¿Cómo ayudo a dormir a un niño estresado de 9 años?

Sin pensarlo, para proteger a mi hija, feliz y honorablemente sacrificaría mi vida. De hecho, la secuestré de su madre (legalmente, sí), le negué las visitas legales después de que me preguntaran qué hacer cuando su madre entró en un bar y tuvo que dormir en una bolsa de plástico detrás de un arbusto afuera, y la rescaté cuando mi ex -el suegro la devolvió a mi custodia con las palabras: "Ahora está en buenas manos".

Cada vez que tenía que actuar para protegerla, mi espíritu se desgarraba un poco... no porque tuviera que actuar , sino porque su espíritu se desgarraba un poco .

Sentí que el prefacio a esta respuesta era necesario porque hay cosas desagradables y hay cosas que ningún niño debería tener que experimentar. Deseo referirme a ambos ya que usted dijo, "hubo algunos incidentes serios".

Si el niño está en peligro inminente y existe una amenaza real para su seguridad, entonces no dude en negarle las visitas a su otro padre. En los EE. UU. (no estoy en el Reino Unido), un padre tiene derecho a hacer eso y el único recurso es que la policía se involucre o que la otra parte solicite una orden judicial. ¡Solo asegúrese de documentar todo y conocer las leyes de su localidad !

Muchos tribunales tienen alguna política de más de cierta edad, entonces el niño es oído por el tribunal. Cuando yo era joven y mis padres se estaban divorciando, me preguntaron mi punto de vista en cámaras privadas y las razones de mis puntos de vista para tomarlos en consideración a pesar de que no estaba dentro de la edad legal.

Ahora bien, si ella se ve obligada a acudir al otro padre por medios legales, entonces usted no puede interferir. Sin embargo, dado que tiene 9 años, tiene la capacidad de encontrar un teléfono y llamar a la policía de vez en cuando cuando está siendo tratada ilegalmente (es imperativo que esto se defina correctamente para ella de una manera que comprenda). También puede contarle a una enfermera de la escuela u otro funcionario sobre cualquier abuso, ya que ellos (al menos en los EE. UU.) están obligados a informarlo a las autoridades. Tal acción comienza a forzar la mano de aquellos que de otro modo no interferirían, pero también abre la Caja de Pandora de la complicación, así que actúe cuidadosamente al elegir qué opciones aprovechar.

Si su(s) experiencia(s) no son tan catastróficas, entonces la pregunta es cómo ayudarla a lidiar con aquellas personas que tocan nuestras vidas de manera poco constructiva. Para esa pregunta, hay una variedad de respuestas que dependen en gran medida de su comportamiento. Dado que ella está temiendo su próxima visita con el otro padre y en el contexto de este párrafo, entiendo que tiene un comportamiento suave, cariñoso y sensible. En ese caso, descubrí que dejarla hablar y explicar sus miedos y luego hacerle preguntas que la lleven a desarrollar sus propios mecanismos de afrontamiento es lo mejor... siempre que sepa que las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y cada microsegundo intermedio, puede comunicarse y estarás allí... ella necesita una roca, una base, un lugar seguro al que siempre pueda retirarse.

A medida que la vida avanzaba y su madre se suavizaba, en sí, mi hija me llamaba llorando porque no podía soportarlo más y me contaba todas las cosas. Empatizaría, simpatizaría y proporcionaría la sabiduría que pudiera (excepto donde ella estaba equivocada, y luego trabajaría para corregir su pensamiento). Después, su madre solía llamarme por teléfono y acusarme de todo tipo de cosas, queriendo saber lo que dije. Ella nunca creyó que yo casi siempre simplemente escuchaba; que todos queremos ser escuchados y apreciados.

Desafortunadamente, no importa cómo deseemos doblar el espacio y el tiempo para nuestros hijos, a veces es solo el espacio y/o el tiempo lo que puede ayudarlos a encontrar la respuesta dentro de sí mismos, muy a menudo con las palabras, ideas o filosofías que hemos compartido.

Espero que compartir mi punto de vista y nuestras experiencias ayude a su familia a encontrar una solución lo más pacífica posible... y, como mínimo, la solución más segura.

Voy a comentar sobre el problema del sueño ya que los otros problemas parecen estar solucionados.

Haga lo que sea necesario para que su hijo tenga la calma y el sueño que necesita. Concéntrese en un ritual de sueño muy regular, comodidad, osito de peluche, esencia floral, lo que sea, luego, si es necesario, algún medicamento para dormir (más sobre esto más adelante), luego una canción, una historia corta y un beso de buenas noches.

• Hablando de sus problemas con ella, ofreciendo consejos apropiados.
• escucharla y validar cómo se siente

¿Estás haciendo esto a la hora de dormir? ¿Escucharla verbalizar sus preocupaciones justo antes de dormir? ¿Validar los sentimientos negativos? No estoy seguro, pero parece que podría generar ansiedad. Hay otras formas de afrontar sus problemas durante el día, utilizando la terapia de juego, los juegos de rol con muñecos, la musicoterapia, etc.

Tuve un trauma severo todos los días cuando tenía 12 años. Encontré un gran consuelo en el sueño. Pensaba en cómo iba a poder estar dormida y segura durante horas y horas. La preparación del sueño era un momento para olvidarse de todas las preocupaciones. Era un momento para no pensar en el día o el día siguiente. Las mañanas no eran tan buenas, pero el sueño no era un problema. Todo es como uno lo mire.

