¿Cuáles son las técnicas que un cinturón blanco debe dominar para convertirse en cinturón azul en Brazilian Jiu Jitsu? ¿Cuáles son las diferencias entre un practicante de BJJ cinturón blanco y un cinturón azul?
Los requisitos para el cinturón azul varían de una escuela a otra. Lo que se requiere en la academia de Roy Harris no es lo que se requiere en la de Renzo Gracie, Marcelo García, etc.
Straight Blast Gym tenía un buen artículo sobre cómo ver los objetivos de cada progresión de cinturón . Aquí está la sección sobre cómo pasar de blanco a azul:
Blanco a Azul:
El viaje de cinturón blanco a cinturón azul en BJJ es uno de familiarización.
Usando la analogía del mapa, es donde aprendes a leer el mapa, esto es norte, sur, este, oeste, etc. Y también, donde aprendes cuáles son las principales áreas del mapa (barrios). La combinación de los dos en términos de BJJ es que necesita aprender cuáles y dónde están todas las posiciones principales (vecindarios), y cuáles son las rutas principales que conectan esas posiciones/vecindarios, esas carreteras principales son los objetivos fundamentales. Como ejemplo, el juego de pases de cinco puntos que enseñamos cubre los objetivos básicos que busca lograr al intentar pasar la guardia.
En resumen, el viaje de blanco a azul es donde el atleta aprende las reglas básicas del camino, aprende a jugar el juego.
En qué trabajar:
Como maestro, su enfoque principal se dedica mejor a las posiciones, principios y objetivos básicos de BJJ. Quiere que el atleta primero sea capaz de reconocer cuáles son las posiciones principales y, en segundo lugar, que comprenda cuáles son sus objetivos principales cuando se encuentran en estas posiciones. Cuanto antes aprenda el alumno estas dos cosas, antes podrá empezar a jugar, es decir, a explorar el mapa. Entonces, un buen maestro lo mantendrá básico, claro y conciso, y creará un entorno en el que un novato pueda comenzar a rodar desde el primer día sin sentirse abrumado o confundido por las tareas que tiene entre manos.
Como estudiante de este nivel, sus objetivos principales son simples, familiarícese con las posiciones principales y los movimientos fundamentales. Y en segundo lugar, relájate.
Mantenerlo muy simple y estar muy relajado acelerará su juego más rápido que cualquier consejo que pueda ofrecerle a un cinturón blanco. Quién te golpea o no te golpea es completamente irrelevante en este nivel. Lo importante es que te diviertas y le des tiempo a tu cuerpo para que se familiarice con la mecánica de un rollo.
Cosas a evitar:
Como Entrenador los grandes errores en esta etapa involucran dos cosas. El primero es alejarse demasiado de movimientos/posiciones fundamentales sólidos. Enseñar flujos de bloqueo, configuraciones de sumisión elaboradas o demasiadas técnicas en una sola clase solo confundirá y ralentizará el progreso de la mayoría de los cinturones blancos.
El segundo es alejarse demasiado de los métodos sólidos de Coaching, el 'aquí hay algunas técnicas nuevas, ahora vamos a rodar el método'... o el 'hagamos 500 repeticiones muertas de este movimiento', son formas seguras de ralentizar la curva de aprendizaje de cualquier atleta nuevo.
Estos errores siguen siendo una constante a lo largo del progreso del atleta, y los fundamentos sólidos combinados con buenas clases del método 'I' son imprescindibles a lo largo de la carrera del atleta. Pero son un factor decisivo absoluto en el nivel de cinturón blanco. Los atletas de BJJ intermedios o avanzados aún pueden aprender y crecer incluso de entrenadores pobres que realmente no saben cómo llevar a cabo una clase o un entrenamiento adecuado. Pero los principiantes se encontrarán completamente perdidos y eventualmente se desconectarán de toda la actividad en ese tipo de entorno.
Como atleta, lo que hay que tener en cuenta a este nivel es la frustración. Debido a que a menudo puede encontrarse en una posición desconocida al rodar y no estar seguro de lo que debería intentar hacer exactamente, la frustración a menudo puede sacar lo mejor de usted. El mejor consejo que puedo ofrecer a este nivel es este… simplemente relájate. BJJ toma tiempo, así que diviértete tanto como sea posible. No es una carrera.
