En los últimos 3 meses he perdido 12,5 kg/28 libras haciéndolo de la manera "correcta": ejercicio regular con pequeñas comidas bajas en grasas.
Mido 178 cm/5,84 pies y ahora peso 73,5 kg/162 libras.
El mayor motivador para mantener esto puede sonar muy tonto y "equivocado", pero funcionó: hice una apuesta con un amigo de que podría perder 14 kg en 14 semanas.
Esas 14 semanas terminan en 4 días, el miércoles, y todavía me quedan 1,5 kg. En este momento, la pérdida de peso obviamente va más lentamente que cuando todavía cargaba un balde de grasa en mi cuerpo.
Realmente no quiero perder la apuesta por un par de gramos, así que estoy buscando algún tipo de ataque de fuerza bruta poco saludable que pueda hacer en mi cuerpo para perder mucho peso en los últimos días.
Alguna información extra:
Está bien... tengo la respuesta. Soy culturista, así que este es el tipo de cosas que hacemos...
No levante pesos pesados para grupos de músculos grandes. te haré hinchar. No haga una limpieza de colon tan cerca. Puede hacerte retener agua.
Por mucha agua que hayas bebido el domingo, haz lo mismo el lunes. Suponiendo que bebió un galón o más de agua el domingo, beba la mitad el martes antes de las 6 p.m. Después de las 6:00 p. m., solo tome sorbos según sea necesario por un total de menos de una pinta entre las 6:00 p. m. del martes y las 12:00 p. m. del miércoles. Asumo que te pesarás el miércoles a las 12:00 p. m., así que haz los ajustes correspondientes.
Deje de comer todos los carbohidratos de inmediato, incluidas las frutas. También suspenda cualquier producto lácteo. Solo coma proteínas y verduras sin sodio añadido.
Para la proteína, no coma claras de huevo. Sugiero pavo molido de carne molida.
Para las verduras, sugiero los espárragos porque también son un diurético natural.
En cuanto al ejercicio, simplemente sude tanto como sea posible.
No se sumerja en una tina o jacuzzi. La sauna seca estaría bien. El martes y el miércoles, solo báñese muy rápido... dentro y fuera.
Lo más importante que puedes hacer es levantarte y moverte. Mucho. Mueve las piernas, no dejes que la sangre y el agua se acumulen en tus tobillos. Ejercicios pesados que te hagan sudar mucho, como sentadillas y levantamientos muertos. Si no levanta pesas, salga y corra o ande en bicicleta. Si tiene acceso a una sauna, háganoslo saber.
En cuanto a su dieta, reduzca los carbohidratos. Son hidrófilos, lo que significa que absorben agua. Y beber mucha agua. Al contrario de lo que podrías esperar, tu cuerpo no retendrá agua si no estás deshidratado. Trate de beber medio galón o más de agua cada día.
Mi esposa y yo queríamos bajar de peso muy rápido en 2 días y encontramos una dieta de piña. De manera simplista, todos comíamos piñas 3 veces al día, una lata grande y un plátano como regalo. No sé cómo, no sé por qué, pero ambos bajamos 10 libras en 2 días. Supongo que la mayor parte era agua, ya que pasamos una cantidad excesiva de tiempo en el inodoro, pero funcionó.
Aparte de eso, ve a Dhaka y come en los puestos de comida en las calles. Perdí 47 libras en 2 semanas. Un poco drástico, y no pude moverme durante dos semanas, debido a la pérdida de energía y la necesidad de estar a la vista de un inodoro las 24 horas del día, los 7 días de la semana, pero funcionó...
Podría intentar la limpieza de colon . Eso es bastante drástico. Pero no estoy muy seguro de cuánto tiempo lleva.
En la lucha usamos la pérdida de peso con agua para perder peso rápidamente. Sí, no es permanente y no es particularmente saludable. No era raro que perdiera de 5 a 7 libras (2-3 kg) de peso en agua por entrenamiento antes del pesaje.
Ivo Flipse
salsero69
Tomas Stock
Ivo Flipse
Tomas Stock