Cambiar el tamaño de la partición mac en un volumen con boot-camp [duplicado]

En mi mac tengo dos particiones y quiero crear una nueva. Una partición tiene Mountain Lion y la otra tiene Windows 7 (a través de Boot-Camp). Quiero crear una nueva partición mac, y para eso quiero eliminar unos 10 Gb de espacio de la partición mac que ya tengo y usar ese espacio para la nueva.

He buscado bastante y encontré tantas respuestas diferentes que realmente no puedo hacer un plan en mi mente, así que decidí publicar una pregunta aquí explicando mi situación con la esperanza de obtener una respuesta adaptada a mis necesidades.

Sé que cambiar el tamaño de las particiones de Windows puede generar grandes problemas, pero no quiero cambiar el tamaño de la partición de Windows, solo la partición de Mac. ¿Eso todavía causa problemas? Si es así, ¿qué aconsejarías (preferiblemente algo que ya hayas probado)?

Por último, descubrí GParted , que se recomienda en varios lugares, pero no sé cómo usarlo (por ejemplo, ¿cómo puedo ponerlo en mi lápiz USB?).