Esencialmente, haga las técnicas que le enseñaron, entrene duro, ruede con frecuencia con una variedad de compañeros y familiarícese con la jerarquía posicional y las sumisiones fundamentales de alto porcentaje. Lo más común es que las posiciones incluyan al menos montura, alguna forma de guardia (que puede variar de una escuela a otra, pero a menudo es cerrada o de mariposa), control lateral y montura trasera. Muchas escuelas se especializarán en variaciones de esta lista, por lo que no es inusual ver un cinturón azul cuyas posiciones más fuertes son, por ejemplo, X-guard y knee-on-belly. Las sumisiones fundamentales para los rangos bajos generalmente incluyen el estrangulamiento trasero desnudo, el estrangulamiento de cuello cruzado, la barra de brazo recta, Kimura y el estrangulamiento triangular.
en el club will machado al que voy, hay un plan de estudios de blanco a azul que se divide en términos generales en
Si bien hay técnicas establecidas para cada una de las que necesita saber, la enseñanza implica muchas variaciones y configuraciones.
Para mí, la diferencia entre el blanco y el azul es una de las "mecánicas básicas" de BJJ y, en general, ser capaz de aplicar esas técnicas de manera razonablemente competente mientras rueda.
Esta es una publicación un poco antigua, pero no pude evitar comentar. ¿Qué técnicas debe dominar un cinturón blanco para progresar a cinturón azul? Bueno, no estoy seguro de que en el nivel de cinturón azul hayas "dominado" algo todavía. Sin embargo, en el cinturón blanco debe concentrarse en ciertas cosas para ayudar a que su nivel de habilidad general progrese de manera eficiente. Caigo en el campo de Saulo en su mayor parte. Si bien un cinturón blanco debe estar expuesto a sumisiones, barridos, etc., ese no debe ser su enfoque. Las presentaciones son la última pieza del rompecabezas y concentrarse en ellas desde el principio solo dañará su juego. Creo que todo se reduce a la supervivencia. Debes concentrarte en sobrevivir. ¿Entonces que significa eso? Significa algunas cosas, la primera de las cuales es relajarse, respirar y concentrarse en la técnica. Deja de intentar ganar.
Segundo, buena postura. Me refiero a tener una buena postura en cada posición y enfocarse en aprender lo que significa tener una buena postura en cada posición. La mayoría de las escuelas enseñan lo que significa tener una buena postura cuando estás en guardia. Pero, ¿qué significa tener una buena postura cuando dices que estás atascado en el control lateral? La mayoría de los cinturones blancos intentan escapar del control lateral antes de establecer una buena postura desde el control lateral. Comprenda cuáles son los objetivos de sus oponentes para controlarlo en el control lateral y luego anular esas medidas de control. Ejemplo: mantenga los brazos apretados para evitar la sumisión, bloquee o elimine la cara cruzada, cree marcos con los brazos para puentear apoyándolos en el suelo o en su propio cuerpo, conviértase en su oponente, etc.
Por otro lado, aprenda lo que significa una buena postura para usted en posiciones dominantes y trabaje para crear presión y romper la postura de sus oponentes. Las sumisiones son el resultado de una buena postura y presión. No puedes lograr una sumisión contra un oponente habilidoso sin una buena postura y una presión implacable.
Tercero, enfócate en lo que necesitas hacer desde posiciones inferiores. Estás superado por tus oponentes como cinturón blanco. Estarás principalmente en posiciones inferiores. Por lo tanto, su investigación debe centrarse en aprender y perfeccionar su habilidad desde posiciones inferiores. Cuanto más te concentres en eso, más rápido pasarás de ser dominado a ser capaz de dominar. Además, una vez que comience a lograr posiciones dominantes con más frecuencia, podrá capitalizar mejor porque tiene una mejor idea de las rutas de escape de sus oponentes y puede cerrarlos temprano.
Por último, hay un beneficio adicional de este enfoque. Elimina el elemento del miedo que le permite aprender más rápidamente. Piénsalo, estás tranquilo, respirando, relajándote, centrándote en la técnica y no centrado en ganar. Tómalo y combínalo con enfocarte en una buena postura y técnicas de supervivencia. Ponlo todo junto y no tendrás miedo. Estás pensando racionalmente. Eso te ayuda a progresar más rápidamente. Y al final, creo que ese es el objetivo del entrenamiento.
Olvídese de todas las técnicas sofisticadas como estrangulamientos, barridos, candados, barras de brazo, etc. Como cinturón azul, se espera que sepa cómo sobrevivir y no hacer cosas estúpidas como empujar a la persona cuando está montado.
Supervivencia, eso es todo.
Miedoso