los continentes.

Las islas del norte son preferiblemente más ventosas que las del continente, por lo que necesitan una protección especial, pero aún deben ser habitables.

El planeta en cuestión también tiene dos lunas, creando enormes mareas.

Cualquier ayuda es apreciada, gracias!