• hacer que esté bien estar despierto, para evitar estresarse por no dormir (que era un problema antes)

Los niños rara vez, si acaso, están naturalmente "estresados" por no dormir. Tienden a disfrutar de estar despiertos. ¿Por qué un niño estaría estresado por no dormir? Lo único que puedo imaginar es que los padres se estresaron porque ella no dormía, por lo que la niña se estresó. La respuesta no es hacer que "está bien estar despierta" (lo que sería contraproducente para establecer el sueño), sino que los padres no se estresen si ella está despierta. Eso no significa que esté "bien estar despierto". Ella necesita estar dormida. Con padres tranquilos y sin estrés. :)

Supongo que cuando dices "rescate nocturno" te refieres a una de las esencias florales de Bach , que en su mayoría son placebos para afectar la fisiología. Creo firmemente en el valor del ritual, el placebo y el amor para producir calma. Pero preocuparse por la "confianza" parece fuera de lugar. ¡No hay nada de malo en "confiar" en el amor o en un oso de peluche o en las Esencias Florales de Bach o en cualquier cosa que le dé consuelo a su hijo! Su hijo necesita dormir. Si un oso de peluche resuelve eso, ¿por qué no un oso de peluche? Si una esencia floral que huele bien resuelve eso, ¿por qué no? Si a ella le gusta contar historias, ¿retendría eso por temor a que desarrolle una dependencia en eso? Por supuesto que no. Un ritual más regular es mejor.

El valor de cualquier terapia utilizada para abordar un problema se evalúa en términos de beneficio frente a daño y se compara con no utilizar la terapia en absoluto. Tengo la sensación de que su preocupación sobre la dependencia del remedio floral de Bach (mezclas de brandy y agua que huele bien) significa que los medicamentos para dormir están fuera de discusión. Pero el beneficio de cualquier ayuda para dormir (incluidos los medicamentos) puede superar los problemas psicológicos, el estrés y el trauma relacionado por el que está pasando este niño en lo que pueden ser cambios en su sueño. Dado que (supongo) usted está en contra de la medicación, incluso si le permitió un medicamento suave aprobado por el Dr. (o un fuerte herbario aprobado por el Dr.) para ayudarla a dormir, la probabilidad de que se vuelva dependiente de ese medicamento a largo plazo es alrededor del 0%. Porque eres el padre.

Digo esto sinceramente como quizás otra perspectiva para tratar de ayudar a este niño a dormir y reducir la ansiedad de este niño sobre todo el asunto. Ponga la necesidad de dormir del niño por encima de sus propios miedos e ideologías. Compromiso a su favor.

No estoy ahí. Estoy dando consejos de sillón. No tengo que lidiar con todos los matices. No tengo las respuestas. Sólo estoy sugiriendo una perspectiva basada en mi intuición. Podría tener razón. Podría estar equivocado. Suenas muy cariñoso y estoy seguro de que harás lo mejor que puedas.

Consulte a un profesional de la salud infantil, por supuesto.

Me gustaría sugerir yoga o meditación también. Las habilidades que se enseñan en estas prácticas la ayudarán a lidiar no solo con este estrés, sino también con cualquier estrés futuro que encuentre.

Esto es solo además de las respuestas anteriores. Ver a un profesional también es una excelente opción, solo como alguien con quien hablar. A veces, los consejos de una fuente externa se sienten más profundos porque nos volvemos insensibles a las personas que nos rodean constantemente.

Y un terapeuta puede ayudarla a comprender las acciones de otras personas más que el yoga/meditación. Ella necesita entender que lo que hacen sus padres no es un reflejo de ella o de lo que sienten por ella. Como alguien que vino de un hogar abusivo y luego fue adoptado, puedo decirles que esto es muy difícil de entender como un niño. Los niños naturalmente piensan " ¿Qué hice para que esto sucediera?" y " ¿Cómo puedo arreglar esto?". Cuando en realidad, no hay nada que ella pueda hacer para cambiar el comportamiento de su madre, nada,

Personalmente, no iría a la medicación para dormir, que crea una gran dependencia (léase: adictiva), hasta que se agoten todas las demás vías. Los medicamentos solo encubrirán los síntomas, pero no ayudarán con el problema real.

En lugar de pensar en "resolver este problema inmediato", piense en el problema como "cómo proporcionarle habilidades de manejo del estrés que durarán toda la vida".

¿Has probado la meditación? Podría ser bueno para todos ustedes.

Solía ​​​​considerar la meditación solo como algo "hippy", pero hay un creciente cuerpo de evidencia científica que respalda sus efectos beneficiosos. Algo de eso, así como los límites de la investigación hasta el momento, se pueden encontrar aquí .

Este no es realmente un foro para "cómo", pero aquí hay algunos conceptos básicos:

1. Encuentra un espacio tranquilo

2. Siéntate en una posición cómoda. Como principiante, no te preocupes por la posición de "loto" ni nada por el estilo. Prefiero una silla o un sofá que tenga un poco de respaldo.

3. Cierra tus ojos

4. Concéntrate en tu respiración. En. Afuera.

5. A medida que le vengan pensamientos a la cabeza, simplemente reconozca que son solo pensamientos y déjelos ir.

6. Cuando te sorprendas atascado en un pensamiento, no te castigues, solo vuelve a concentrarte en tu respiración.

7. Comience con un período de tiempo corto, como 5 minutos, y vaya subiendo.

8. Puede configurar un temporizador o poner música instrumental que dure ese tiempo. (Por lo general, solo voy a YouTube y busco "Música de meditación de X minutos"