¿Vale la pena comprar pastillas de cafeína para aumentar el rendimiento?

No tomo café en absoluto, y no tengo las herramientas ni el tiempo para hacerlo. Sin mencionar que es difícil beber tantas tazas de café en un día para obtener sus beneficios. Así que estaba pensando en obtener el suplemento en su lugar.

Mi pregunta es:

  1. ¿Vale la pena comprar y tomar las pastillas de cafeína (suplemento) que existen para aumentar el rendimiento general? (aumento del metabolismo, alerta cerebral, pérdida de grasa y factores de crecimiento muscular)
  2. ¿Es seguro tomarlo a diario, sin efectos secundarios? como 1 pastilla por la mañana y 1 por la tarde/noche antes del entrenamiento
"Valer"? Eso depende completamente de usted, su presupuesto y sus objetivos.
@Alec cuando usé "vale la pena", no me refería al precio/valor. Lo que quise decir es si obtendría algún beneficio, sin tener problemas con sus efectos secundarios. Y mi objetivo es optimizar el rendimiento corporal en términos de ejercicio, pérdida de grasa, crecimiento muscular.
Hay personas que toman metanfetaminas, como Adderall y Concerta, todos los días durante la mayor parte de su vida. Y estas drogas son estimulantes mucho más fuertes que tomar dos tazas de café al día. En cuanto a si el café le ayudará, algunos atletas de resistencia, por ejemplo, Marty Liquori, han hablado favorablemente de la cafeína para largas sesiones de entrenamiento de resistencia. Otros probablemente estén en contra. Si te funciona, entonces considera hacerlo.
La cafeína casi siempre se agrega a los suplementos previos al entrenamiento. De hecho, es raro encontrar preentrenamiento sin cafeína.

Respuestas (2)

Pros potenciales: los culturistas a menudo lo combinan con efedrina o aspirina para ayudar a reducir el peso (llamado pila EC o ECA). Definitivamente es más barato que el café cuando lo necesitas para levantarme. Para objetivos a corto plazo como la pérdida de peso y en combinación con una nutrición/entrenamiento/supervisión adecuados, podría funcionar bien.

Contras: terminas desarrollando una tolerancia y necesitas tomar dosis más grandes para que tenga efecto. Pierda uno o dos días y comenzará a tener efectos de abstinencia que van desde dolores de cabeza hasta letargo. También tenga en cuenta que cuando toma la píldora, obtiene los 200 mg completos de una sola vez en lugar de los 80 mg habituales por taza de café. Dejé de tomarlos por esa razón porque sentía que me estaba volviendo dependiente de ellos.

Obviamente, tenga cuidado y consulte a su médico por problemas de salud. Puede probar media pastilla o una pastilla entera y ver cómo le afecta. No salte a más de 150 mg en un día. Recomendaría el café, pero así soy yo.

Siempre vas a tener efectos secundarios. En cuanto al método de administración de cafeína, en realidad consideraría

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Esto es anecdótico, pero he probado todo tipo de suplementos de cafeína. Y siempre vuelvo a la taza de café. Puede ser el método de ingesta, o psicológico, pero la cafeína del café me hace sentir menos los efectos secundarios de la cafeína.

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