Dolor en la parte superior de mi pie [cerrado]

Esperaba que alguien pudiera arrojar algo de luz sobre un dolor menor que he estado experimentando.

Corro largas distancias. Entreno aproximadamente la mitad del año y normalmente corro una maratón cada año. El problema comenzó durante el último maratón que corrí a principios de mayo. El dolor comenzó alrededor de la marca de la milla 21 y se volvió bastante insoportable alrededor de la marca de la milla 23.5, pero continué durante el resto de todos modos. El dolor proviene de la parte superior de mi pie, más o menos directamente en la mitad del pie, en realidad hay un bulto visiblemente pequeño en el lugar de donde emana el dolor. Aquí hay un enlace a una imagen que muestra la ubicación:

Diagrama de ubicación del dolor en el pie.

Dejé de correr durante 3 meses después del maratón. Empecé de nuevo hace 2 semanas y empecé bastante fuerte, después de una semana y media volvió el dolor del maratón, aunque no tan fuerte como entonces. Sin embargo, comenzó a empeorar con cada carrera, así que me detuve porque me di cuenta de que iba a empeorar cada vez más.

Estoy corriendo el maratón con zapatillas Under Armour Micro G Stealth . Entrené para el maratón durante 5 meses, pero solo entrené con estos zapatos durante unas 6 semanas antes del maratón. Los zapatos son muy ligeros, que es lo que los hizo atractivos para mí.

Otras notas: No me duele caminar, pero todavía puedo sentir el lugar con casi cada paso. Además, es mi pie izquierdo.

Cualquier sugerencia sobre cuál es el problema o qué puedo hacer para sanar correctamente sería muy apreciada.

Respuestas (2)

He tenido exactamente el mismo problema durante el último año, pero he solucionado el problema atando mis zapatos de una manera ligeramente diferente (ver más abajo).

De las diversas expectativas que consulté cuando me encontré con el problema, entiendo que generalmente es uno de los dos problemas para mi grupo de edad (47): una fractura por estrés en el pie o una inflamación de los ligamentos que "corre" sobre el parte superior del pie.

Por lo general, desarrolla ambos con demasiado entrenamiento (no es una sorpresa) y también cura mejor los problemas con mucho descanso (esperemos que tampoco sea una sorpresa). Para la inflamación, es posible que también desee usar algún tipo de producto a base de ibuprofeno , ya que puede ayudar con la inflamación...

Tengo un problema ligeramente diferente, ya que son los pequeños "sacos de tendón" en la parte superior de mi pie derecho los que están extremadamente doloridos. Parece ser permanente, pero con pequeños ajustes en mi calzado, rara vez tengo molestias, pero no me pises el pie, por favor.

Puedes encontrar otras posibles explicaciones en este artículo bastante bueno .

Ahora ato mis dos zapatos para correr de manera diferente. El zapato izquierdo, donde (actualmente) no tengo ningún problema, está atado como de costumbre, mientras que en los zapatos derechos coloco dos juegos de ojales sobre el punto del pie donde me duele.

Esto se ilustra con video y todo en el siguiente artículo de Runners World .

EDITAR He añadido una foto de mis propios zapatos de hoy...

ingrese la descripción de la imagen aquí

Por último, probablemente debería pedirle a su médico de cabecera que revise esto... especialmente si desea un diagnóstico adecuado del problema...

Mucha información útil, gracias por todas las sugerencias, Tonny. Supongo que la inflamación explicaría el bulto visible, probaré con el ibuprofeno. Cuando empiece a entrenar de nuevo, ¡también probaré el nuevo atado de cordones! Es una gran idea. Por ahora, voy a descansar y probar cualquier método que encuentre para tratar de sanar. Si cuando vuelva a entrenar vuelve el dolor, iré al médico. Me alegra saber que ya no tienes problemas, ¡espero que esto tampoco dure mucho más para mí!
@AndrewGabriel Tengo problemas, pero puedo sortearlos con ibupropeno y el cordón especial... Y mientras nadie me pise el pie, estoy bien :-)
Buena idea con el cordón. Mientras tenía presión sobre la parte superior de mi pie, experimenté calambres en las espinillas en lugar de dolor directamente en él, pero definitivamente es una buena idea y muy fácil de implementar.

Tenía un dolor molesto en el pie que se pegaba y no desaparecía por mucho tiempo, no causado directamente por correr largas distancias pero ciertamente exacerbado por eso.

De todas las cosas que probé, lo único que ayudó fue levantar pesas. No estoy seguro de si fueron las sentadillas, los pesos muertos o una combinación de ellos lo que lo hizo, pero poco después de comenzar, el dolor desapareció.

Sería imposible para mí decir si lo que estás experimentando es lo mismo que yo experimenté, pero hay muchos beneficios de una buena rutina básica de levantamiento de pesas, por lo que definitivamente vale la pena intentarlo.

Gracias Robin, podría darle una oportunidad. Volveré a tener acceso al gimnasio de mi universidad en aproximadamente 2 semanas.
Dolor en la parte superior de mi pie [cerrado]
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