¿Qué tamaño de cable debo usar para alimentar un subpanel en mi garaje?

Mi panel principal se ha actualizado a 100 amperios. Me gustaría agregar un subpanel en el garaje que suministre:

• Soldador Mig de 20 amperios que funciona con 120 voltios, pero luego actualicé a un soldador Mig más grande ya que tengo experiencia en soldadura.
• Carpintero grande
• Sierra de mesa de tamaño mediano, que es de 120 voltios y 12 amperios
• Aspiradora portátil de taller de 4,5 hp
• una lijadora
• Circuitos derivados para una buena iluminación y 5 receptáculos.

El recorrido principal desde el panel de 100 amperios es exactamente de 37 pies, entonces, ¿cuál sería el calibre y tipo de cable ideal para usar para alimentar el subpanel?

¿Es una buena idea pasar el cable en un conducto de metal en todo el tramo, ya que la alimentación pasa por el techo del sótano y por un muro de hormigón en línea recta más directa al garaje?

Me gustaría hacer el trabajo yo mismo, ya que he visto el trabajo descuidado que hizo el llamado electricista con el panel principal, ¡que pasó la inspección de Hydro! Tomé y aprobé un curso universitario de electricidad en mi universidad local, tengo buen ojo para los detalles y soy un perfeccionista.