Este artículo coloca al squash en su lista de deportes con mayor riesgo de lesión articular, mientras que coloca al tenis en su lista de deportes de menor riesgo. Suponiendo que se use el equipo de protección adecuado (por ejemplo, gafas protectoras), ¿el squash sigue teniendo un riesgo de lesiones mucho mayor que el tenis?
Ha pasado mucho tiempo desde que jugué, pero pude ver por qué considerarían que el squash es más peligroso.
Primero , es más o menos tenis, pero metido en una caja de zapatos. No hay división entre los jugadores y tienen menos tiempo de reacción. Todo esto se suma a una mayor probabilidad de chocar entre sí y dañar las articulaciones, por ejemplo, tobillos torcidos, muñecas torcidas, etc.
En segundo lugar , las raquetas son más ligeras y los mangos son mucho más cortos y de menor diámetro que en el tenis, mientras que los golpes son similares o más pequeños, pero seguramente más compactos. Esto es bastante más difícil de articular a través del texto, pero aquí va:
En el tenis, la forma de evitar lesiones en las articulaciones es luchar por una técnica casi perfecta , que minimice la presión sobre las articulaciones. Esto se puede lograr de varias maneras:
Sostenga la raqueta con la tapa de la culata en la palma de su mano.
Esto le permite mantener el agarre más suelto. Lo que no solo ayuda a evitar el túnel carpiano, sino que también puede permitir que la pelota vaya en la dirección deseada si se golpea accidentalmente. No creo que esto sea posible en el raquetbol ya que los mangos son significativamente más pequeños y es más probable que la raqueta salga volando de tu mano. Apretar con fuerza, y hacerlo con frecuencia, causa túnel carpiano, túnel cubital.
El movimiento de golpear la pelota en el tenis es similar a tocar la pelota en el béisbol.
Explico esto a las personas diciéndoles que se imaginen lanzando la raqueta a la pelota en lugar de golpear la pelota con la raqueta. Esto también fomenta un agarre más suelto y menos tensión en el cuerpo. Una vez más, con el ráquetbol, dado que no hay tanta masa en la raqueta y dado que el golpe es mucho más compacto, no creo que esto sea posible de lograr, o al menos no a la misma escala. Esto significa que depende únicamente de los músculos para la potencia, lo que causará hinchazón en los músculos y presión en las articulaciones, sin mencionar un mayor impacto en las articulaciones, ya que está agarrando activamente con más fuerza, nuevamente, causando túnel carpiano, túnel cubital , etc.
Entra en la pelota para obtener poder.
Si bien esto es obviamente posible de hacer en el raquetbol, dado que la proximidad a otros jugadores es tan pequeña, hace que sea más difícil hacerlo de manera consistente. Dado que no estás entrando en la pelota para obtener potencia, esto significa que la única otra forma de obtener potencia es "atravesarla con fuerza", lo que fomenta más tensión en los músculos y, a su vez, más presión en las articulaciones.
Después de lidiar con las consecuencias del síndrome del túnel cubital, que resultó en la reubicación quirúrgica de los nervios, entiendo bastante que la idea es evitar la tensión tanto como sea posible. Espero que eso ayude.